Wellness

A titok az, hogy jól megválasztja az ételt, és otthon helyesen tárolja. Megadjuk a trükköket, hogy egészségesen és zamatosan élvezhesse ételeit.

Ebben a hónapban egy csomagban a CLARA magazinnal, Carlos Ríos táplálkozási és influencer legújabb cikkével: Jelentkezzen valódi ételre. Útmutató a helyes étkezéshez és a fogyókúrázáshoz, amely teljes 30 napos menüket, valamint különféle igazi ételkészítési recepteket tartalmaz.

Tonhal, pulyka, kagyló ... Ha nem tud fogyni, és panaszkodik az anyagcseréjére, a lehető leghamarabb vegye fel ezeket a rágcsálnivalókat a menükbe.

Desszertnek enni rossz. Mivel cukora van, a gyümölcs hizlal. A fogyáshoz a legjobb, ha vacsorára gyümölcsöt fogyasztasz ... Hány mítoszt hallottál már?

Amit a kamrában van, az különbséget tesz abban, hogy többé-kevésbé vékony. Megadjuk a trükköket, hogy Ön a legegészségesebb vásárlást végezhesse.

Ahhoz, hogy minden nap a legtöbbet hozza ki, és jó reggeltől kezdjen aktív lenni, ne hagyja ki ezeket az ajánlásokat, és tegye különlegessé minden napot.

Ha növelni szeretné ennek az egészséges ásványi anyagnak a fogyasztását, derítse ki, mely élelmiszerek tartalmaznak magnéziumot, és építse be azokat étrendjébe. Minden kulcsot megadunk.

Felejtsd el azokat az étrendeket, amelyeket lehetetlen betartani, Carlos Ríos táplálkozási és befolyásoló szakember tudja, hogyan kell egészségesen táplálkozni anélkül, hogy túl bonyolulttá válna.

A megolvasztott élelmiszer eltarthatósága számos tényezőtől függ, például az étel típusától, állapotától vagy a leolvasztási hőmérséklettől. Menj ki a kételyből.

Annak ismerete, hogy miként választhatja ki, mit tesz a tányérjára, évekig jó egészségre tehet szert. Ez a 15 étel elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz.

A jó étkezés ma megváltoztathatja egészségét most és holnap. Fedezze fel előnyeit, és használja ki az ételek gyógyító erejét.

Ami a káliumot illeti, az első étel általában a banán jut eszembe. De nem ez az egyetlen, és nem is a legtöbb kálium az összes közül. Nézd csak

Itt van három módszer az avokádó gyors érlelésére, és egy bónusz szám, egy trükk, hogy megtudjuk, készen áll-e az avokádó.

Ha nem akar szalmonellózistól vagy más mérgezéstől szenvedni, derítse ki, milyen ételeket tartson a hűtőszekrényben.

Ha D-vitaminban gazdag ételeket keres, itt van. Ismeri a D-vitamin fő forrását is ...

A jó napi bevitel segít megelőzni a megfázást, valamint erős a haj és a köröm.

Találtunk egy mogyoróvajat, amely nagyon egészséges, mert CSAK mogyorót tartalmaz

A védekezés természetes módon történő emelése a kezedben van. Ezek az ételek és vitaminok megakadályozzák az esést ebben az évben!

Hány kalóriát tartalmaz egy eszpresszó kávé? Hízik egy tejeskávé? Kaphatok egy szeletet, ha diétázom? Fedezze fel az egyes kávé kalóriáit.

Nos, a válasz az, hogy nem rossz, de nem is jó ... Ha tudni akarod, miért, olvasd tovább.

8 receptet adunk gyümölcs- és zöldségturmixokhoz, amelyek segítenek az egészségedben, és amelyekkel szebben mutatod be a hajadat és a bőrödet.

Ismeri a citrom tulajdonságait? Megmagyarázzuk neked, és meglepő trükköket is adunk Önnek annak minden előnyének kihasználására.

Fedezze fel a mediterrán étrend előnyeit és kulcsait, és töltsön le egy ingyenes heti menüt a nyomtatáshoz.

Táplálkozási szakembereink elkészítették ezt a letölthető nyomtatható étrendet, amely ideális, ha nagyon magas a koleszterinszintje.

Tudja meg, mi az, milyen előnyökkel jár, mire szolgál és hogyan kell bevenni a kurkumát, egy erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú fűszert.

Beszéltünk az influencer realfooder-rel az igazi ételekről, az ultra-feldolgozott ételekről és a jó szokásokról.

Nem tudja, mit igyon, amikor eléri a forróság, és valami olyasmit keres, amire lehűtheti a vonalát? Számos lehetőséget kínálunk.

Elemezzük a csokoládék típusait, és megnézzük, melyek a legegészségesebb lehetőségek.

Ha elfogyott az ötlete a nyári reggelire, nézze meg, mert tudjuk, hogy az influencerek milyen energiával kezdik a napot. Olvass tovább!

Szeretné tudni, hogy szüksége van-e D-vitaminra, és hogyan lehet ezt a csontokat és védekezőképességet erősítő vitamint egészséges módon megszerezni? Itt vannak a válaszok.

Baj van a mosdóba? Talán nem kapja meg az összes olyan rostot, amire szüksége lenne ... Vegye figyelembe az ideális ételeket a székrekedés leküzdésére.

Ha Ön azok közé tartozik, akik figyelembe veszik a lazac tenyésztését, ez érdekli. Fedezze fel a vadon élő lazac és a tenyésztett lazac közötti különbségeket.

Néha azt gondoljuk, hogy hiányzik a vasunk, mert annyira fáradtak vagyunk, de gyakran a magnézium miatt. Tudja meg, hiányzik-e, hogyan szerezheti meg és ne veszítse el.

Íme 5 könnyen elkészíthető fitnesz reggeli recept, amelyet egy táplálkozási szakértő hagyott jóvá.

Megmondjuk, hogy pontosan mi a teljes kiőrlésű gabona, milyen előnyökkel jár, és hogyan építheti be étrendjébe.

Amikor elhagyja otthonát vásárolni, tartsa szem előtt ezeket a tippeket, hogy elkerülje a kosár egészségtelen ételekkel való megtöltését.

Nagyon gyakori kérdés, hogy hány tojás fogyasztható hetente, és hízik-e a főtt tojás. Íme a válasz ezekre és más kérdésekre.

Most, hogy a helyzet lehetővé teszi számunkra, töltsön még néhány percet a reggelinél: készítse el sietség nélkül, és élvezze. Írja le ezeket a könnyű és finom ötleteket

Könnyű, könnyű, zsírszegény ... Ne tévessze meg ezeket a fogalmakat, néha egy könnyűnek tartott étel bomba lehet!

Ha nagyon stresszel jár, és ajánlották, hogy több magnéziumot vegyen be, akkor elmondjuk, hogyan működik és hol találhatja meg.