Snackek az anyagcsere felgyorsításához

Nem lehet fogyni? Kipróbáltad az összes diétát, és ezek nem működtek nálad? Ha arra panaszkodik, hogy az anyagcseréje nem teszi lehetővé a fogyást, vessen egy pillantást ezekre a rágcsálnivalókra, és minél előbb építse be őket a menükbe, mert olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket több zsírégetésre terveztek, és rekord idő alatt beindítja az anyagcserét. És ráadásul finomak … Hiányozni fognak?

Ezek a harapnivalók felgyorsítják az anyagcserét

Emelje fel a kezét, ha még nem kezdett el diétázni! Ha úgy látja, hogy nem működik, akkor valószínűleg nem ismeri az étrendünket, hogy szenvedés nélkül fogyjon, vagy esetleg ezeket az ételeket hozzá kell adnia a mindennapokhoz, hogy több zsírt égessen . Kezdhetjük?

Tonhal

Az omega-3-ban gazdag ételek, például a tonhal, a teljes kiőrlésű kenyérrel (az igazi, nem pedig a korpával kiegészített) kombinálva javul az anyagcsere. Az omega-3-ok csökkentik az ellenállást a leptinnel szemben, amely elősegíti a fogyást azáltal, hogy elnyomja az étvágyat és szabályozza a zsírégetés sebességét. A rostokban gazdag kenyér rágásra kényszeríti és növeli az energiafelhasználást. Kedveled a zöldséges tonhal szendvicset?

Kagyló a vermutban

Ha későn fog enni és megáll, hogy elkészítse a vermutot, válassza a kagylót. Ez egy nagyon krómban gazdag étel, amely egy ásványi anyag, amely megvédi az izomtömeget, ettől a test még nyugalomban is kalóriát éget. Az osztriga és a garnélarák is gazdag krómban. Kipróbálta már a kagylót bazsalikommal és mentával?

Diófélék

A dió olyan omega 3-ban gazdag étel, mint az olajos hal, és lendületet adnak az anyagcserének. Fedezze fel itt a dió összes előnyét. És ha a legtöbbet akarja kihozni belőlük, ne hagyja ki a trükköinket és receptjeinket.

Csokoládé

A több mint 70% kakaót tartalmazó csokoládé gazdag magnéziumban, ásványi anyagban, amely serkenti az adiponektin, egy zsírégető hormon termelését. Ha a csokoládéhoz ragadt, ezek a receptek boldoggá tesznek.

Kakaóhab

Töltsön meg egy joghurtos poharat avokádópép péppel, nagyon érett banánnal, hogy édes foltot és zsírtalanított kakaóport kapjon. A kakaó serkenti a zsírégetést, míg az omega 3-ban gazdag avokádó-zsír javítja az anyagcserét.

Édes burgonya chips

Az édesburgonya jó választás az anyagcsere elősegítésére, mivel kombinálja a rostot és a karotinoidokat. Annak érdekében, hogy egészséges és könnyű legyen, szeletelje az édesburgonyát a lehető legvékonyabban. Süssük olaj nélkül 20 percig 200 ° C-on. És amíg itt vagy, nézd meg ezeket az édesburgonya recepteket, ezek finomak!

Túró és még sok más

A túró - nagyon fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú -, valamint egy marék dió - omega 3-ban gazdag - és fahéjjal öltözve - zsírégető erővel rendelkező fűszer - fantasztikus termogén és zsírégető snack. Természetesen ne haladja meg a 20 gramm diót, ha egyszer meghámozott, mert nagyon kalóriatartalmúak. Fedezzen fel más zsírégető fűszereket a fahéj mellett.

Törökország tekercs

Törökország fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú, ideális, mert a fehérjék asszimilációjához nagyobb energiafelhasználásra van szükség, mint amire a zsírok és a hidrátok szükségesek. Tekerje a pulykacsíkokat rizspapírba, sárgarépa botokkal, uborkával és baba spenótlevelekkel, és zsírégető snack van. Természetesen vásároljon 100% -ban természetes főtt pulykát, cukor és keményítő nélkül.

Curry pattogatott kukorica

A pattogatott kukoricában 100 g-ban körülbelül 15 g rost található, a magas rosttartalmú ételek pedig jól töltik és segítik a kalóriák elégetését. A curry megemeli a testhőmérsékletet és növeli az anyagcserét. Tegyen egy kanál olajat, kukoricát és curryt egy fazékba, amíg ki nem nyílik.

A zabkása ereje van

Éjjel tegyen zabpehelypelyhet - amely rostokban és fehérjében gazdag - és egy evőkanál chia magot - magas rost-, fehérje- és omega-3-szintet kombinálva - joghurtban pácolódik. Reggel adjon hozzá áfonyát - mivel segítenek eltávolítani a zsírokat a hasból -, és készen áll arra, hogy finom harapnivalókat élvezzen. Itt lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan készítsünk egy jó zabkását.

Szendvics morzsával …

Vágjon ketté egy szelet rozskenyeret, kenje meg mustárral, adjon rukkolát és felszeletelt tojást. Nyerő kombináció, mert a kenyér és a rukkola sok rostot tartalmaz; a mustár fűszeres és felgyorsítja a kalóriaégetést; és a tojás magas biológiai értékű fehérjéket tartalmaz. Testünk sok energiát használ fel asszimilációjához.

Akármi más?

Nos igen, ha rekord idő alatt szeretne fogyni, nézze meg ezt a 32 ételt, amelyet meg kell ennie. Mert a fogyáshoz nem kell éhen halni!

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét?

Fogyni akar? Töltse ki tesztünket, és fedezze fel, melyik az ideális fogyókúra az Ön számára. És ha úgy látja, hogy egyik diéta sem működik, és azt panaszolja, hogy az anyagcseréje nem teszi lehetővé a fogyást, vessen egy pillantást azokra a snackekre, amelyek rekord idő alatt aktiválják az anyagcserét . Miért? A kifejezetten több zsírégetésre tervezett összetevők használatával azonnal megindítják az anyagcserét. És az összes legjobb? Hogy finomak!