Az egészséges reggelik és harapnivalók elkészítése kihívássá válik, különösen nyáron, amikor általában olyan édességek és fagylaltok felé fordulunk, amelyek gyorsan és komplikációk nélkül eltávolítják az éhségünket. De mára mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy ez nem a legegészségesebb dolog a világon. Emiatt szerettük volna megnézni, mit esznek kedvenc hírességeink és influenzáink reggelire, és előálltunk néhány ötlettel, amelyeket otthon könnyen lemásolhatunk, és amelyeket Ön és a tiéd is szeretni fog.
Kedvenc hírességeink és befolyásolóink reggeli és harapnivalók
Nuria Roca például történeteiben megtanította nekünk, hogy sós botokkal, hideg teával és friss vízzel, citromszeletekkel fogad a pulykamellre. Simón Anna inkább főtt sonkát tesz néhány pirítós tetejére, és avokádóval, magvakkal és őszibaracklével kíséri. Tania Llasera újabb szuper egészséges ötletet adott nekünk csemege sonkával, kenyérrel és paradicsommal. Mónica Cruz pulykát és sonkát is használ, és pipa kenyérrel, olajbogyóval, eperrel és sok vízzel kombinálja őket.
Az egyik kedvencünk María Castro színésznő, aki palacsintát készített , valami nagyon galíciai, salátával, paradicsommal, párolt sonkával és almával.
A fehérjében gazdag ételek, például a pulyka vagy a sonka kombinálása gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint kevés szénhidrát hozzáadása kenyér formájában az az ötlet, amely mindegyikben közös. Ne feledje azonban, hogy nem minden felvágott egyformán egészséges.
Mindig keresse azokat, akiknek magasabb a húsaránya, 92% -tól, és ha lehetséges, 98% -ig. Ez az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit eszik, mert sok márka keményítővel „tölti be” termékét, hogy csökkentse a költségeket, ha ez nem a legegészségesebb.
A kenyérrel kapcsolatban válassza azokat, amelyek 100% -ban teljes kiőrlésűek, és abban a változatban, amelyik a legjobban szereti: cipó, rúd szendvicshez, kenhető kenyér kenhetőséghez … Tudja, a gyümölcsök és zöldségek jobbak, ha frissek és szezonálisak. Ideális esetben egyesítse ezt a három ételcsoportot minden étkezésnél a megfelelő arányban.
Hol találok felvágottakat, amelyek nagy százalékban tartalmazzák a húst?
Az egyik trükk, amely soha nem mulaszt el, az, hogy az EXTRA szót kell keresni a szupermarketben található csomagokon. Ha közvetlenül a csemegeüzletből vásárol, akkor bármikor megkérheti őket, hogy mondják meg, melyik hús tartalma a legmagasabb.
És ha nem akarja eljátszani, mindig választhatja az Argal Bonnatur sorozatát, amely a legtermészetesebb és legegészségesebb, amit találtunk. Ebben a kínálatban megtalálható főtt sonka, kemencében sült sonka, párolt sonka csemegevágással és pulykamell, keményítők nélkül és húsprocentus 92 és 98% között . Mostantól egészséges snackjei és reggelijei soha többé nem lesznek unalmasak!
