A koronavírus átmenetileg megváltoztatta a valóságunkat, és nincs más választásunk, mint a lehető leghamarabb alkalmazkodni. A jó rész az, hogy az otthon maradás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan pillanatokat élvezhessünk, amelyek a szokásos szokásaink szerint számunkra lehetetlenek , például még néhány percet szánunk a reggeli elkészítésére.
A reggeli nemcsak a nap egyik legfontosabb étkezése, hanem az elkészítése nekünk és családunknak is új öröm lehet, ha még nem fedezte fel. És vannak olyan ízletes receptek, amelyek akkor is elkészíthetők, ha nincs túl jó kezed a konyhában.
És mindez anélkül, hogy megfeledkezne az egészséges táplálkozásról, és ez az, hogy noha egyes szeszélyek egyáltalán nem rosszak, nem tudunk és nem is szabad elveszítenünk étrendünk irányítását olyan napokon, amikor otthon vagyunk. Bár elszigetelődnünk kell, tanácsos a táplálkozásunk folytatása, gazdag és kiegyensúlyozott, valamint egy kis otthoni sportolás.
A koronavírus átmenetileg megváltoztatta a valóságunkat, és nincs más választásunk, mint a lehető leghamarabb alkalmazkodni. A jó rész az, hogy az otthon maradás lehetővé teszi számunkra, hogy olyan pillanatokat élvezhessünk, amelyek a szokásos szokásaink szerint számunkra lehetetlenek , például még néhány percet szánunk a reggeli elkészítésére.
A reggeli nemcsak a nap egyik legfontosabb étkezése, hanem az elkészítése nekünk és családunknak is új öröm lehet, ha még nem fedezte fel. És vannak olyan ízletes receptek, amelyek akkor is elkészíthetők, ha nincs túl jó kezed a konyhában.
És mindez anélkül, hogy megfeledkezne az egészséges táplálkozásról, és ez az, hogy noha egyes szeszélyek egyáltalán nem rosszak, nem tudunk és nem is szabad elveszítenünk étrendünk irányítását olyan napokon, amikor otthon vagyunk. Bár elszigetelődnünk kell, tanácsos a táplálkozásunk folytatása, gazdag és kiegyensúlyozott, valamint egy kis otthoni sportolás.
Zabkása piros bogyós gyümölcsökkel
Zabkása piros bogyós gyümölcsökkel
A zabpehely energiát tölt fel egész napra, és egész nap megkapja a jó hangulatokat, amelyekre most annyira szükségünk van, így ha még nem tette meg, ne habozzon MOST belefoglalni az étrendjébe! Forraljuk fel a választott tejet, egy csipet fahéjat és a hengerelt zabot egy lábosban, amíg krémes állagot nem kapunk . Adja hozzá azokat az önteteket, amelyek a legjobban tetszenek, például magvak, diófélék, mogyoróvaj vagy gyümölcs, mi mindenféle vörös gyümölccsel szeretjük!
Avokádó pirítós
Avokádó pirítós
Ezzel a reggeli ötlettel tudjuk, hogy nem fedeztünk fel semmit, de az, hogy az avokádó pirítós annyira finom , hogy a hét minden napjára IGEN vagy IGEN kellett szerepelnie a reggeli ötleteinkben. Olyan egyszerűen elkészíthetők, amennyit csak tudsz beletenni. Egészséges és finom ötlet a ropogós kenyér (ízlés szerint) paradicsom, olívaolaj és szeletelt avokádó egy csipet sóval. Brutális!
Palacsinta eperrel
Palacsinta eperrel
Igen! Szeretjük a palacsintát, és most nem kell megvárnunk a vasárnapot, hogy belekezdjünk az üzletbe. Nagyon könnyen elkészíthetők (itt elmondjuk, hogyan), és ehetjük azokat a gyümölcsöket, amelyek a legjobban szeretnek. Most, hogy eperszezon van, mi a jobb kombináció?
Gabonakeverék
Gabonakeverék
Az egészséges reggeli elkészítésének másik módja 0 komplikációval. Vásárolja meg azokat a gabonapelyheket, amelyek a legjobban tetszenek, és tegye őket egy tálba az otthon fogyasztott tejjel (szója, laktózmentes …), majd adjon hozzá gyümölcsöt, étcsokoládét, magokat … És az összes öntetet, amit szeret motiválja, minden nap egyedivé teheti, ezért ne legyen szégyenlős, amikor a kamrájában néz.
Omlett
Omlett
A francia omlett egyike a klasszikus reggeliknek, amellyel kísérletezhetünk, hogy ne essünk unalomba. „Tekerhetjük” az omlettet (amihez nem kell szakácsnak lenni) egy kis sonkával, sajttal, koktélparadicsommal vagy más zöldséggel. És ez mindig brutális. Egy másik finom ötlet: bazsalikomos sajt omlett, yum!
Serrano sonkás pirítós
Serrano sonkás pirítós
Egy másik alapötlet, de a PER-FEC-TA, hogy ízekkel és energiával kezdje a napot. A serrano sonka nem hiányozhat étrendünkből, és reggelinél ez az egyik klasszikus, amely soha nem bukik el. Ráadásul nem is lehetne könnyebb elvégezni. A kenyér megpirítása után csak egy kevés olívaolajat és a sonkát kell tennie (adjunk hozzá zúzott paradicsomot, és a teteje lesz). És ha megtakarítja ezt a reggelit a hétvégére, mit szólna ahhoz, ha kicserélné a pirítóst egy házi készítésű kiflire?
Piskóta és kávé
Piskóta és kávé
Ez lehet a hét legjobb ideje: üljön be az ablak elé, és élvezzen egy darab süteményt és egy kávét, amely elindítja. A legjobb az, hogy a délután előnyeit kihasználva elkészíthetjük a tortát, és fenntarthatjuk másnap reggelre. Hagyunk egy receptet egy könnyű és egészséges piskótához, amelyet szeretni fog.
Fénykép:
