10 trükk a citrom minden előnyének megszerzéséhez

1. Meleg víz citrommal éhgyomorra, valóban működik?

Laura Jorge táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy „valójában nem rendelkezik csodálatos tulajdonságokkal. De ez még mindig egészséges módja annak, hogy hidratálja magát a gyümölcs által biztosított extra C-vitaminnal ”. Ítélet: Ha természetesen beillesztheti ezt az italt a reggeli rutinjába, hajrá! Természetesen, ha az egyetlen dolog, amit a teste kér tőled, az egy jó reggel a reggel, ne erőltesd magad.

2. Leveinek legjobb szövetségese

Ha te is azok közé tartozol, akik csatlakoztak a zöld leveles turmixok rajongói klubjához , a citrom lesz a turmixod másik fele! Ez a citrusfélék ugyanis kedveznek a vas felszívódásának ezekből a zöldségekből. Olvasás közben ez a citrus még egészségesebbé teszi kortyjait. Még mindig nem lébarát? Ne hagyja ki tippjeinket.

3. A citromhéj? Jobb így!

A citrom hámozásakor tartsa fenn a héját! Nagy mennyiségű limonoidot tartalmaz, amelyek - amint azt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány jelezte - segíthetnek megelőzni bizonyos rákos megbetegedéseket. Adja hozzá a teáihoz, vagy használja a héját mindenféle receptben (vessen egy pillantást ezekre a cupcake fényekre). Figyelem: Ha teheti, válasszon organikus citromot, hogy ne maradjon peszticid, viasz, vegyszer nyoma a héjon … Ha nem, alaposan mossa le őket.

4. Főzzük meg, hogy ne veszítse el tulajdonságait

A magas hőmérséklet elpusztítja a vízben oldódó vitaminokat, mint a C. Pontosabban, a Journal of Agriculture and Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a két percig főtt paradicsom - amely szintén gazdag C-vitaminban - 10% -kal kevesebb C-vitamin Megoldás? A hő hatásának minimalizálása érdekében főzzük a citromot egészben vagy nagy darabokra vágva.

5. Fűszerezze kortyjait

A test megtisztítása érdekében a legjobb … dobtekercs … víz! Annak ellenére, hogy az elfogyasztott mennyiség relatív, próbáljon megfelelni az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság ajánlásának, amely szerint napi körülbelül 2 liter ivást javasol. Ön azok közé tartozik, akik azt mondják, hogy "a víz a halaknak való"? Laura Jorge táplálkozási szakembernek megvan a válasza: "Adj hozzá néhány citromszeletet az üvegedbe, hogy ízet adjon."

6. Fordítsa az óramutató járásával megegyező irányba

A citrom gazdag C-vitaminban, amely antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy látványosan jól mutat a bőrén, a haján és a körmein. Ezenkívül segít a megfázás elleni küzdelemben és erősíti az immunrendszert, mivel a C-vitamin elősegíti a fehérvérsejtek szintézisét. Bár ez a vitamin más ételekben is megtalálható, például almában és görögdinnyében.

7. Remek szövetséges a fogyáshoz

A citromvíznek tulajdonított másik előny az, hogy fokozza az anyagcserét és elősegíti a fogyást és a zsírvesztést, de ezt nem támogató tudományos tanulmányok állnak rendelkezésre. Amit a Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition publikált, az olyan kutatás, amely azt jelzi, hogy a citromhéjban lévő polifenolok segíthetnek megakadályozni a skálán történő pofozkodást.

8. Ideális öntet minden salátához

Cserélje le a szószokat és az önteteket (amelyek gyakran a zsírok és a társaság társaságának a legkedveltebb rejtekhelyei) a citrom levét. Ennek a citrusnak a lehetőségei végtelenek, hozza ki a mesterszakácsot, aki bent van, és ne féljen kísérletezni. Psst, psst, ha nem nagyon inspirálta magát, vagy ki akarja próbálni a szád ízletes fogadását, íme egy szuper könnyű saláta, finom mézes és citromos vinaigrettel.

9. Barkács

Ha átsétál a szupermarketbe, minden bizonnyal látni fog mindenféle csomagolt limonádét, ellenálljon, ha ezekkel megtölti az autót! Készítse el saját levét maga, így biztosíthatja, hogy ne tartalmazzanak tartósítószert vagy adalékot. Egészséged értékelni fogja, és a zsebed is!

10. A legerősebb tisztítószer

A citromnak elengedhetetlennek kell lennie nemcsak a konyhájában, hanem a tisztítószerek szekrényében is! Merje használni ezt a gyümölcsöt a tűzhelyen túl, és egy nagyszerű fertőtlenítő fertőtlenítőszerről beszélünk, amely a baktériumok rémálommá válhat a fürdőszobájában.

Mielőtt csatlakozna a szuperétel- őrülethez és megtöltené hűtőszekrényét avokádóval, gyömbérrel, açaí-val és mangosztánnal - sok más olyan összetevő között, amelyet alig tudsz kiejteni, vagy honnan származnak, győződjön meg róla, hogy van citrom! A mondás szerint citromlé, áldó lé! És az, hogy az ennek a gyümölcsnek tulajdonított előnyök hosszú listája nem szűnik meg növekedni.

Próbára tesszük ezt a keleti eredetű citrusfélét, és megválaszoljuk a millió dolláros kérdést: olyan jó, hogy festik? Készüljön fel a „savanyú” igazság megismerésére.

Az első vitatott téma? A meleg víz citrommal! Sokak számára olyan, mint egyfajta lúgosító hatású varázslatos főzet, amely a savak egyensúlyának javításával tisztul a testben, emelje fel a kezét, ha még nem hallotta több százszor, hogy a reggeli előtt meginni egy pohár az egészség egyik keze! ! Mit mondanak azonban a szakértők? Meg fog lepődni, ha tudja, hogy nincs annyi előnye (és ezek sem ilyen mélyek) … Ne hagyja ki a választ erre a kérdésre a galériában.
Alkalmas minden diétára. Ez a gyümölcs az előnyök bányája, és alacsony kalóriatartalmú is, mivel főleg vízből áll.
A kályhán túl. Vegye tudomásul, és készítsen saját vegyszermentes tisztítószert. Egy párologtatóval ellátott edényben keverjen el egy rész vizet minden három fehér ecethez (gazdag ecetsavban, amely megtámadja a mészfoltokat) és egy citrom levéhez.