Receptek

Ha könnyű gazpachót szeretne fogyni anélkül, hogy feladná az asztal élvezeteit, próbálja ki ultrakönnyű gazpachónkat uborkával, zellerrel és bazsalikommal.

A tintahaljas borsó könnyű, olcsó és finom recept, amely egyesíti a hüvelyesek erőteljes energiáját a tintahal telítő erejével.

Recept, egyszerű, gyors, olcsó és nagyon tápláló! Próbálja ki a széles babot tojással és kolbásszal, valamint az általunk javasolt vegetáriánus változatot.

A borsó- és zöldségtortilla hamburgerek a paisana tortilla vegetáriánus változatai, ideálisak az egészséges hüvelyesek beillesztésére az étrendbe.

Ha könnyű, olcsó és rendkívül könnyen elkészíthető ételt keres (de ugyanakkor finom is), akkor a tőkehal spenót és az aszalt gyümölcs az Ön étele.

Ha a tésztát zöldbabra cseréli, akkor a hagyományos kalória felének megfelelő lazannyát kap, és a coeliacs számára is alkalmas, mivel gluténmentes.

Dúsítani szeretné salátáit olyan vinaigrettel és szószokkal, amelyek ízt adnak nekik, de nem nehezítik meg? Jó helyre jöttél.

Öröm a szájban, az articsóka fogyasztásának új módja

Ha tudni szeretné, hogyan készítsen zöldséges grillt paradicsomos vinaigrette-vel, ne hagyja ki a változatunkat, egy finom vegetáriánus és vegán receptet.

Akár szereti a tipikus karácsonyi édességeket, akár az újításokat, ne hagyja ki ezeket a finom karácsonyi desszerteket. Van valami mindenki számára.

A hüvelyesek feltöltenek, rostot adnak, csökkentik a koleszterinszintet ... Megmagyarázzuk az előnyöket és a recepteket, hogy a hüvelyeseket belefoglalhassuk az étrendbe.

A könnyű töltött burgonya előételként és előételként egyaránt alkalmas, és egy egyszerű trükknek köszönhetően csaknem 100 kalóriával kevesebb, mint a klasszikus.

Zöldség, tejszín, tésztával, halakkal ... megvan a recept, amit keres

Jó ötletek a maradék csirke, hús, hal, zöldségek, főttek kihasználására ... Készítsen finom, olcsó és egyszerű recepteket a maradékból.

Ha nem tudod, hogyan kell főzni a tofut, hogy beépítsd az ételeidbe (és ne légy kedves), íme sok receptötlet.

Ki mondta, hogy a pörkölt nehéz és csak télire alkalmas? Könnyű lencsepörköltünk könnyű, frissítő, vegetáriánus és 100% vegán.

Szeretne kipróbálni egy vegetáriánus quichet, amely csaknem 175 kalóriát tartalmaz kevesebb, mint egy életen át? Nos, próbálja ki az alacsony zsírtartalmú zöldséges quichét. Szeretni fogod.

Kettő az egyhez: a prémium növényi krém elkészítésének minden kulcsa, valamint a maradék felhasználása kockák készítéséhez és az ételek gazdagításához.

Ez a vegetáriánus recept az avokádóhoz és a kombu alga pástétomhoz, valamint a kelkáposzta káposztasalátával extra adag egészséget jelent a csontjainak és általában a testének.

Ha kevesebb hús fogyasztására gondolsz, és úgy döntöttél, hogy kipróbálod a tofut, de az a néhány alkalom, amikor már elfogyott, kissé unalmasnak tűnt, meg fogjuk mondani, hogyan kell főzni úgy, hogy neked tetszik ...

Ha belefáradt a főzésbe, és nem akar csábítani semmit, íme az egészséges receptek, amelyeket pillanatok alatt elkészítenek.

Itt van 10 könnyű party recept (kevesebb, mint 300 kalóriával) és 7 tévedhetetlen trükk, hogy ne essen túlzásba ezen a karácsonykor, és ne nyerjen egy grammot sem.

Már nem kell lemondania a csipegetésről, mert attól tart, hogy hízik, ha aperitifre megy, vagy otthon csinálja. Ezekkel a tapasokkal sajnálkozás nélkül kényeztetheti magát.

Ez az avokádóval, mangóval és eperrel készült gyümölcssaláta az illatok, a színek és az ízek autentikus robbanása, amely az első falat után meghódít.

Mi lett az első nyár vagy a saláta? Nincs ötletem. De amit tudunk, saláta receptek minden ízléshez és trükkhez, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőlük.

Ha ünnepi megjelenésű zöldséges ételt szeretne, próbálja ki a filo cukrászsákokat, amelyek cukkinivel, póréhagymával és sárgarépával töltöttek. Kiváló és nagyon egyszerű!

Ha nem ehet tésztát, de nem akar lemondani róla, íme néhány finom cukkini zöldséges tészta szárított paradicsomos pestóval

Az egészséges hüvelyesek fogyasztásának egyik módja a hummus, akárcsak a padlizsán és a csicseriborsó Hummus Timbale, amelynek ellenállhatatlan megjelenése és íze van.

Könnyű és teli ételhez próbálja ki ezt a fehér babot, cukkini és paradicsom timbale-t. Vegetáriánus, hüvelyes és csak 285 kalóriája van.

Ha nem tudja, milyen mártást adjon a salátához, íme a vinaigrette, a joghurtos szósz, a mézes mustárszósz, a zöld pesto és a vörös pesto, majonéz, Caesar szósz ...

Ez az arab eredetű recept alapvető konyhai alapanyag lett, és megmutatjuk, hogyan készítheti el nagyon egyszerűen.

Egyszerű recept, hogy ízletes zöldségeket készítsen 10 perc alatt béchamel gratinnal!

A zöldségfogyasztásnak nem kell unalmasnak lennie, ha megfelelően főzik és olyan jó mártással kíséri, mint amit mi curry és mustár alapján javasolunk

Ahhoz, hogy ez a mexikói recept avokádó, paradicsom és hagyma alapján készüljön, mindössze tíz percre van szüksége. Mersz?

Enyhe vichyssoise, 125 kalóriával kevesebb, mint a hagyományos póréhagymakrém, és mégis minden íze. Szeretné tudni, hogyan kell csinálni?

Itt van néhány saláta csomagolás gyümölcsökkel és zöldségekkel, finom könnyű recept, 100% vegetáriánus és glutén nyom nélkül, amely feltölti, de nem nehezíti meg.

Ha könnyebbnek akarja érezni magát, vegye be ezeket a leveseket étrendjébe. Leeresztik, feltöltik, de nem híznak meg, és egyetlen ételként szolgálnak, mert nagyon teljesek.

Megmondjuk, hogyan készíthet hagymát, uborkát, borsot és paradicsom pipirrana-t főtt tojás kíséretében négy egyszerű lépéssel.

Bár lehet, hogy másként gondolja, a zöldséges lasagna receptjének nincsenek komplikációi, és sok játékot ad. Nézd csak.

Itt van a végleges cukkini krém recept és sok ötlet, hogy a legtöbbet hozza ki belőle. Plis plazmát készít és finom.