Gyümölcsöt hordozó változások
Gyümölcsöt hordozó változások
Mariah Carey már régóta küzdött a súlyával. Az énekesnő pedig mindenféle diétát és gyógymódot kipróbált, mielőtt megtalálta a kulcsot ahhoz, hogy jól érezze magát a testalkatában. Évek óta tartó küzdelem után azonban számos olyan változást vezetett be mindennapi szokásaiban, amelyek arra késztették, hogy egészséges módon érje el céljait.
Ez nem csoda diéta
Ez nem csoda diéta
A legjobb az egészben, hogy ezt nem tette meg annak árán, hogy csoda-diétákkal vagy fogyókúrás termékekkel veszélyeztette az egészségét, de úgy döntött, hogy úgy dönt, hogy javítja az elfogyasztott termékek és a testmozgás minőségét. Ez valami egyszerű, de nem mindenki ismeri a Mariah által tett lépés előnyeit.
Viszlát a cukortól
Viszlát a cukortól
A legfontosabb változás, amelyet Mariah az étrendjén végrehajtott, az az, hogy kivágta a cukrot. És nem csak az, hogy nem tesz zacskót a kávéjába, hanem az is, hogy abbahagyta az azt tartalmazó feldolgozott élelmiszerek szedését, ahol a fogyasztott cukor nagy része található. És nem, nem érdemes steviára, mézre vagy bármi másra cserélni. Meg kell szüntetnie mindazt a cukrot, amely nem természetes módon van az ételekben, és nemcsak azért, hogy nagyszerűen nézzen ki, hanem az egészség szempontjából is.
Zsírmentes fehérje
Zsírmentes fehérje
Az ételek, például a csirkehús vagy a hal, valamint a gyümölcsök és zöldségek fontos helyet foglalnak el az étrendben. A fehérje megszerzésének egyik legjobb módja a hüvelyesek, például a csicseriborsó.
Finomított hidrátok
Finomított hidrátok
Mariah Carey megerősíti, hogy a szénhidrátokat is kivette étrendjéből, de ez nem teljesen ajánlott, mert ezek adnak energiát nekünk. Célszerű mindig maradni mindennel együtt: a rizst, a tésztát és a kenyeret is. Győződjön meg arról, hogy ezek 100% -ban szervesek, mert a jogszabályok ebben az értelemben kissé kétértelműek és lehetővé teszik olyan "integrált" élelmiszerek nevezését, amelyeknek csak kis része van a teljes kiőrlésű lisztből.
Egy kis szeszély
Egy kis szeszély
Mit csinál Mariah, amikor a teste édeset kér? Ahelyett, hogy egy doboz csokoládé aprósüteményért merülne, helyette bogyókat válasszon. A gyümölcsök természetes módon viszik a cukrot, és ezek egészségesek a test számára. Ezenkívül elveszítik ezt a "szükségletet" az agyad trükkjeivel.
És sok mozgás
És sok mozgás
Nincs egészséges étrend a testmozgás hiányának pótlására. Mariah tudja ezt, és ezért kezdett új életet aerob sportokkal, itt láthatjuk, hogy alig néhány napja szörfözik egy neoprén munkaruhában. És ez az, hogy a híres napi 15 000 lépés csak a MINIMÁLIS ajánlott fizikai aktivitás, így tudod, neked is többet kell mozognod.
