Megcáfolhatatlan tény, hogy Jennifer Lopez teste 50 évesen nagyszerű. A genetikának bizonyára van köze ehhez, de a New York-i énekes sokat gyakorol. Szinte az összes "ellopott" fotója sportruházatról készült, vagy edzésre készül. Éppen ezért nagyon meglepődtünk, amikor személyi edzője elmagyarázta, milyen rutinja van a lapos hasnak, mert ez nagyon egyszerű.
Megcáfolhatatlan tény, hogy Jennifer Lopez teste 50 évesen nagyszerű. A genetikának bizonyára van köze ehhez, de a New York-i énekes sokat gyakorol. Szinte az összes "ellopott" fotója sportruházatról készült, vagy edzésre készül. Éppen ezért nagyon meglepődtünk, amikor személyi edzője elmagyarázta, milyen rutinja van a lapos hasnak, mert ez nagyon egyszerű.
Rutin egy lapos gyomorra
Rutin egy lapos gyomorra
David Kirsch, személyi edzője a brit PopSugar magazinban elárulta, hogyan lehet lapos hashoz jutni, mint Jennifer Lopezé.
A tányérok!
A tányérok!
A vas vagy deszka az egyik legegyszerűbb módszer a várva várt lapos has elérésére. Könnyen elvégezhetők, de ez nem jelenti azt, hogy könnyedek. Mivel a jLo rutin kissé bonyolult, megadunk egy másik lehetőséget, amely szintén működik.
Tányér rutin
Tányér rutin
Edzőnk és fitneszszakértőnk, Patry Jordan elmagyarázta nekünk, hogy a deszkák hogyan vannak helyesen elvégezve az eredmények megtekintéséhez. Legalább 20 vagy 30 másodpercig kell tartania a lemezeket és 3 vagy 4 sorozatot kell tennie, 20-30 másodpercig pihenve a sorozat és a sorozat között. Próbáld meg őket egy hónapig minden nap elvégezni, és a hasad is észreveszi, az biztos!
