Ne viseljen kesztyűt
Ne viseljen kesztyűt
Ha felveszed őket, amint az időjárás megváltozik … rossz! Nem a kesztyű miatt, hanem azért, mert ez azt jelentheti, hogy hideg a kezed, anélkül, hogy idő igazolná. Miért? Mivel annak oka lehet egy pajzsmirigy-probléma, és mind a hyperthyreosis, mind a hypothyreosis okoz memória- és koncentrációs problémákat. Egy egyszerű vérvizsgálat tisztázza kétségeit a pajzsmirigy ellenőrzése érdekében.
Semmi arról, hogy makulátlan cipők legyenek
Semmi arról, hogy makulátlan cipők legyenek
Mocskolják meg őket! Az Illinoisi Egyetem (USA) tanulmánya kimutatta, hogy hetente háromszor körülbelül 40 perces séta 2% -kal megnöveli a hippokampusz méretét, a memóriához kapcsolódó területet. Ezenkívül a mérsékelt sport hozzájárul a szív egészségének javításához, és mivel az információkat felidéző agysejtek a legtávolabb vannak a szívtől, elengedhetetlen, hogy a szív kellő erővel pumpáljon, hogy jól öntözzék őket. Ha lendületre van szüksége az aktívabb tevékenység érdekében, ne felejtse el elolvasni ezt.
Ne találkozzon barátokkal a szőlőtől a körtéig
Ne találkozzon barátaival a szőlőtől a körtéig
A gazdag társasági élet nagyon fontos az emlékezet védelme érdekében. Amikor más emberekkel lép kapcsolatba, az idegsejtjei is jobban "kapcsolódnak" egymáshoz. És különösen az agykéregét, az agy azon részét, amely új dolgok megtanulásáért felelős, stimulálják. A jó baráti hálózattal azonban sokkal több egészségügyi előnye van, amint itt elmondjuk.
Felejtse el moziba járni egy zacskó édességgel
Felejtse el moziba járni egy zacskó édességgel
A cukorka, édesség fogyasztása … hirtelen emelkedik és csökken a vércukorszintben, ami a hasnyálmirigy további inzulin kiválasztására kényszerül, amelynek feleslege károsítja mind az emlékezetet, mind a tanulást. Ezen túlmenően a túlsúly összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel is, amely tanulmányok, például az Alberta Egyetem (Kanada) tanulmányai az idősek nagyobb kognitív problémáira vonatkoznak.
Ne tegye a tányérját tésztával
Ne tegye a tányérját tésztával
Ne ess túlzásba a paellával. A finomított lisztekkel való visszaélés olyan, mintha cukorral csinálnánk, hirtelen emelkedik és csökken a vércukorszint, ami befolyásolja a memóriát, és cukorbetegséghez is vezethet, ugyanazon negatív eredménnyel az agyon. Ebben a cikkben elmondjuk, melyik a legjobb étrend, amely megvédi Önt az Alzheimer-kórtól.
Kerülje a fogorvost (félelem vagy bármi más miatt …)
Kerülje a fogorvost (félelem vagy bármi más miatt …)
Az ínygyulladás (az ínygyulladás) 60 éven át tartó megtöbbszörözi a memóriaproblémák kockázatát a Columbia Orvosok és Sebészek Kollégiumának (USA) tanulmánya szerint. A fogorvos felkeresése mellett ebben a cikkben 17 kulcsot adunk az egészséges szájhoz és a problémák elkerüléséhez.
Ne vigye az asztalhoz a sótartót
Ne vigye az asztalhoz a sótartót
A sófelesleg hipertóniát okozhat, amely a kardiovaszkuláris kockázati tényező, amely a demenciához és az Alzheimer-kórhoz kapcsolódik leginkább. Kerülje a "rejtett sóval" rendelkező ételeket is, például kolbászt, konzervet, sajtot, előfőzött, füstölt stb. És használjon aromás gyógynövényeket, citrompácokat, egzotikus fűszereket … az étel ízének fokozásához só hozzáadása nélkül.
Kerülje az ágyba való bejutást a mobiljával
Kerülje az ágyba való bejutást a mobiljával
Megzavarhatja az alvást, és a jó alvás elengedhetetlen. Alváskor az agy nagyobb dózisú növekedési hormont választ ki, ami új szinaptikus kapcsolatokat hoz létre, és lehetővé teszi az ismeretek jobb megszilárdítását. Ezenkívül az alvás önmagában már előnyös, mert ilyenkor "iktatják be" a nap folyamán kapott információkat, és mert a pihenés másnapra koncentráltabbá válik. És mivel nagyon fontos a jó alvás, ebben a cikkben 30 trükköt adunk, hogy aludj, mint egy csecsemő.
Vacsora kolbász? Délutántól délutánig
Vacsora kolbász? Délutántól délutánig
A nagyon zsírtartalmú ételeket, például felvágottakat, szalonnás hamburgert vagy olvasztott sajtos nachost, csepegtetővel vegye be. Ha a diéta túl magas zsírtartalmú, a Washingtoni Egyetem (USA) tanulmánya szerint csökkentheti a hippocampus, a tanuláshoz és a memóriához kapcsolódó agyterület vérellátását.
És mindenekelőtt ne hagyja abba a memória edzését
És mindenekelőtt ne hagyja abba a memória edzését
A memória úgy működik, mint egy izom. Ha nem használja, akkor sorvadozik; és ha túl sok erőfeszítést követel, akkor elfogy. Ezért ne kérjen többet az emlékezetéből, mint amennyit ad, de ne kérjen kevesebbet. Ebben a cikkben ötleteket adunk, hogy szórakoztató módon megvédje azt.
Imádja a tésztát, és a tetejéig tölti a tányérját? Nem lehet filmet nézni a színházban egy zacskó finomság nélkül? A sportcipőd makulátlan?… Nos, sajnálattal mondhatjuk el, hogy ezek egyike sem járul hozzá a jó memóriához, vagy nem véd meg az Alzheimer-kórtól. Galériánkban elmondjuk, miért és még sok más szokás, amely ellened játszhat.
És ha aggasztja, hogy milyen a memóriája, töltse ki tesztünket és derítse ki.
