Segítsen az orvosnak elengedhetetlen és pótolhatatlan. Vannak olyan ellenőrzések, amelyeken igen vagy igen. Az egészségednek azonban számos más aspektusa van, amelyet kontrollálni tudsz. Ezért javasolunk 20 nagyon egyszerű önellenőrzést, amelyek segíthetnek az egészségének felmérésében és javításában, sőt egy súlyos rendellenesség észlelésében is. Arról van szó, hogy megfejted a tested által küldött üzeneteket az egészségedről, hogy cselekedhess. És minden betegség megfelelő kezeléséhez fontos időben észlelni. Néhány perc a tükör előtt segíthet ennek elérésében. Elkezdtük!
Érezd a hónaljadat, észrevesz-e csomókat?
Ha igen, akkor nyugodjon meg. Valószínűleg forralás, vagyis a szőrtüsző fertőzése vagy hidradenitis, a verejtékmirigyek gyulladása. De ennek oka lehet a duzzadt nyirokcsomó is. Ebben az esetben elemezni kell a származását, mivel annak oka súlyos betegség lehet. Mindenesetre, ha szembesül a hónaljban lévő gombbal, menjen orvosához, és ne hagyjon kétségeket.
És vörösség a hónaljban?
Ha vörösséget és hámlást észlel, az egyszerű irritáció (általában gyantázás után), allergia, ekcéma vagy fertőzés jele lehet. Ennek orvoslásához ne használjon dezodort néhány napig. A kortikoszteroid alapú krém hatásos az irritációk ellen, de soha ne használja orvossal való konzultáció nélkül. Fertőzés esetén antibiotikus krémet fog felírni. A megelőzés érdekében zuhanyozás után jól szárítsa meg, és laza ruhát viseljen, amely megakadályozza a kopást.
A szem íriszén glória van
Nézd meg a szemedet a tükörben, van-e az íriszedben átlátszatlan glória, világosszürke vagy fehér? Ha igen, kérjen most elemzést, mert ez egyértelmű mutató arra, hogy nagyon magas a koleszterinszintje. Ennek csökkentése érdekében kövesse a gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet, több halzal, mint hússal, és kerülje a felvágottakat és az ipari süteményeket.
Több mint 11 anyajegy a jobb karon?
A British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány szerint azok, akiknek a jobb karján több mint 11 anyajegy található, nagyobb a bőrrák kialakulásának kockázatával. A rák olyan típusa, amely korán megtalálható. Ehhez tükrözi a kezét, fedezze fel a bőrét az anyajegyek tekintetében, és forduljon a bőrgyógyászhoz, ha bármilyen változást észlel: új anyajegyet vagy szín-, méret- vagy alakváltozást, amelyben már van, vagy egy elváltozást, amely nem gyógyul meg.
Ujjaid úgy néznek ki, mint egy alsócomb?
Az ujjak és a körmök dobjának kitágulása, amely alsócomb formáját ölti, néha örökletes tulajdonság, anélkül, hogy több lenne, de mindig orvoshoz kell fordulni, mert általában olyan betegségek tünete, mint veleszületett szívbetegségek, krónikus májbetegségek és különféle tüdőbetegségek, például krónikus fertőzések vagy daganatok. Abban az esetben, ha az ujjai hirtelen felveszik ezt a dobverő alakot, minél előbb forduljon a háziorvoshoz.
Fehér foltok a körmökön
A tipikus fehér foltok, mint a kis felhők, amelyek a körmünkön vannak, ártalmatlanok. De ha ezek a foltok az alatta lévő bőrön vannak, ahelyett, hogy a körömön lennének, valószínűleg valamilyen rendellenességet rejtenek. Nyomja meg a körmöt, ha a fehér foltok eltűnnek, ez azt jelenti, hogy a folt nem a körömön van, hanem alatta. Ebben az esetben konzultálnia kell a bőrgyógyásszal.
Striák vannak a körmödön?
Ha szabályosak, akkor biztosan semmi. De ha függőleges, szabálytalan és markáns striák vannak, akkor azt jelezhetik, hogy ízületi gyulladásban vagy szív- és érrendszeri problémában szenved. Ha keresztirányban vannak, annak oka lehet egy betegség, amely megállította a köröm növekedését, vagy táplálkozási hiányosságok.
Duzzadt láb
Ha sokat sétált vagy több órát ült a kelleténél, akkor a lábad megtarthatja a folyadékot és megduzzadhat, de ez az érzés valószínűleg egy óra múlva eltűnik. Ha azonban folyamatosan észreveszi, figyelmeztethet egy szívproblémára. Ebben az esetben figyeljen a körmeire. Az első figyelmeztető jel az oxigénhiány miatt, mivel a szív nem működik, az, hogy a körmök vastagabbá válnak és könnyebben eltörnek.
Rossz lehelet reggel
Az esetek 90% -ában a nem megfelelő higiénia következménye. De ha a szokásosnál is éhesebbnek, szomjasabbnak és vizelni akarsz, akkor akkor gyanakodnod kell a lehetséges cukorbetegségre.
Kis baba? Vigyázz a csontjaidra
A karcsúbb arcú emberek nagyobb kockázatot jelenthetnek az oszteoporózisra. A testalkat megismeréséhez mérje meg a magasságát és a csuklóját.
Ha 1,58 és 1,67 centiméter között mér, és a csuklója …
- Kevesebb, mint 15,2 = kicsi
- 15,2 és 15,8 között = medián
- Több mint 15,8 = nagy
Ha több mint 1,67 centimétert mér, és a csuklója …
- Kevesebb, mint 15,8 = kicsi
- 15,8 és 16,5 között = medián
- Több mint 16,5 = nagy
Milyenek a szemhéjad?
Nézd meg magad a tükörben. A túl sok zacskó a szemhéjon nemcsak fáradtságot jelenthet, hanem veseproblémák jelenlétét is jelezheti. És ha van plakettje vagy kicsi sárgás gömbje, ezek egyszerű zsírcsomók lehetnek, de a magas koleszterinszint tünetei is. Ha megvannak, készítsen elemzést.
Mindig hideg kezek?
Pajzsmirigy problémára utalhat. És vajon a pajzsmirigy alulműködés általában a hideg intoleranciájában nyilvánul-e meg, fáradtság, apátia és álmosság érzésével együtt. Figyeljen arra is, ha úgy hízott, hogy nem változtatta meg étrendjét vagy testmozgását, mert ez a pajzsmirigynek is köszönhető. Konzultáljon azzal az orvossal, aki az esetének kiértékelése után vérvizsgálatot rendelhet el, hogy lássa, milyen a pajzsmirigy.
A lábad mindig hideg?
Biztosan rossz a vérkeringése. A leggyakoribb ok, valamint a dohányzás szűkíti a kis ereket. Mivel kevesebb vér jut el a szív legtávolabbi részeihez, a lábak hőmérséklete csökken. De vigyázzon, ha 40 évesnél idősebb, és fáradtság, száraz bőr, súlygyarapodás stb. Szenved, mert ennek oka lehet a pajzsmirigy problémája is. Ebben az esetben keresse fel orvosát és kérjen elemzést a kétségek tisztázására.
Hogy néz ki az ínyed?
- Fehér: jelezheti, hogy vérszegénysége van. A vörösvértestek csökkenése miatt az íny elsápad.
- Piros és duzzadt: a fertőzés jele. Ha azt is észreveszi, hogy vérzés van, akkor valószínűleg ínygyulladása van. Ne hagyja ki, és menjen a fogorvoshoz. A szájában fészkelő baktériumok a vérbe is átjutnak, ami szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.
Fel tudsz robbantani egy lufit?
Bár ez nem garancia arra, hogy nincs betegség, a jó tüdőkapacitás a jó tüdőegészségre utaló jel. Ennek ellenőrzéséhez fújjon fel egy léggömböt (egyetlen tartós légfújással), és nézze meg azt a méretet, amelyet sikerült nekik adnia.
- Nagyon kicsi. Rossz a tüdőkapacitása.
- Kis. A tüdeje kevesebbet ad magából, mint amennyit tudna.
- Közepes. Egyáltalán nem rossz.
- Nagy. Nagy a tüdeje kapacitása.
Nézze meg a pisze színét
- Világos szín: jó tünet, amely egészségre és jó hidratáltságra utal.
- Élénk sárga: Nem iszik elegendő folyadékot. Ez nem utal nagyobb problémára, de jobban hidratálnia kell magát.
- Sötét sárga: Menjen orvoshoz, mert ez májproblémákat jelezhet, különösen, ha a szem sárgás tónusa, fáradtság és kényelmetlenség kíséri.
- Vörösesbarna: A vese gyulladása. Lehet, hogy egy kő van a vesében vagy a húgyutakban.
- Kék: A kalciumfelesleg vagy egyfajta bakteriális fertőzés oka.
- Piros: Ha nem szedett vörös gyümölcsöt, répát vagy valamilyen színezéket, amely ezt a színt okozhatja, forduljon orvoshoz, mert ez vese- vagy hólyagproblémák miatt vér jelenlétére utalhat.
Kicsi kortól ősz hajod van?
Amikor sok szürke megjelenik 20-25 éves kora előtt, vérszegénységre és emésztési problémákra hívhatják fel a figyelmet. Ennek oka a B-vitamin rossz felszívódása, és a vas befolyásolja a haj pigmentációját.
Nagyon duzzadt a hasa
Ha sok napig dagadtnak érzi magát, és ezt étkezés után állandó vizelési igény vagy teltségérzet kíséri, ne keverje ezt össze az időszak jellegzetes kellemetlenségével, mert ez a petefészekrák első tünete lehet. Ha azt észleli, hogy a hasa fokozatosan növekszik, forduljon nőgyógyászához.
Fehér foltok vagy sebek a szájban
Nem ritka, hogy sebek vagy foltok jelennek meg időről időre az ajkán, nyelvén vagy szájpadján. Ha ismétlődően jelennek meg, emésztési rendellenességek következményei lehetnek. De ha nem gyógyulnak meg, akkor szájrákra utalhatnak. Viszont, ha ezek a nyelven elterjedő kis fehér foltok, még a szájpadláson, az arcok belső részén vagy az ajkakon is, ez szájüregi candidiasis lehet.
Varasodás a mellbimbó bőrén
Ha egy mellbimbó - csak egy - bőre és az areola gyakran kérges, pikkelyes és kipirosodik, figyelmeztethet egy ritka emlőrákra, a Paget-kórra, amely összetéveszthető az ekcémával. Vigyázzon arra is, ha a mellkasa egész hónapban duzzadt, vagy viszket vagy fáj.
Van rekedtsége minden látható ok nélkül?
Ha hirtelen aphóniát észlel, amely nem kapcsolódik a hangfeszüléshez, és amely több mint két hétig tart, forduljon háziorvosához vagy fül-orr-gégész orvosához, mert ez gégerák lehet. Laryngoszkóppal az orvos megnézheti a gégét, és gyorsan azonosíthatja a rák gyanús területeit a nyálkahártyában. És ennek megerősítéséhez biopsziát végezhet és kis mintát vehet.
Emlékszel … hogy van a kakád mostanában?
Frekvencia
A normális dolog az, hogy naponta egyszer vagy legalább hetente háromszor megyek a fürdőszobába. Ha kevesebbet megy, akkor székrekedése lehet, és naponta több mint háromszor hasmenést jelez. A tesztünkkel megszabadulhat a kételyektől.
Milyen az alakja
- Egyenletes és banán alakú: Ez normális. Ha nagyon nehéz, ez azt jelezheti, hogy kiszáradt vagy kissé székrekedett.
- Nagyon vékony, mint egy ceruza: Menjen orvoshoz, mert ez lehet egy bélelzáródás, aranyér (ha nem engedik élni, akkor elmondjuk, hogyan lehet gyorsan gyógyítani az aranyereket) vagy polipok, általában jóindulatú csomók, de ez rákos lehet.
- Darab vagy golyó: Általában székrekedést jelez.
- Selejt és puha: Előfordulhat, hogy hasmenése van, mert valamilyen étel megbetegedett, vagy vírus okozta gyomor-bélgyulladásról van szó. De ha hosszú ideig tart és fájdalmas vagy nagyon dagadt, az irritábilis bél szindróma jele lehet.
És a szaga?
- A kaka mindig olyan szagú, mint mindig: Általában mindig hasonló az illata.
- A kaka különösen rossz szagú: Ha az illata nem ismert vagy nagyon intenzív, előfordulhat, hogy valamit megevett, de ha tart, akkor bélfertőzése, parazitái vagy akár ételintoleranciája lehet. Mindezekben az esetekben általában duzzadtnak és felfúvódásnak érzi magát étkezés után vagy gyakran.
A szín
- Barna: Normál esetben világos és sötétbarna színű.
- Sárga, zöld, vöröses vagy fekete: ezeket zöld zöldségek vagy répák, vagy túl sok zsír fogyasztása okozhatja. És ha fekete vagy fekete részük van, akkor nagyon valószínű, hogy van olyan vér, amely a bél- vagy hasnyálmirigy-problémákra utalhat. Ha nem látja tisztán, menjen orvoshoz.
Az egészségügyi problémák fő tünetei
- Duzzadt has Az étkezés utáni felesleges gáz vagy a folyadékretenció általában ezt a bosszantó érzést okozza, ami ezekben az esetekben nem súlyos. De ha a hasi duzzanat gyakori, akkor azt más súlyosabb elváltozások is okozhatják, például fekély, hiatal sérv vagy irritábilis bél szindróma (ezekben az esetekben általában a gyomor gödörében jelentkező fájdalom is kíséri), akár rák is petefészek. Az élelmiszer-intolerancia vagy a petefészek-ciszta szintén hasi duzzanatot okozhat.
- Rossz lehelet. A nem diagnosztizált vagy dekompenzált cukorbetegség mögött a halitózis állhat. Amikor a szervezetben nincs elegendő inzulin ahhoz, hogy a sejtek kihasználhassák a cukor előnyeit, kénytelen a zsírt energiaforrásként használni. Ebben a folyamatban ketonok keletkeznek, amelyek felelősek egy nagyon jellegzetes halitózis előidézéséért, amelynek szaga nagyon érett gyümölcsre emlékeztet. A leggyakrabban. A rossz lehelet legtöbb esetben általában a szájban jelentkező problémák miatt következik be, de ha más tünetek kísérik, például a szokásosnál nagyobb éhség, szomjúság és vizelési inger, ez cukorbetegségre utalhat.
- Sárgás dudorok. A xantómákként ismert dudorok a bőr alatt képződnek a lipidek felhalmozódása miatt. Ha megjelennek, keresse fel orvosát, aki biztosan vérvizsgálatot végez a vér koleszterinszintjének és a trigliceridszintjének ellenőrzésére. Ezek a csomók elárulhatják a cukorbetegséget, a hipotireózis problémáját, valamint a vese- vagy májbetegségeket is.
- Súlyváltozások A hormonális rendellenességek általában a gyors fogyás vagy gyarapodás mögött állnak, anélkül, hogy speciális étrendet kellene folytatni. Hat hónap alatt több mint 5 kiló hízik elegendő ok orvoshoz fordulni, mert ez lehet a pajzsmirigy alulműködésének tünete (főleg, ha székrekedés és fáradtság kíséri) vagy policisztás petefészek szindróma (ebben az esetben ráadásul a szabálytalanság is szabálytalan) és általában a testszőrzet feleslege van). A gyors fogyás összefüggésbe hozható Crohn-betegséggel (gyulladásos bélbetegség), peptikus fekélyrel vagy hyperthyreoidizmussal (amelyhez gyakran ingerlékenység és idegesség társul).
Egyéb váratlan tünetek
Ezen egészségellenőrzésen alapuló önellenőrzések mellett számos váratlan és ritka tünet is felhívhatja a figyelmet egy egészségi problémára, például ránc a fülcimpában. Itt ellenőrizheti őket.
