Nem fogunk meglepni azzal, hogy a gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag, alacsony sótartalmú és telített zsírtartalmú étrend csökkenti a koleszterin és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, amely a szív egyik legveszélyesebb rendellenessége.
De a mindennapi tevékenységek területére lépve nem biztos, hogy ennyire világos. Például tudja, hogyan befolyásolja, hogy többé-kevésbé televíziót néz? Ezért ez a teszt segíthet abban, hogy meggyőződjön arról, hogy szokásai gondoskodnak-e a szívéről, vagy javítania kell-e valamin.
Koleszterin és magas vérnyomás
A Spanyol Szív Alapítvány (FEC) adatai szerint a spanyolok felének magas a koleszterinszintje, és akár 30% -uk is magas vérnyomásban szenved. És ami a legrosszabb, sokan közülük nem tudják, ezért nem teszik meg a megfelelő intézkedéseket az arányuk csökkentése érdekében. Azáltal, hogy nem okoz tüneteket, a magas vérnyomás és a koleszterin fokozatosan károsítja az ereket, és ez növeli a keringési problémák, a szívroham vagy agyvérzés esélyét.
A vérvizsgálat kizárja a kétségből
A teszt elvégzése mellett azt is javasoljuk, hogy minden évben vegyen részt egy vérvizsgálaton, amint azt a Spanyol Magas vérnyomás Társasága (SEH-LELHA) javasolja. És időről időre kontrollálnod kell a feszültséget.
Hogyan lehet tudni, hogy van-e koleszterinszintje?
Ellenőrizze az elemzés adatait. Ideális esetben az összkoleszterin kevesebb, mint 200 mg / dl. A rossz (LDL) értéknek 100 mg / dl alatt kell lennie. A nőknél pedig a minimum jó (HDL) 50 mg / dl. Nézze meg, hogy az összes koleszterinszint meghaladja-e a 240-et, vagy a rossz koleszterinszintje meghaladja-e a 160-at.
Hogyan lehet tudni, hogy rendben van-e a vérnyomása?
A feszültség nem haladhatja meg a 120/80 értéket. Ez az ideális. A tartósan magas nyomás arra kényszeríti a szívet, hogy erősebben dolgozzon a vér többi részébe történő pumpálásáért. 140/90 felett keresse fel orvosát.
