Nem minden infúzió jó ugyanarra, vagy ugyanúgy készül. Ezért mondjuk meg, hogy melyik lesz a legmegfelelőbb az egyes rendellenességekhez, és hogyan lehet a legjobban szedni őket. Az infúziók kiválasztásánál figyelembe vettük, hogy ezeket könnyű megtalálni a szupermarketekben, a gyógyszertárakban vagy az Amazon-on, mert néha nehéz egy gyógynövényeshez fordulni, ahol bonyolultabb keverékeket kaphatnak. Bár általában nincsenek ellenjavallataik (kivéve bizonyos eseteket, amelyekről mesélünk), mindig jobb orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni a konkrét esetünkről, hogy ne legyenek gondok, ha milyen gyógyszerek szerint szedünk, vagy milyen korábbi egészségügyi problémákkal küzdünk.
Nem minden infúzió jó ugyanarra, vagy ugyanúgy készül. Ezért mondjuk meg, hogy melyik lesz a legmegfelelőbb az egyes rendellenességekhez, és hogyan lehet a legjobban szedni őket. Az infúziók kiválasztásánál figyelembe vettük, hogy ezeket könnyű megtalálni a szupermarketekben, a gyógyszertárakban vagy az Amazon-on, mert néha nehéz egy gyógynövényeshez fordulni, ahol bonyolultabb keverékeket kaphatnak. Bár általában nincsenek ellenjavallataik (kivéve bizonyos eseteket, amelyekről mesélünk), mindig jobb orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni a konkrét esetünkről, hogy ne legyenek gondok, ha milyen gyógyszerek szerint szedünk, vagy milyen korábbi egészségügyi problémákkal küzdünk.
amazon
6,24 €Passionflower, infúzió, hogy jobban aludjon
A passióvirág ideális növény, ha gondjai vannak az elalvással. Szedheti önmagában vagy más növényekkel együtt, mint a hárs, a citromfű vagy a kamilla. Ajánlatos egy csésze egy vacsora után, és két-három órával az elalvás előtt, mert amellett, hogy elősegíti az alvás megindítását, könnyebbé teszi az emésztést is, ami hozzájárul a jó pihenéshez. Elkészítéséhez csak egy teáskanál passióvirágot kell tennie csészénként (vagy növények kombinációja) a már forralt vízbe, és kb. 5 percig pihentetni kell, mielőtt leszűrné.
amazon
17.90Hibiszkusz, egy kis segítség a rendszeresség visszaszerzéséhez
Ha székrekedésproblémái vannak, amellett, hogy szokásait úgy alakítja át, hogy elkerülje a tablettákat, anélkül, hogy tablettákhoz kellene folyamodnia, akár napi 3 csésze infúziót is kaphat a hibiszkuszból, amelyet Jamaica virágnak is neveznek. Vízhajtó és enyhén hashajtó, emellett nagyon jó ízű. Forraljon egy evőkanál hibiszkuszt 2 vagy 3 percig egy csésze víz egyenértékében, vegye ki és hagyja még 10 percig pihenni, mielőtt leszűrné. Iszik forrón, de hideg infúzióként is, és látni fogja, hogy nagyon jó, főleg, ha hozzáad egy csepp citromot.
amazon
9,99 €Rooibos, a nyugtató infúzió, amely megnyugtatja az idegeit
Bár "rooibos tea" néven ismert, nem tea, mert koffeinmentes (valójában koffein), ezért az idegrendszer stimulálása helyett valóban segít megnyugtatni. Bármikor elviheti a rooibókat, még vacsora után is, és ez segít abban, hogy a nap folyamán nyugodtabb legyen, és jobban aludjon. Megtalálhatja a rooibókat önmagában vagy ízekkel (vanília, bogyók …). A Rooibos-t nem szabad megfőzni, hanem egy csésze evőkanálnyi adagot hozzá kell adnia egy csésze vízhez, és szűrés előtt 5–10 percig pihentetni kell.
amazon
15,99 €Pitypang, folyadékretenció ellen
A pitypang nagyon gazdag flavonoidokban, amelyek segítenek a folyadékretenció leküzdésében. Naponta 2-3 csészét vehet be, elkerülve a lefekvéshez legközelebb eső órákat, hogy ez ne zavarja az alvást, ha kedve van mosdóba menni. És akkor ne vegye be, ha máj- vagy epeproblémái vannak, anélkül, hogy először orvoshoz fordulna. Az infúzió elkészítéséhez tegyen vizet (egy csésze) a tűzre, és amikor forrni kezd, adjon hozzá egy desszertkanál pitypangot, és hagyja főni körülbelül 5 másodpercig. Kapcsolja le a hőt, és hagyja pihenni 5-10 percig, mielőtt leszűrné és tálalja.
amazon
4,32 €Melissa, a legpihentetőbb infúzió
A Melissa ideális a kikapcsolódáshoz, mert nemcsak nyugtatja az idegeket és azt a runrúnt, amely mindig a fejedben van, hanem flavonoidjainak és illóolajának köszönhetően ellazítja az izmokat is, így kettős előnye van: testi és szellemi. Naponta legfeljebb 3 csésze fogyasztható, mert nincs mellékhatása. Ebben az esetben egy evőkanál citromfűt kell főznie egy csésze guának megfelelő mennyiségben kb. 5 másodpercig, el kell kapcsolni a tüzet és 5–10 percig pihentetni kell, mielőtt leszűrjük, és kis kortyokban melegen iszunk.
amazon
11,50 €Zöld tea a fáradtság megszüntetésére
A zöld tea jó alternatíva a kávéhoz, mivel stimulálja az idegrendszert és növeli az erőfeszítés képességét. De más érdekes előnyei is vannak, például hörgőtágító tulajdonságai, amelyek segítenek a jobb légzésben. Ez is segíti a zsíranyagcserét. Egyébként nem szabad bevenni, ha vérszegénységben, magas vérnyomásban, aritmiában, gyomorhurutban, epilepsziában, álmatlanságban, szorongásban vagy hipertireózisban szenved. Elkészítéséhez egy evőkanál teát kell hozzáadni egy csésze nagyon forró vízhez, amely még nem érte el a forrást, és hagyja, hogy 3-5 percig infúzióban legyen (a tea fajtájától függően). Ezután szűrje le és kész.
amazon
9,90 €Pennyroyal, emésztés és fejfájás ellen
Ez az egész élet emésztési tiszánja és jó okkal, mert a jó tudás mellett segíti az emésztést: gáz vagy gyomorrontás, émelygés … Nagyon jó, ha vannak kicsi májbetegségek, és még akkor is, ha fejfájásod van . Elkészítéséhez egy evőkanál vagy egy zacskó pennyroyal-t kell forralni egy pohár vízzel egyenértékűen egy percig, majd el kell kapcsolni a hőt és további 10 percig pihentetni kell.
amazon
10,50 €Chasteberry, menstruáció előtti panaszok esetén
Oké, a chasteberry nem könnyű infúziót találni a szupermarketben, de felvettük, mert a gyógyszertárakban vagy az Amazon-ban megteheti. A Chasteberry segít, ha a mellekben túlérzékenységet szenved, csökkenti az ingerlékenységet, a rossz hangulatot, a szorongást, a hasi vagy az alsó hátfájást. Ezenkívül elősegíti a szabály normalitásának helyreállítását is. Ha többé-kevésbé rendszeres menstruációja van, kezdje el kb. 10 nappal a periódus várható érkezése előtt (kivéve, ha hormonalapú kezelést követ). Naponta 2 és 3 csésze között ihat. Az infúzióhoz forraljuk fel egy csésze víz egyenértékét, amikor felforr, adjunk hozzá egy púpozott teáskanál chasteberry-t, és főzzük körülbelül 3 percig. Hagyjuk állni még 3-5 percet, mielőtt leszűrjük és tálaljuk.
amazon
12,90 €Tabletták a jobb alvás érdekében
Habár láttunk szenvedélyvirágot, és egyéb infúziók is -tila, melissa …- nagyon hasznosak lehetnek a jobb alváshoz, megvan a megfelelőjük, ha félbeszakítjuk, mert arra késztetnek bennünket, hogy éjjel a fürdőszobába menjünk. Ennek elkerülésére az egyik módja az, ha ezeket a gyógynövényeket például tablettákban szedi.
