Igaz, hogy néha nehéz a heti menük megtervezése és 100% -os egészségessé tétele is, még bonyolultabbnak tűnhet. Szerencsére a Cuerpomente Iskola felajánlja nekünk a "Hogyan rendezzük el a heti menüt" online tanfolyamot, hogy megtervezhessük a menüket, az ételeket kiegyensúlyozottan kombinálva, egészséges alapanyagokból készült receptekkel.
Tanuljon meg egészséges és kiegyensúlyozott heti menüt készíteni, mint egy profi
A szakértői vélemény a María del Mar Jiménez REDAL szakácsművészet tanár, előadó és terjesztője az egészséges és az alternatív élet és a könyv szerzője La lárva sana (RBA) és a jóváhagyását a magazin Cuerpomente - hivatkozás a táplálkozásban és a természetes egészség - után végül ez a tréning minden nap egészséges és kiegyensúlyozott táplálékot kínál , anélkül, hogy improvizálna vagy egészségtelen ételekhez folyamodna. És anélkül, hogy túl sok időt fordítanék rá!
A jól táplálkozás kulcsfontosságú az egészséged szempontjából, de a menüket jól kell megszervezni! Ezzel a tanfolyammal hozzáadja az életéhez a tervezési szokást, és élvezni fogja az étrend egyszerű és gyors megtervezését, egészséges és könnyű ételeket:
- Meg fogja fedezni, hogy milyen ételeket kell fogyasztania naponta és hetente, és milyen mennyiségben kell egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani változatos és szezonális zöldségekkel.
- Ha már vegetáriánus vagy vegán étrendet követ , megtalálja az összes kulcsot, hogy kiegyensúlyozott legyen, és sok receptet, így nem kell azon gondolkodnia, mit vacsorázzon, mit tegyen ebédre.
- Megtanul egészséges, de teli ételeket főzni , amelyek megakadályozzák, hogy napközben csipkedjen.
- Ha gyermeke vegetáriánus vagy vegán , vagy a család bármely más tagja szeretne lenni, elmondjuk, hogyan lehet megfelelő arányban megadni az egyes tápanyagcsoportokat, mik a fehérje lehetőségek.
- A bevásárló listád sokkal tudatosabb lesz. Már nem megy minden nap, amire szüksége van vacsorához! A tervezés segít jobban megszervezni a bolt látogatásait.
- Pénzt fog megtakarítani. Jobban kihasználja a kamráját, és megtanul olyan bevásárlólistát készíteni, amelyben a felesleges már nem lesz hangsúlyos.
- Élvezni fogja a finom, egészséges és tápláló receptek főzését . Több hozzávalót fog beépíteni ételeibe, és új, ízekkel teli recepteket készít.
Amikor feliratkozik erre az online képzésre, korlátlan módon hozzáférhet az oktatási platformhoz és annak minden tartalmához , megtekintheti a videoórákat és tanácsokat kaphat az oktatótól, akivel privát e-mailen keresztül kapcsolatba léphet .
A tanfolyam két modulból áll:
- I. modul: Miért heti menü? Ebben a modulban megtudhatja, miért a improvizáció az ellenséges táplálkozás nagy ellensége, és megtanulja, hogyan lehet ezt elkerülni. Ezenkívül megtanulja a tervezés hat fő előnyét , amelyek segítenek az egészségesebb étrendben és a növényi ételek nagyobb változatosságában. Azt is meg fogja tudni, hogy miért nem csak Önnek, hanem a bolygónak is hasznos a heti menü megtervezése. És meglátja, hogyan spórol pénzt a bevásárlókosarában, valamint több szezonális és helyi ételt, miközben egészségre tesz szert.
- II. Modul: A menü a gyakorlatban. Ebben a második modulban tegyük a kezünket a tésztába, és kezdjük a tanfolyam legpraktikusabb részével! Megtanul saját receptlistát készíteni a gazdag, változatos és egészséges heti menü elkészítéséhez. Ezzel meg tudja szervezni a heti tervezését , mindössze 10 perc alatt! Emellett meglátjuk, hogyan lehet vegetáriánus és vegán ételeket szervezni, mennyi szénhidrátot, hüvelyeseket, fehérjét kell tartalmazniuk.
Ezenkívül a tanfolyam további ajándékokat is tartalmaz, amelyek nagyon praktikusak lesznek a változás megkezdéséhez: egy tervező a saját heti menük rendezéséhez, egy tervező a vásárláshoz és a 30 legjobb vegetáriánus recept az egész hónapra, előételekkel, főételekkel és desszertekkel .
FELIRATKOZZON MOST A "HETI MENÜ SZERVEZÉSE" TANFOLYAMRA A BODYOMENT ISKOLÁBAN
