Az utóbbi időben szomorú vagy és túlterhelt, de nem tudod azonosítani, mi történik veled. Könnyű, ez normális. Máskor az történik velünk, hogy a napról napra olyan szédítő és a tempónk olyan eszeveszett, hogy nem pihenünk, és a kimerültség megnyitja az ajtót a szomorúság felé. Emiatt néha nehéz megkülönböztetni a stresszt a szomorúságtól. Máskor a lehangolás olyan nagy, hogy blokkol, és egy nagyobb, mélyebb szomorúságról, a depresszió kezdetéről beszélnénk. Illúziók hiánya, fáradtság, negativitás, apátia, elszigetelődésre való hajlam … A depresszió és a szomorúság tünetei annyira hasonlóak, hogy nehéz megkülönböztetni őket. Tesztünkkel megpróbálunk segíteni megnevezni, mi történik veled.
Beszélj valakivel
A csend nagyon gyakori reakció. De kettős csapdát tartalmaz: ha nem fejezi ki magát, akkor a körülötted élő embereknek nehéz megérteniük, hogy mi történik veled, és ez viszont növeli a magány és a félreértés érzéseit. A beszélgetés elengedhetetlen a helyzet legyőzéséhez, legyen szó stresszről, szomorúságról vagy depresszióról, és segít abban, hogy kíséretnek és megértettnek érezze magát.
Értékelje állapotát
Ha a szomorúság állapota több mint 15 napig tart, és megakadályozza, hogy a korábban vezetett életet élje, befolyásolva a párjával, munkájával, családjával való kapcsolatát …, akkor valószínűleg depressziós epizódot szenved. A teszt segít kiszabadulni a kétségekből.
Mit tegyünk, ha depresszióról van szó
Háziorvosa felméri az Ön állapotát és a szükséges kezelést. Ha enyhe depresszióról van szó, maga is megteheti, vagy ha szükségesnek tartja, menjen pszichológushoz. A depresszió típusától függően szükség lehet a pszichiáter beavatkozására.
Ki terhelések
Ha úgy gondolja, hogy túl sok felelősség, kötelezettség miatt jutott el ehhez a helyzethez, ossza meg családjával (vagy a munkahelyén), és kezdje el feladni a feladatokat. Talán megszokták, hogy mindig te voltál mindenért felelős, és nem is gondoltad, hogy segítségre lehet szükséged.
