Nem szeretünk izzadni, és még kevésbé, ha az izzadságtól rossz szag érez bennünket. De bármennyibe is kerül nekünk, hogy elfogadjuk, izzadásra van szükség. Ez egy természetes funkció, amely akkor aktiválódik, amikor testhőmérsékletünk emelkedik. Az agy jeleket küld a verejtékmirigyekbe, hogy izzadjanak, és így szabályozzák a hőmérsékletet.
Hogyan izzadhatok kevesebbet?
- Kevesebb zsír. Az izzadás egyik oka a zsír felhalmozódása és az üzemanyag magas rendelkezésre állása a szervezetben. Ennek elkerülése érdekében mérsékelje a zsíros ételek, például csokoládé, vaj, felvágottak, sajt …
- Az idegek szerepet játszanak. Amikor szorongást érez vagy feszültséget él meg, a légzése és a pulzusa felgyorsul. A fokozott vérszivattyúzás, a megnövekedett oxigénellátás és a megnövekedett energiafelhasználás fokozott hőt és izzadást eredményez. Próbáljon nyugodt lenni és végezzen relaxációs technikákat, mivel ez segíthet abban, hogy kevesebb stresszt szenvedjen, és ezért kevésbé izzadjon.
- Megfelelő ruházat. A szintetikus szálakból készült ruhák - szorosan a hónaljig - jobban izzadnak. Ennek elkerülése érdekében a legjobb a laza pamut vagy vászon ruházat viselése, hogy a bőr lélegezzen, és az izzadtság természetes módon elpárologjon.
- Vizet inni. Valójában, ha nem iszol eleget, a tested nem tud lehűlni, így a tested izzad, hogy megpróbálja csökkenteni a test hőmérsékletét.
- Vigyázz a fűszeresre. A fűszerben található kapszaicin aktiválja a szájban lévő hőérzékelőket, és a testet elhiszi, hogy bemelegítünk. Ha el akarja kerülni az izzadást, ne fogyasszon nagyon fűszeres ételeket.
- Zsálya. Igyon egy zsálya infúziót a verejtékmirigyek aktivitásának csökkentése érdekében.
- Hajeltávolítás. Az izzadás (99% -ban vízből áll) szagtalan, ha kiválasztódik. A bőrön található baktériumok bontják le. A kellemetlen szag elkerülése érdekében a szőrös területeket tartsa jól borotváltan, mivel a haj "elrejti" a baktériumokat.
Az izzadást csökkentheti azáltal, hogy elkerüli egyeseketételek, például koffein, alkohol, zsíros ételek, fűszeres ételek vagy cukor.
Dezodor vagy izzadásgátló?
Kényelmes megkülönböztetni őket, mert más a hasznosságuk, bár egyes termékek egyesítik a két műveletet.
- A dezodor. Ez a leggyakrabban használt. Feladata a baktériumok szaporodásának csökkentése és a szag semlegesítésében. A legfejlettebb formulák lehetővé teszik a bőr számára a nedvesség csökkentését is.
- Az izzadásgátló. Azokban az esetekben, amikor a hónalj izzadása túlzott, ezt a terméket használják, amely bezárja a pórusokat és blokkolja az izzadság szekrécióját.
Dezodorok alkatrészei
- Antiszeptikumok Megállítják a verejték lebomlásáért és a rossz szagért felelős baktériumok szaporodását. Nem teljesen szüntetik meg őket a bőrflóra egyensúlyának tiszteletben tartása érdekében. Lehetnek szintetikus eredetűek (triklozán) vagy természetesek (kolloid ezüst, farnesol).
- Szagsemlegesítők. Dezaktiválják a bakteriális enzimeket, csökkentve a szagot. A leggyakrabban a trehalóz cukrot, a citrátokat és a cink sókat használják.
- Antioxidánsok A tokoferolhoz hasonlóan megállítják a verejték oxidációját a levegővel érintkezve, megakadályozva a kellemetlen szag megjelenését.
- Nedvszívók. Ásványi eredetűek, például talkum, kaolin és perlit.
- Hidratáló és nyugtató. Közülük a glicerin és a bisabolol.
- Izzadásgátlók. Ha a termék ezt a műveletet végzi, akkor a leggyakoribbak az alumínium- és a cirkóniumsók. Az érzékeny bőr mindkettőt jól tolerálja.
- Egyéb anyagok Szilikonok, amelyek javítják a feltekerés csúszását és felgyorsítják a száradást.
Hogyan lehet elkerülni a kéz izzadását
A hónalj, az ereszcsatorna vagy a nyak mellett az egyik legkényelmetlenebb terület, ahol általában sok ember izzad, a kézen keresztül történik. Ez kellemetlen nedves kézhatást eredményez . Ha a probléma konkrét, kenjen talkumot a tenyerére.
Ha a probléma állandó, használjon izzadásgátló krémet: lefekvés előtt mossa meg és szárítsa meg nagyon jól a kezét, vigye fel a krémet és hagyja éjszakára hatni, mivel ez az az idő, amikor a verejtéktermelés a legkevesebb, és a termék jobban behatol a pórusokba. Másnap reggel nagyon mossa meg a kezét. Ismételje meg 4 éjszakát egymás után, és észreveszi, hogy a verejték alábbhagy. Az eredmények fenntartása érdekében helyezze el a kezelést hetente kétszer.
Hogyan lehet elkerülni a láb izzadását
Van, akit túlzott izzadás és lábszag érint . A küzdelem érdekében mossa meg naponta, és használjon izzadásgátlót, ez csökkenti a verejték kiválasztását. Ezenkívül antiszeptikumokat tartalmaz, amelyek elpusztítják az azt lebontó baktériumokat. Tedd a cipődbe is.
Az izzadság elleni orvosi kezelések
Ha a fent leírt technikák nem működnek, keresse fel orvosát. A Botox injekciókkal a hiperhidrosis fél évig szabályozható. A műtét végleges és nem igényel kórházi felvételt.
- A lézer. Helyi érzéstelenítéssel és 2 mm-es bemetszéssel a túlszecretáló verejtékmirigyeket szelektíven megsemmisítik. Egy hét alatt az izzadás 80% -kal csökken.
- Botulinum toxin. A botoxot a hónaljmirigyekbe szúrják. Miközben izzadságot termelnek, az azt stimuláló neurológiai impulzusok gátlódnak, és a szekréció akár 80% -kal csökken. A hatások 24-48 órán belül észrevehetők.
- Gyógyszerek. Bizonyos gyógyszerek megakadályozhatják a verejtékmirigyek stimulálását. Ezeket bizonyos típusú hiperhidrózisra írják fel, például túlzott izzadás az arcon. A gyógyszereknek mellékhatásai vannak, és nem mindenki számára megfelelőek.
- Iontoforézis. Ez az eljárás, amely a leghatékonyabb a kéz és a láb izzadására, áramot használ fel az izzadságmirigyek ideiglenes deaktiválására. A kezeket vagy a lábakat vízbe teszik, majd enyhe elektromos áramot vezetnek át rajta. Az áram fokozatosan növekszik, amíg a beteg enyhe bizsergést nem érez.
- Endoszkópos mellkasi szimpatektómia (ETS) . Bizonyos súlyos esetekben egy minimálisan invazív, szimpatektómiának nevezett műtéti eljárás ajánlható, ha más kezelések nem működtek.
Mi a hyperhidrosis?
A lakosság 3% -a izzad, még akkor is, ha a testnek nincs szüksége lehűlni, vagy a vegetatív idegrendszer túlzott reakciója miatt ezt túlzottan megteszi. Ezt a problémát hiperhidrózisnak hívják, és főleg a hónaljban, a kézben, a lábban és az arcon tükröződik.
Ezekben az esetekben az izzadást pszichológiai tényezők is előidézik, és a bizalomhoz és az önértékeléshez kapcsolódik. Azok a helyzetek vagy körülmények, amelyek nagy érzelmi stresszt generálnak, kiválthatják, hogy a hiperhidrózisban szenvedő személy a legkisebb ingerre is megnöveli testhőmérsékletét és izzadni kezd.
