Az egyik leggyakoribb kérdés, az emberek között, ha akarnak fogyni is , amely tejtermékek is jobban a diéta. A válasz pedig kétségtelenül a túró.
Alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú
Bár igaz, hogy a túró több kalóriát tartalmaz, mint a teljes tej, ugyanakkor a fehérjében is négyszer gazdagabb, mint a teljes tej. És bár a burgosi sajt fehérjében legyőzi, a meglévő zsírokat tekintve is ezt teszi. Ezért a túrót tartják a leginkább ajánlott tejterméknek, ha fogyni akar .
- Alacsony kalóriatartalmú . Nagyon könnyű, mivel 80% -ban víz. És a túró nem sajt, hanem túrós savó.
- Nagyon gazdag fehérjében. Ez kielégítő étellé teszi, amely elősegíti az anyagcserét és több kalóriát éget.
Összehasonlítás más tejüzemekkel
-A zsír és a fehérje mennyisége változó
- Aludttej. 97,60 kcal / 100 g (4 g zsír és 13,6 g fehérje)
- Burgos sajt. 175 kcal / 100 g (15 g zsír és 15 g fehérje)
- Teljes tej. 65,60 kcal / 100 ml (3,6 g zsír és 3,3 g fehérje)
-És a kalcium mennyisége változó
Igaz, hogy a túró kevesebb kalciumot tartalmaz, mint más tejtermékek (95 mg / 100 g, szemben a burgosi sajt esetében 100,5 g / 190,5 mg / tej vagy a tej esetében 125 mg). Ha azonban egy szál mézzel kíséri, javítja az ásványi anyag felszívódását.
És ha azt szeretné tudni, hogy hány kalóriája van a kedvenc sajtjának, vagy hogy milyen típusú sajt a legjobb az Ön számára, akkor megmondjuk, hogy melyek a legkevésbé hizlaló sajtok és melyik a legalkalmasabb az Ön számára.
