Tévedés, ha anélkül járunk el, hogy korábban gondoltunk volna egy heti menüt vagy havi menüt az étkezéshez. Miután megtervezte a menüjét, elkészítheti bevásárló listáját, hozzáadva mindent, ami nem élelmiszer: illatszer, drogéria stb.
Az, hogy mit eszünk, segít jobban, változatosabban és kiegyensúlyozottabban étkezni, valamint időt és pénzt takaríthat meg.
Az alábbiakban egy nyomtatható bevásárlólista-sablon található, amely segít jobban megszervezni magát.
5 gomb, ahová ugorhat
- Vásároljon éhség nélkül. Menjen a szupermarketbe teljes gyomorral vagy 3 órával az utolsó étkezés után, így megkapja, amire valóban szüksége van.
- Ne menj túlzásba. Ne próbáljon elragadni az őrjöngéssel, és töltse zöldjével a hűtőszekrényét, mert ha nem eszi meg, akkor elbátortalanodik, és a következő vásárlás egyáltalán nem lesz egészséges. Ha családként élsz, győződj meg róla, hogy mások enni akarnak, mint te.
- Ne menjen egyedül egy webhelyre. Hajlamosak vagyunk egyetlen webhelyre koncentrálni a vásárlást, ami általában nem nyereséges. Például hús és hal megvásárlása adott üzletekben akár 40% -ot is megtakaríthat. Szokás, hogy hetente egy napon a helyi piacra jár.
- A fagyasztás jó lehetőség. Fagyaszthatja a húst, halat és zöldséget egyedi vagy családi adagokban. Ha már vágva csinálja, időt takarít meg, amikor elkészíti az ételeit.
- Ne dobja el az ételt. Takarítson meg egy napot egy héten a maradványok és a hamarosan elromló termékek ártalmatlanításához. A rizs, az omlett, a saláta vagy a quiche olyan készítmények, amelyek lehetővé teszik, hogy szinte mindent kihasználjon.
Bevásárló lista JPG-ben
BEVÁSÁRLÁSI LISTA PDF-ben
