Halle Berry trükkjei, hogy ilyen fiatalok legyenek

Mit csinál Halle Berry, hogy ilyen fiatalnak nézzen ki?

Lehet, hogy eddig nem tudta, de Halle Berry 51 éves. Igen, sem 30, sem 40 éves. A színésznőnek irigylésre méltó testalkatú volt, miután két 40 évesnél idősebb gyermeke született, és ez nem annak az eredménye, hogy megtalálta az Örök Fiatalság Kútját. Megjelenése több tényezőnek köszönhető, és mivel nagyon nagylelkű, meg akarta osztani őket a többi halandóval.

Cukorbetegségben szenved

Amikor többszörös félelem után 19 éves korában cukorbetegséget diagnosztizáltak, Halle úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja az étkezést. Tudta, hogy gondoskodnia kell magáról, ha egészséges akar lenni, és a betegsége valamivel többe kerül neki, mint a többi.

Ez ugyanaz!

Halle 1986-ban részt vett a Miss World versenyen, ahol ötödik lett. Akkor még csak 20 éves volt, de most már majdnem, szinte ugyanaz, mint akkor. Az egyetlen dolog, ami megváltozott, és hála istennek, a frizura.

Viszlát a cukortól

"Az étrendemet a cukorbetegség kezelésére terveztem, ezért megpróbálok napi négy kis ételt fogyasztani", amelyek nem tartalmaznak feldolgozott cukrokat.

Zöldségek és víz

A hallei étrend két alaposzlopon alapszik: fogyasszon sok zöldséget és igyon nagy mennyiségű vizet. Diabéteszes állapota miatt Halle inkább gyümölcsök nélkül jár, mivel ezek több cukrot nyújthatnak, mint gondolják. "Nagyon sok zöldséget, csirkét, friss halat és tésztát kezdtem el enni. A vörös húst és gyümölcsöt megszüntettem, mert sok a cukora."

Egyszerűsítse a konyhát

Halle másik trükkje az egészséges táplálkozásnak az, hogy nem bonyolítja az életben való főzést. Időnként ajánlotta Jean-François Mallet Simplísimo című könyvét . Ez egy szakácskönyv, amelynek receptjei legfeljebb négy lépcsőben szerepelnek, és ételenként legfeljebb hat hozzávalót tartalmaznak. "Ha olyan vagy, mint én, és szeretsz enni, de nincs időd főzni, ez a könyv neked szól. Ez a könyv olyan recepteket tartalmaz, amelyeket mindenki szeret."

Aggódik gyermekei étrendje miatt

A színésznő ugyanazokat az értékeket próbálja továbbadni gyermekeinek. "Anyaként néha nehéz olyan ételeket találnom, amelyek egészségesek és inspirálják a gyerekeket új dolgok kipróbálására", ezért étrendje sem tartalmaz finomított cukrot.

Tele energiával

Amikor Halle napközben éhesnek érzi magát, vagy alacsony az energiája, rázkódáshoz fordul, amelyhez növényi fehérjét ad.

Cukor helyett xilit

Ebben a cukorral ellentétes irányú repülésben Halle kicserélte xilitre, és ezt tette gyermekei étrendjében is. A xilit nagyon alacsony kalóriatartalmú édesítőszer, amelyet nyírfából nyernek ki.

Imádja az uzsonnákat

Néhány hónappal ezelőtt Halle ezt a képet tette közzé Instagram-fiókjában a következő szöveggel együtt: "Én, amikor valaki azt mondja nekem, hogy meglátogatnak és harapnivalókat hoznak." Úgy tűnik, hogy az életében nem minden diéta és testmozgás, de időről időre megengedett valamilyen "bűn".

A testmozgás mennyisége

Hihetetlennek tűnik, hogy milyen keményen dolgozik, és két kisgyereke van (Nahla, 9, és Maceo, 3), ez a nagy test. Bár elismeri, hogy most nehezebb lépést tartania, mint fiatalabb korában, az az igazság, hogy az övé tiszta erőfeszítés.

Nincs súly

"Soha nem edzettem súlyokkal, hacsak nem egy konkrét szerepre készültem. Inkább a saját súlyommal dolgozom és kardiózom, mert nem szeretek túl izmos lenni" - magyarázza Halle egy interjúban.

Figyelem a hasra

Személyi edzője, Nat Bardonnet elismeri, hogy Halle heti háromszor 30 perces edzésekkel speciálisan edzi a hasizmait. És egyértelmű, hogy jó eredményeket hozott.

Pozitív energia

Bardonnet elismeri, hogy mindig nagyon kemény edzésekkel hívja ki Hallét, de a színésznő mindig hatalmas mosollyal és jó energiával néz szembe velük. És ez az, hogy a színésznő másik kedvenc tevékenysége a meditáció, mivel ez segít abban, hogy nyugodt legyen az elméje.

A testmozgás elengedhetetlen az egészségéhez

Halle számára a testedzés nem választható. A cukorbetegség szabályozásához szinte naponta edzenie kell, és nagyon szeret sportolni is, így könnyebb dolga van, mint a többinek.

Halle Berry az egyik kedvenc sztárunk. Fantasztikus szerepeket játszott a moziban (a Monster's Ball című előadása Oscar-díjat kapott), és azt is megmutatta, hogy 50 év felett is nagyszerű lehet. Genetikája kiváltságos lehet, de a cukorbetegséghez hasonló betegségben a színésznő ismert vigyázzon a testére és a diétájára, és az eredmények csodálatosak. Nemrégiben megosztott egy fotót arról, amikor 1986- ban részt vett a Miss World versenyén, és gyakorlatilag ugyanaz, mint akkor. Mi a titkod?

Halle Berry trükkjei, hogy ilyen fiatalok legyenek

Viszlát a cukortól. Amikor 19 évesen cukorbetegséget diagnosztizáltak nála, étrendje teljesen megváltozott, és abbahagyta a finomított cukrok szedését. Még akkor is, ha nincs ilyen betegsége, ezeknek a cukroknak a minimálisra csökkentése mindig nagyszerű ötlet, amely egészségre tesz szert. Halle édesítőszerként xilitet használ.
Helló, zöldségek. Ők az étrendjük alapvető pillére. Halle friss csirkét és halat is eszik, de a vörös húst és gyümölcsöt kizárta étrendjéből, mert ez olyan cukrot biztosít számára, amelyet cukorbetegsége miatt nem tud bevenni.
Megöli az éhséget. Naponta négy ételt eszik, de ha éhes lesz, növényi fehérje turmixot kap. Ez nem akadályozza meg, hogy időről időre engedélyezzen némi "bűnt" és harapnivalókat vegyen, mint mindenki más.
Rengeteg testmozgás Szobrászati teste egy nagyon kemény edzésnek köszönhető, amelynek edzője szerint mindig mosolyogva és jó energiával néz szembe. A hasizom az a testrész, amelyre leginkább összpontosít. Végezzen ezen a területen konkrét munkameneteket hetente háromszor, 30 percig. Emellett kardiózik és tonizálja izmait anélkül, hogy súlyokat, csak saját testsúlyát kéri.

Írta: Sonia Murillo