Ezekkel a vásárlásokkal könnyebbé válik a fogyás gyors fogyása

Ön is szeretne fogyni?

Be kell vallanom, hogy életemben sokszor próbáltam lefogyni. Vigyázzon, tetszik a testem, és nincsenek komplexeim (legalábbis nem túl sok). De néha meg kell fékeznem és étrenddel kell pályára lépnem, hogy gyorsan fogyjak. És az, hogy ha egy pohár bor (vagy kettő, vagy három) és egy "milyen gazdagabb sajt!" odaát, hozzáadva a színes pattogatott kukorica, a jó kenyér, az édesség és a pizzák iránti szenvedélyemet … Mit fogok mondani neked! Hónapok óta füstölt a mérlegem, és a kedvenc nadrágom már nem passzolt.

Kiszállhat abból az ördögi körből

Januárban úgy döntöttem, hogy orvosolom és abbahagyom a fárasztó súlygyarapodást / fogyást. Nos, ezeknek a dolgoknak köszönhetően, amelyeket megtanítok nektek, végre megtaláltam egy egészségesebb és könnyebb módszert arra, hogy táplálkozzam, és kevesebbe kerül, ha vigyázok magamra. Valójában, amikor fogyókúrás étrendet tartottam, könnyebb és gyorsabb volt ezt elérni. Elmondom neked.

A rohadt adag

Nem szeretem az ételeket mérlegelni, vagy a kalóriák iránti megszállottságot. Szeretek enni, és csendesen csinálom. Nos, ezekkel a tartályokkal már nem aggódtam a mennyiségi kérdés miatt, amikor fogyókúrás étrendet tartottam. Szín szerint osztályozzák őket, például a zöld zöldségekre vonatkozik, és éppen az étkezéshez ajánlott mennyiséget tartalmazzák: a sárga pedig a szénhidrátokat, például rizst és tésztát. Nagyon könnyű. Hagyok neked egy linket, ahol megvettem az általam használtakat.

Gainwell konténerek, 8,78 €

A sajnálatnak vége lesz

A gőzölés siker

Szinte az összes, a kezembe került fogyókúrás étrendben azt javasolják, hogy párolják meg, de engem nem egészen lőttek fel, amíg ki nem próbáltam ezt a gőzölőt. Vele együtt főzhetem a vacsorát és a következő reggeli étkezésemet. Ezek a trükkök nagyszerűek voltak abban is, hogy jól pároljak és minden ízletes legyen.

900 W-os gőzölő 4,3 L WMF-ig, 97,82 €

Tudod mi az a pékség?

Nos, ha tudod, gratulálok, fogalmam sem volt, és még kevésbé számíthattam arra, hogy egy ilyen pékséggel elkészíthetem azt a házi kenyeret, amelyik a legjobban tetszik (az enyém maggal van megtöltve), és reggelizni.

Emellett joghurtokat, túrót és gabonapelyheket készítek, amelyek remekek. Természetesen készíthet pizzatésztát és süteményeket is … Étrend-éber! Bár ha házi készítésűek, nagyon jól ellenőrzi a cukor és a liszt mennyiségét, hogy minden egészségesebb és diétásabb lehessen. Fentről akár 15 órával előre beprogramozható, ez a tökéletes megoldás azokon a heteken, amikor az élet nem ad nekem.

Moulinex kenyérkészítő, 149,99 €

Konténerből enni gyönyörű

Egy edényből enni gyönyörű

Egész nap az irodában töltök. Előtte, amikor megőrültem, lementem a bevásárlóközpontba, amely közvetlenül a munkahelyem mellett van (veszély !!), és ott ettem. Jó napokon elkészítette a napi menüt, és jól választott: salátát, halat, gyümölcsöt és iható vizet. De rossz napokon … Rossz napokon áttérnék a gyorsétteremre vagy a napi menüre, de rosszul választom: makaróni, steak krumplival, sütemény és egy pohár bor.

De ezen a hét esti őrjöngéssel véget ért az a döntésem, hogy többet főzök, és munkába viszem az ételemet. A gőzössel, a pékséggel és a CLARA fogyókúrás receptekkel mindent elkészítek.

Szervezettségről van szó, és töltsön el egy kis időt jó ételekre - jobb, ha valódi ételekről van szó és nem rosszul feldolgozottakról -, és töltsön el egy kis időt a konyhában. Akkor egy ilyen jó edény, amely kevés helyet foglal el a táskájában és a munkahelyén.

Lékué Táper, 24,73 €

Az italt is

A februári hideggel egy lépéssel tovább léptem, és elkezdtem meleg leveseket és húsleveseket vinni a munkámba. Nagyon könnyű volt, mert megtaláltam ezt a termoszos palackot, amely akár 12 órán keresztül is szuper meleg marad. Alig várom a nyarat, és természetes frissítőket készítek magamnak, mert azt mondja, hogy akár 24 órán át is hideg lehet. Ez is nagyon hermetikus, és mióta megvettem, nulla szivárgásom van.

Üveg Hompo, 13,99 €

És odaadtam magam a remegéseknek

És átadtam magam a remegéseknek

Napi 5 adag gyümölcs és zöldség borzalomba került . Legfeljebb - és erőfeszítéssel - elérte a 3. És minden fogyókúrás étrend ragaszkodik hozzá újra és újra. Mivel kitartó és elég okos vagyok, szuper turmixgép formájában találtam meg a megoldást. Egy egyszerű modell mellett döntöttem, jó áron, amely lehetővé tette, hogy gyorsan és komplikációk nélkül készítsek egészséges shake-eket.

Aicok turmixgép, 24,99 €

A sport nagyszerű "mi" volt

Nem mintha kevesebbet mozogtam volna, mint egy festmény, de az edzőteremben szőlőből körtébe mentem. Ráadásul motorkerékpárral haladt egyik helyről a másikra … Gyerünk, ülő négyzettel. Januárban én is úgy döntöttem, hogy ezen változtatok. Mivel a munkám meglehetősen közel van a házamhoz, 40 perces sétára, az egyik utat gyalogosan kezdtem meg (amikor nem volt eső vagy rossz), és most mindkettőt elvégzem. Az edzőteremben is elkezdtem megjelenni. És bár még nem találtam meg azt az "örömöt vagy függőséget", amelyet sokan kommentálnak, én sem szeretem, és boldogan hagyom ott. Ez a tevékenységi karkötő sokat segített abban, hogy még többet sétáljon és mozogjon.

Fitbit karkötő, kezdő ára: 74,99 €

A boldog skála

Gyűlölködő lehet, de nagyon szükséges, ha tudja, hogyan kell jól használni, és most azt mondhatom, hogy - végre - jól használom a mérlegemet.

Bevallom, hogy mielőtt reggel, pisi után, reggelizés előtt, mezítelenül és lélegzet nélkül lemértem volna magam. Szánalmas, tudom. Most szinte ugyanúgy mérlegelem magam, de csak hetente egyszer, és amikor fogyókúrázok. A mindennapos mérlegelés csak megszállottá tette a diétát, és fokozta az étvágyat.

Most megvan ez a skála, amely kommunikál a mobilommal, és segít nyomon követni a fejlődésemet, de perspektívával. Látom az evolúciót az idő múlásával, és ez sokat segít nekem.

1 darabonként, 28,99 €

Egy kis extra segítség

Ahhoz, hogy testem legyen, ahogy szerettem volna, a diéta és a sport nem volt elég számomra. Kissé türelmetlen vagyok, és némi extra segítséget kerestem. Esetemben ultrahangot ajánlottak, de az esztétikai központok ára 10 alkalomra (amelyek szerintük a minimumok) nem kerültek a költségvetésembe. Megtaláltam ezt a házi gépet, és nagyon boldog vagyok. Legyen óvatos, nem tudom összehasonlítani az eredményemet azzal, hogy szakmai központba kerültem, de nem panaszkodhatok.

Globus ultrahang, 199 €