A diétás ételek tisztítása a folyadékok eltávolítása és a visszatartás elkerülése érdekében

Citrom, szuper tisztító

Ez az egyik hagyományosan elismert élelmiszer-gyógyszer … és jó okkal! De ezúttal a folyadékok eltávolítására irányuló nagy vízhajtó képessége érdekel minket. Lében vegye be, almával, spenóttal és mésszel együtt … és ne felejtse el, hogy minden gyümölcs- és zöldségturmixhoz hozzáadhatja.

Articsóka, a folyadékok eltávolítására

Tartsa szemmel a tényt … A cinaropikrin és a cinarin hatásának köszönhetően, amely két aktív eleme, az articsóka a májsejtek, a poszt-excellence méregtelenítő szerv regenerációjának kedvez. Csökkenti a vér koleszterinszintjét is, gátolja a zsírok működését; javítja az emésztést, és nagyszerű vízhajtó, amely segít a folyadék visszatartásában és kevésbé duzzadtnak érzi magát.

Papaya, amely eltávolítja a méreganyagokat

Igazi antitoxin "bomba". A papaya rostokban, káliumban és C-vitaminban gazdag, három elem együttesen hatékony antitoxin fegyver. A rost "elhúzza" a méreganyagokat azáltal, hogy megkönnyíti azok eltávolítását, a kálium ellensúlyozza a nátrium folyadék visszatartó hatását, a C-vitamin pedig erős antioxidáns, amely elősegíti a keringést. Ideális érett, gyümölcslében és gyümölcssalátában.

Erdei gyümölcsök, vízhajtók és hashajtók

Fokozottan ajánlott magas antioxidáns ereje miatt, többek között az egres kiemelkedik, nagyon hatékony a máj dekongesztáns tulajdonságai, valamint hashajtó és vízhajtó hatása miatt; áfonya, különösen előnyös a keringési rendszer számára - megelőzi például a visszérgyulladást; és málna, rostokban, káliumban, vasban és magnéziumban gazdag. Egyébként kipróbálta őket lé vagy turmix formában? Yum!

Endive, amely megakadályozza a székrekedést

Egészséges hármas fellépés. Az endívia elősegíti a jó emésztést és a folyadékok eltávolítását. Jelentős mennyiségű rostja van - amely enyhíti a székrekedést és megakadályozza a vastagbélrákot - és a kálium - egy szuper tisztítószer, amely a szívet is gondozza - és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ad valaki többet? Jelentős mennyiségben tartalmaz folsavat és cinket, az ásványi anyagot, amely kapcsolatban áll az immunrendszer lendületével.

Zeller, hogy megtisztítson és gondoskodjon a szívéről

A zeller szív- és érrendszeri előnyeivel együtt nagy tisztító erővel bír. Küzdelem a húgysav és más mérgező maradványok jelenlétéről az anyagcserében. Számos erénye a vérnyomás és a koleszterin csökkentése, az angina pectoris megelőzése és a hormonrendszer kiegyensúlyozása.

Zöld spárga, nagyszerű vízhajtó

Rostokban gazdag, szuper könnyű és nagyon vizelethajtó spárga az egyik legtisztább étel odakinn. Ennek érdeme egy illékony anyagban, az úgynevezett aszparaginban, amely fokozza a spárga vizelethajtó hatását, segít folyadékretenció vagy magas vérnyomás esetén.

Zabpehely, jóllakó és tisztító

A folyadékretenció rémülete. Ez az egyik gabona, amely kevesebb szénhidrátot tartalmaz, de másrészt több fehérjét biztosít. Ennek köszönhetően nagyobb a telítő ereje, és elkerüli a glikémiás csúcsokat. Ezenkívül vizelethajtó és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért különösen folyadékretenció esetén nagyon ajánlott az étrendbe bevinni.

Vízitorma, a vese és a máj gondozására

Finom, ízletes és enyhén csípős tapintású vízitorma-hajtások tisztító és vizelethajtó tulajdonságai miatt kiemelkednek - mind a vese-, mind a májproblémák kezelésére szolgálnak. Káliumot, kalciumot és vasat tartalmaznak, a rostok mellett az A- és C-vitamin, valamint a króm, egy nyomelem, amely javítja a test reakcióját a fogyókúrás étrendekre.

Szőlő, folyadékretenció ellen

Könnyíti és tisztítja a testet. A szőlő kalóriabevitelét ellensúlyozza annak tisztító képessége. Több mint 80% vizet tartalmaz, amely segít a test könnyítésében. Kalcium és más lúgos elemei stimulálják a májat, fluidizálják és tisztítják a vért. Ugyanígy kálium- és szerves savai stimulálják a vesét, megkönnyítve a folyadékok eltávolítását.

Fokhagyma, a keringés javítása érdekében

A vérkeringés nagy barátja. Kénkomponensei és az allicin anyag hatékonyan javítják a vérkeringést, ami elősegíti a tisztulást. A fertőzésnek is ellenállni. Ezenkívül csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Mindezek az előnyök úgy érhetők el, ha egy egyszerű darált fokhagymát és petrezselymet adnak az ételekhez.

Uborka, nagyon gazdag káliumban

Ez a finom zöldség nagyon könnyű kalóriában, de nagyon gazdag vízben és káliumban, ami nagyon vízhajtó étel. Ezenkívül enyhe hashajtó hatása van, amely segít megtisztítani a beleket. Ugyanezen okból mérsékelten kell venni, ha finom gyomrod van, és jól meg kell rágni, hogy elkerüld az emésztési zavarokat.

Petrezselyem, C-vitamin bomba

A petrezselyem egyike a legtöbb vas- és C-vitaminnal rendelkező zöldségnek, ezért nagyon remineralizáló, ami nagyon jól működik, ha tisztító kúrát vagy fogyókúrás étrendet követ. Ezen túlmenően, hatóanyagai markáns vizelethajtó hatást kölcsönöznek neki. Öltözködésen kívül fogyaszthatja infúzióként is.

Mandula, a bőr és az alak gondozására

A mandula egyike azon dióféléknek, amelyekben a legmagasabb az E-vitamin-tartalom, és amelynek fogyasztása gyakran elmarad az ajánlottól, és amely értékes antioxidáns szerepet tölt be. Rostokban, fehérjékben és ásványi anyagokban, például magnéziumban, foszforban és vasban is gazdag - 50 g mandula olyan adag vasat ad, amely nagyon hasonló a spenótéhoz.

Ananász, a méregtelenítő gyümölcs

A három "D": emésztő, vizelethajtó és méregtelenítő. Finom és üdítő, az ananász legfontosabb tulajdonsága, hogy nagyon emészthető egy enzimnek, a bromelainnak köszönhetően, amely segíti a fehérjék lebontását. Ezenkívül ásványi anyagokban való gazdagsága vízhajtó és méregtelenítő tulajdonságokat kölcsönöz neki. Ne habozzon készíteni házi gyümölcsleveket és turmixokat ananász, narancs és banán alapján. Finom!

Görögdinnye, tisztító öröm

Sokkal több, mint a víz! Lédús és frissítő görögdinnye 93% vizet tartalmaz, nagyon vízhajtó és szuper könnyű. A nagy mennyiségű víz ellenére nem tápanyagtól mentes gyümölcs: jelentős mennyiségű C-, A-, B1- és B6-vitamint tartalmaz, és bőséges rostforrás, amely ideális tápláló gyümölcs étrendhez . A jó idő beköszöntével ne hagyja ki az asztalnál.

Ha tisztító étrendet követ, folyadékretenciója van, vagy méregtelenítő kúrára van szüksége. Ehhez pedig semmi sem egyszerűbb és kényelmesebb, mint a gyümölcsök és zöldségek tisztítása, mint amilyeneket ebben a képgalériában javasolunk.

Hogyan kell bevenni a tisztító ételeket

Minden ételben, desszertként, vagy reggel közepén vagy délután közepén. Az általunk javasolt tisztító ételek sokféleképpen vehetők igénybe, de hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőlük, vegye figyelembe a következő ötleteket:

Reggelire papaya és joghurt, tisztító koktél

A papaya rostokban, káliumban és C-vitaminban gazdag, három elem együttesen antitoxin „bomba”. A rost "elhúzza" a toxinokat azáltal, hogy megkönnyíti azok eltávolítását, a kálium ellensúlyozza a nátrium folyadékretenciós hatását, a C-vitamin pedig erős antioxidáns, amely elősegíti a vérkeringést és növeli az oxigénellátást.
Joghurttal gondoskodik a bélflóra. És az egészséges bélflóra is hozzájárul a test megtisztulásához. Természetes sovány és hozzáadott cukor nélkül.

Hagymaleves, a téli szövetségesed

Ha nyáron a gazpacho a szövetségese a test tisztításában, télen ez a hagymaleves. Gazdag káliumban és fruktozánban, ami nagyon vízhajtóvá teszi, emellett kissé hashajtó és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Vágjon néhány hagymát julienne csíkokra, majdnem olaj nélkül sütje meg a sütőben, majd helyezze át egy edénybe, adjon hozzá vizet, és ha szeretne néhány aromás gyógynövényt, készítse el a levest.

További méregtelenítő és jóllakó levesek

Póréhagyma krém. Póroljuk meg a póréhagymát nagyon kevés olajjal, és adjunk hozzá cukkinit és vizet. Forraljuk 20 percig, és keverjük össze két sovány sajttal.
Káposzta és zeller leves. Zellert, káposztát, hagymát és petrezselymet forralunk vízben, és zeller sóval ízesítjük. Őrölje meg utoljára, így nem túl finom textúra marad.
Vad krém. Buggyantjunk hagymát, adjuk hozzá a vad spárgát, forraljuk fel zöldséglevesben, és keverjük fel 18% -os könnyű tejszínnel
Julianne leves. A sárgarépát, a zellert, a fehérrépát és a zöldbabot apró kockákra vágjuk, és 5 percig forraljuk alacsony sótartalmú zöldséglevesben.
Almás krém. Póréhagyma póréhagyma kevés olajjal és vajjal, hozzáadjuk az almát - jobb zöld -, lefedjük vízzel, felforraljuk és összetörjük tejszínnel.
Káposztaleves. Pocha apróra vágott hagymát, sárgarépát, zellert és zöldpaprikát, csíkokra vágott káposztát adunk hozzá és 20 percig forraljuk.