A folyadékok eltávolítására szolgáló tisztító étrend könnyebben követhető

Szüksége van egy tisztító étrendre?

Ha a farmered gombja rád tapad, a szandál hevedere nyomot hagy a bokádon, és észreveszed, hogy fél gázzal jársz … a tested méregtelenítő kúraért kiált! Ne aggódjon, az utasításokkal nem fogunk szédülni. Ezt a diétát nagyon könnyű betartani, csak három kulcsot adunk meg, amelyek "célzástá" tesznek, hogy elérje a célját, és két nagyon teljes menüpontot is megadunk.

1º Folyadékok a test tisztításához

Mint a gyümölcslevek, mint amilyeneket a diéta menükben talál a nap megkezdéséhez, amelyek jó adag energiát és antioxidánsokat biztosítanak Önnek; Ezek szükségesek a szervezetben felhalmozódó méreganyagok eltávolításához.

Szeretné kipróbálni a méregtelenítő gyümölcslevek királyát a fogyás érdekében?

(Az infúziók is számítanak)

Az infúziók a folyadékretenció elleni küzdelem mellett kielégítő hatást fejtenek ki, és biztosítják annak a növénynek az előnyeit (relaxáló, emésztési …), amellyel elkészítették őket. Itt vannak a legtisztábbak.

(És a húslevesek!)

Délben vagy vacsoránál zöldségleveseket javasolunk, amelyek megakadályozzák a méreganyagok felhalmozódásakor fellépő duzzanatot, különösen olyan területeken, mint a has és a lábak.

2. "Cél" ételek tisztításra

Az általunk javasolt menük tele vannak vizelethajtó ételekkel, teljes, rostokban gazdag és magas víztartalmú. Ezért elsősorban gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket és kék halakat talál.

3. A vacsora elfogyasztásának titka

3. A titok, mit együnk vacsorára

Nagyon gyakori hiba, amikor méregtelenítő étrendet akarunk végezni, ha azt hisszük, hogy csak gyümölcsöt vagy gyümölcsös turmixot fogyasztva fogyni és méregteleníteni lehet … de nem az. A valóságban a gyümölcsben lévő cukrok (ha egynél több darabot vesznek fel) felhalmozódnak. Továbbá, ha a tested éhes lesz, a következő napokban hajlamos több ételt "követelni".

Mit szabad enni és mit nem szabad könnyedén felkelni.

Mit vacsorázzon akkor?

Fehér hal, zöldségleves vagy zöldségpüré, francia omlett vagy főtt zöldség … Könnyű, de kielégítő ételek, amelyek szintén serkentik a tisztulást, és segítenek a másnapi légtelenebb ébredésben.

Mikor vacsorázni

A korai étkezés a legjobb, mert éjszaka lelassul az anyagcsere, és kevesebbet égünk. Tudja meg, mit fogyasszon vacsorára, és mit ne keljen könnyebben és egyszerre elaludjon.

Meddig kell követni a tisztító étrendet?

Menüink nagyon tisztítóak és alacsony kalóriatartalmúak, ezért legfeljebb 6 hétig szolgálják fel őket. Ezután vissza kell térnie a szokásos étrendjéhez, és meg kell próbálnia fenntartani az ezzel a diétával megtanult jó szokásokat. A karbantartás további erősítése és a kilók visszatérésének megakadályozása érdekében javasoljuk, hogy a tisztító étrendet mindig heti egy napon kövesse.

Menük 10 napig

Ezen a linken megtalálja a Dr. Beltrán által 10 napra tervezett menüket. Ha van olyan étel, amelyet nem szeret, akkor mindig megváltoztathatja egyenértékűre. Például, ha nem szereti a szardínia, de szereti a lazacot, kicserélheti őket, mivel mindkettő kék hal.

10 napos DEURPATÍV DIÉTAMENÜ

Kövesse ezeket a menüket, amelyeket az alábbiakban javasolunk, vagy kombinálhatja mindkét javaslatot.

Részletes menük 7 napig

Ha részletesebb menükre van szüksége vagy szüksége van az összes receptre, megteheti azokat, amelyeket ebben a linkben javasolunk.

RÉSZLETES MENÜK 7 NAPIG

Ne hagyja ki a trükkjeinket

Ideális kiegészítői a tisztító étrendnek: egyszerű és hatékony gesztusok a tisztításhoz és a méregtelenítéshez, ha fogyni akar. Fel akarja fedezni mindet? Nos, ne hagyja ki a 12 méregtelenítő trükköt.

Szüksége van a diétára?

Ha nem biztos benne, töltse ki tesztünket és derítse ki, melyik étrendre van szüksége.

Fotó: Mango

A szuper teszt eredménye szerint az Ön igényeinek és életstílusának leginkább megfelelő étrend a tisztító étrend, amely segít egy vagy két méret elvesztésében egy hónap alatt, és csökkenti a mennyiséget is. Bár megmutatta magának, hogy hajlandó valamilyen áldozatot hozni a gyorsabb fogyás érdekében, látni fogja, hogy étlapjainkkal nem fog éhezni, és hogy a tisztítás vagy a méregtelenítés nem azonos a nyájas. Tehát ne aggódjon, nem fog lemondani a jó étkezésről, ráadásul ezt a diétát nagyon könnyű betartani. Ha tudni akarja, miért vagyunk annyira biztosak abban, hogy a diéta beválik, olvasson tovább.

Miért kell követni a tisztító étrendünket

Diéta a belső tisztítás aktiválására. Amikor a méregtelenítő szervek (máj, vese vagy belek) telítetté válnak, elősegíthetik a súlygyarapodást, a folyadékretenciót, a puffadást, a fáradtságot, a fejfájást, az emésztést, az álmatlanságot, a hangulatváltozásokat, a bőrproblémákat. Ezért ennek a tisztító étrendnek a betartása lehetővé teszi számunkra, hogy lefogyjunk és javítsuk a felesleges toxinokkal járó tüneteket.
Alacsony kalóriatartalmú, de kielégítő étrend. Ez a legegészségesebb és legbiztonságosabb módszer a felhalmozott kilók leadására. Az összes élelmiszercsoport bevonásával fenntarthatja ezt az étrendet idővel. És ez az, hogy a megtisztulás nem jelenti az evés abbahagyását. A böjt vagy az extrém tisztítás nemcsak hatástalan, de ellenünk is működhet, mert a tisztításért felelős szervek „stresszessé” válnak, és végül több vizet tartunk vissza, és hosszú távon hízunk.
Teljes menük vannak, így nem gondolkodik azon, mitévő legyen. Mivel 10 menüjavaslatot kínálunk Önnek, könnyebben megismerheti, hogy mely ételek az elsődlegesek, és megszervezi magát, és beépíti a terv ötleteit a rutinjába anélkül, hogy gondolkodnia kellene azon, mit igyon minden nap. És ha van olyan étel, amelyet nem szeret, akkor mindig megváltoztathatja egyenértékűre. Például, ha nem szereti a szardínia, de szereti a lazacot, kicserélheti őket, mivel mindkettő kék hal.

Ne aggódjon, a hibakeresés nem jelenti az evés abbahagyását

Hogyan kell betartani a tisztító étrendet

Nagyon egyszerű, csak be kell tartania a szokásos tisztító menük 10 napos jelzéseit, amelyeket Dr. Beltrán készített.
Töltse fel hűtőszekrényét azzal a 16 étellel, amely segít a folyadékok eltávolításában.
Vegye figyelembe a 12 tévedhetetlen méregtelenítő trükköt.
És keresse fel a bevásárló listát a tisztító étrend összetevőivel, és így nem felejt el semmit.

Hogy még könnyebb legyen az Ön számára, 5 napig készítettünk egy ingyenesen letölthető menüt tartalmazó pdf-t. Ismételje meg kétszer, és eljut 10 napig.

Letöltés Tisztító étrend

Meddig?

A Dr. Beltrán által készített 10 napos menük nagyon tisztítóak és alacsony kalóriatartalmúak, ezért legfeljebb 6 hétig szolgálják fel őket. Ezután vissza kell térnie a szokásos étrendjéhez, és meg kell próbálnia fenntartani az ezzel a diétával megtanult jó szokásokat. A karbantartás további erősítése és a kilók visszatérésének megakadályozása érdekében javasoljuk, hogy a tisztító étrendet mindig heti egy napon kövesse.

Mi a kulcsa ennek a méregtelenítő étrendnek

Nem fogunk szédülni az utasításokkal. Ezt a diétát nagyon könnyű betartani, csak három kulcsot adunk meg, amelyek "célzásra" késztetik Önt, hogy minél hamarabb elérje célját, anélkül, hogy az egészségét ellenőriznénk.

1. Folyadékok a test tisztításához

Levek Menüinkben gyümölcsleveket talál a nap megkezdéséhez, amelyek jó adag energiát és antioxidánsokat biztosítanak; Ezek szükségesek a szervezetben felhalmozódó méreganyagok eltávolításához.
Infúziók. Olyan infúziók is, amelyek a folyadékretenció elleni küzdelem mellett kielégítő hatást fejtenek ki, és előnyöket nyújtanak (relaxáló, emésztési …) annak a növénynek, amellyel elkészítették őket.
Húslevesek. Délben vagy vacsoránál zöldségleveseket kínálunk Önnek, amelyek megakadályozzák a méreganyagok felhalmozódásakor fellépő duzzanatot, különösen olyan területeken, mint a has és a lábak.

2. A megtisztítás célzott ételei

Azok a menük, amelyeket Dr. Beltrán készített Önnek, tele vannak vizelethajtó ételekkel, teljes, rostokban gazdag és magas víztartalmú. Ennek köszönhetően elégedettnek érzi magát anélkül, hogy kalóriákat adna hozzá.

Gyümölcsök és zöldségek. A párolt zöldségek jobban megőrzik tulajdonságukat. Ami a gyümölcsöt illeti, az ideális, ha naponta legalább két darabot veszünk fel.
Teljes kiőrlésű gabonák. A kenyér, a tészta vagy a barna rizs kiváló rostforrás, amely segít a hulladék megszüntetésében.
Zöldségek. Vízhajtó hatásúak és rostokban is gazdagok, ami megkönnyíti a béltranszportot.
Kék hal. Könnyű és kielégítő, és kiváló minőségű biológiai fehérje forrása.

Ne hagyja ki az étrendben ajánlott tisztító ételeket.

3. És a titka, hogy mit együnk vacsorára

Csak gyümölcs, nem! Nagyon gyakori hiba azoknál az embereknél, akik méregtelenítő étrendet akarnak csinálni. Úgy vélik, hogy csak gyümölcsöt vagy gyümölcs turmixot fogyasztva fogyni és méregteleníteni lehet … de nem az. A valóságban a gyümölcs mennyisége (egy darabban meghaladó) által biztosított cukrok általában felhalmozódnak és kilókat adnak hozzá. Ezenkívül a tested éhezni fog, ami a következő napokban túlzásokhoz vezethet.
Mi legyen akkor vacsorára. Fehér hal, zöldségleves vagy zöldségpüré, francia omlett vagy főtt zöldség … Könnyű, de teli ételek, amelyek serkentik a tisztulást is, és segítenek másnap kifújva ébredni.
Mikor kell vacsorázni. A korai vacsora a legjobb, mert éjszaka lelassul az anyagcsere, és kevesebbet égünk. Tudja meg, mit szabad enni és mit nem, hogy könnyebben keljen és egyszerre elaludjon.

Meggyőzött? Hát kezdjük!

Vegye figyelembe a tisztító menüket 10 napig
Töltse fel hűtőszekrényét azzal a 16 étellel, amely segít a folyadékok eltávolításában
Fedezze fel a 12 tévedhetetlen méregtelenítő trükköt
Ellenőrizze a bevásárlólistát