Tudjuk, hogy a tökéletes bőr bemutatásához szükségünk van néhány megfelelő kozmetikai termékre, de ne felejtsük el, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, és az étel befolyásolja a bőr állapotát . Tehát, ha gyönyörű, ragyogó és egészséges arcszínt szeretnél megmutatni, fedezd fel ezeket az ételeket, amelyek rekordidő alatt segítenek a jobb bőrben . Amikor legközelebb az élelmiszerboltban jár, tegye be őket a kosárba.
Tudjuk, hogy a tökéletes bőr bemutatásához szükségünk van néhány megfelelő kozmetikai termékre, de ne felejtsük el, hogy mi vagyunk az, amit eszünk, és az étel befolyásolja a bőr állapotát . Tehát, ha gyönyörű, ragyogó és egészséges arcszínt szeretnél megmutatni, fedezd fel ezeket az ételeket, amelyek rekordidő alatt segítenek a jobb bőrben . Amikor legközelebb az élelmiszerboltban jár, tegye be őket a kosárba.
Mit együnk, hogy megmutassuk a gyönyörű bőrt?
Mit együnk, hogy megmutassuk a gyönyörű bőrt?
A dolgok úgy, ahogy vannak: a ragyogó bőr megmutatásának titka nemcsak a genetikában és az arckrémekben rejlik, hanem a bőr gondozására is belülről van szükség. Tehát az életed megkönnyítése érdekében kiválasztottuk azokat az ételeket, amelyek előnyösek a bőr számára, és amelyek csodálatosan kiegészítik a szépségrituaalokat.
Citrom
Citrom
A citrom, magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően, fiatal és egészséges bőrt biztosít. Antioxidáns erővel rendelkeznek, és segítenek a bőr öregedését okozó szabad gyökök elleni küzdelemben. Természetesen a Brown Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmány szerint a citrom psolaréneket (növényi anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a bőrsejtek szétválását) tartalmazzák, amelyek növelik a bőr napfényre való érzékenységét, tehát Ne feledje, hogy a fényvédő nem csak nyárra vonatkozik, és minden reggel alkalmazza.
Paradicsom
Paradicsom
A paradicsomban nagy mennyiségű antioxidáns, valamint A- és C-vitamin található, és együttműködnek a bőr, a haj és a fogak megfelelő karbantartásában. Annak érdekében, hogy ne vegye őket "száraz pálcikának", javasoljuk ezt a finom salátát.
Narancs
Narancs
Antioxidánsokat, például C-vitamint tartalmaznak, amelyek fiatalítják a bőrt, segítenek regenerálni és homogenizálni a bőr tónusát. Ezért olyan népszerűek a C-vitamin arcszérumok!
Zöld tea
Zöld tea
A zöld tea antioxidáns, lassítja az öregedési folyamatokat, csökkenti a gyulladás bármilyen típusát és megfiatalítja a bőrsejteket. Ha nincs kedve a vízhez, készítsen magának infúziót. A bőr gondozása mellett a kanadai McMaster Egyetem legújabb tanulmánya szerint a zöld teában található vegyületek megakadályozhatják az Alzheimer-kór kialakulását.
Brokkoli
Brokkoli
Erőteljes antioxidáns, amely hidratálja a bőrt, segít megvédeni az UV-B sugarakat és leküzdeni a korai öregedést. Továbbá az Oregoni Egyetem nemrégiben megjelent, a Journal of Nutritional Biochemistry folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmánya szerint a szulforafán (a brokkoliban jelen lévő anyagok egyike) megakadályozza és gyengíti a rákhoz társuló hosszú, nem kódoló RNS-fragmensek expresszióját. Itt van egy csomó gazdag recept brokkolival.
Tojás
Tojás
Ezek a D-vitamin forrásai, amelyek szabályozzák a gének aktivitását, ami elengedhetetlen az új sejtek növekedéséhez. A szelénnek köszönhetően pedig a bőrsejtekben lévő enzimek aktiválódnak, megvédve a károsodástól.
Víz
Víz
Nem gondolkodónak tűnik, de a víz hidratálja a bőrt, csillapítja az irritációkat és egyéb bőrbetegségeket, és javítja a bőr rugalmasságát. És a berlini Charité Egyetemi Klinika kutatásai szerint, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition 2013-ban publikált, az ivóvíz megerősíti a fogyókúrás étrend hatásait, így előnyei (majdnem) végtelenek. Neked nehéz vizet inni? Olvasd ezt el!
Eper
Eper
Az eper fényesebbé varázsolja a bőrt. Ezenkívül megvédik a sejteket az ultraibolya sugárzástól, megakadályozzák a DNS károsodását (és ezáltal megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését), antioxidáns erejük pedig segít a foltok elleni küzdelemben.
Uborka
Uborka
Az uborka 70% -ban vízből áll, így mélyen hidratálja a bőrt. Ezenkívül segítenek több kollagén termelésében (amely felelős azért, hogy bőrünk feszes és feszes legyen), és ennek következtében fiatal és egészséges bőrt tartanak.
Lazac
Lazac
Ez az egyik legnagyobb omega-3 zsírsavforrás, és nyugtatóan hat a bőrre. A kiváló minőségű fehérjéknek köszönhetően feszességet nyújt a bőrnek, és magas A- és E-vitamin-tartalma miatt megvédi a szabad gyököktől.
Ananász
Ananász
Az ananász nem csak támogatja az emésztést és csökkenti a gyulladást, hanem felderíti a bőrt és serkenti a kollagéntermelést.
Mandula
Mandula
A "legszebb antioxidáns" néven ismert E-vitaminnal van ellátva, amely segít leküzdeni az öregedés jeleit és mélyen táplálja a bőrt. Néhány évvel ezelőtt a Hamdardi Egyetemen (Újdelhi) Yasmin Sultana csapata a mandulaolaj bőrre gyakorolt hatásait tanulmányozta. Kiderült, hogy ez az összetevő védelmet nyújt az UV sugárzás ellen, és megakadályozza a bőrsejtek szerkezeti károsodását - jó!
Sárgarépa
Sárgarépa
A sárgarépa segít csökkenteni a megereszkedést és a ráncokat. Fényvédő tulajdonságokkal rendelkeznek (ami nem azt jelenti, hogy kicserélhetik a fényvédő krémet), és elősegíthetik a tartósabb barnulás elérését.
Málna
Málna
Nem csak finomak, hanem segítenek megelőzni a bőr idő előtti öregedését és mélyen táplálják azt.
Dió
Dió
A dió belülről táplálja a bőrt (ha száraz a bőre, ez a tökéletes étel az Ön számára), segít a stressz okozta szabad gyökök elleni küzdelemben, megakadályozza a ráncok megjelenését és késlelteti a bőr öregedését.
És mi van a kávéval?
És mi van a kávéval?
Ha ki akarja mutatni a ragyogó és fiatalos bőrt, ne feledje, hogy ha ennyi idő után iszik kávét, akkor 10 évvel idősebbnek tűnik. Vigyázz!
Szeretné megmutatni a gyönyörű bőrt? Igen, jó arckrémet kell szerezned magadnak, de a bőr gondozása belülről még fontosabb. Mert végül mi vagyunk az, amit megeszünk. Ezért összeállítottuk azokat az ételeket, amelyek rekord idő alatt javítják a bőr minőségét. A lehető leghamarabb vegye be őket étrendjébe! Mondja el, mi aggasztja Önt, és mi elmondjuk, mit kell enni. Kezdhetjük?
Ezek az ételek nagyon jót tesznek a bőrnek
- Először is, ne feledje, hogy elengedhetetlen sok vizet inni , hogy a bőr hidratált legyen. Ha akar, reggel ihat egy pohár vizet citrommal: magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően fiatal és egészséges bőrt tart. És ha nincs kedve a vízhez, készítsen magának infúziót. A zöld tea nagy antioxidáns, lelassítja az öregedési folyamatokat, csökkenti a gyulladás bármilyen fajtáját és megfiatalítja a bőrsejteket.
- Ne felejtsd el a narancsot! Antioxidánsokat, például C-vitamint tartalmaznak, amelyek fiatalítják a bőrt, segítenek a bőr regenerálásában és még annak tónusában is.
- Az eper megvédi a sejteket az ultraibolya sugárzástól és megakadályozza a DNS károsodását. Emellett antioxidáns ereje segít a foltok elleni küzdelemben.
- Az uborka mélyen hidratálja a bőrt, és segít több kollagén termelésében, hogy a bőr fiatal és egészséges maradjon.
- A lazac nyugtató hatással van a bőrre, míg az ananász csökkenti a gyulladást, megvilágítja a bőrt és serkenti a kollagéntermelést.
- A mandula és a dió segít az öregedés jeleinek leküzdésében, és mélyen táplálja a bőrt. Tökéletesek, ha nagyon száraz a bőröd, vagy ha mélységesen hidratálni akarod.
- A sárgarépa segíthet a tartósabb barnulásban. Ezenkívül segítenek csökkenteni a megereszkedést és a ráncokat.
