Pattanások, sötét karikák, fakó bőr, mintha élettelenek lennének … Felismered magad? Bizonyára átéltél egy stresszcsíkot, vagy kevesebbet pihensz, mint amennyire a testednek szüksége van. Az is előfordulhat, hogy keveset vagy egyáltalán nem iszik vizet, és a bőre szenved. A jó hír az, hogy néhány apró változtatással ismét megmutathatja tökéletes, egészséges és ragyogó bőrét. És ha ez nem lenne elég, akkor ezek a kis változások egy finom turmix formájában kerülnek elő, joghurttal, gyümölcsökkel és egyéb speciális összetevőkkel. Feliratkozol?

A bőröd ellenségei

A stressz, a szennyezés és a rossz étkezés többek között krónikus gyulladásokat okoz, felgyorsítja az öregedést és befolyásolja a test mikrobiotáját. Következmények a bőrre? Sok és rossz. Pattanások, ekcéma, atópiák, hajhullás, szárazság, fényhiány, több ránc.

Mi kell a bőrödnek, hogy erősebb legyen

• Omega 3 zsírsavak. Ezek esszenciális zsírsavak, amelyek a sejtmembrán részét képezik, rugalmasságot biztosítva számukra. Segítenek a test gyulladáscsökkentő és immunképességének egyensúlyában. Ebben a turmixban megtalálja őket chia mag formájában .
• Probiotikumok Élő mikroorganizmusok (baktériumok, gombák stb.), Amelyek a bélrendszerben laknak és a test flóráját alkotják. Bár baktériumok, jótékonyak és egészségesek a testünk számára, mivel fenntartják a baktériumflóra egyensúlyát és aktiválják a káros baktériumok elleni védekezést. Segítenek megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól, és allergiás dermatitis, herpesz és pattanások esetén alkalmazzák őket. Hol találom őket? A tejtermékek , mint például a joghurt, hogy része ennek turmix.
• Immunstimulánsok. Ezek olyan anyagok, amelyek képesek növelni a szervezet fertőzések elleni védekezőképességét (mind a belső szervek, mind a bőr tekintetében). Az ilyen típusú anyagok aktiválják az immunrendszer sejtjeit (makrofágok és limfociták), erősítve azt, és antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és nyugtató hatásúak is. Megtalálja őket tengeri moszatban, édesgyökérben és zabban . Ez utóbbit illesztettük be a turmixunkba.
• Antioxidánsok Ezek olyan molekulák, amelyek képesek késleltetni vagy megakadályozni más molekulák oxidációját. Szabadgyököknek és biológiai fényvédőknek is nevezik, olyan anyagok, mint a karotinok, a C- és az E-vitamin. Feladatuk a szabad gyökök (az öregedésért felelős nagyon instabil molekulák része) semlegesítése, megakadályozva a sejtek genetikai anyagának károsodását. (vagy DNS) és a bőr védekezőképessége. Néhány gyümölcsben és zöldségben megtalálhatja őket , például a turmixban.

Mi különleges ebben a bőrrázkódásban?

Ez a turmix tartalmazza az összes összetevőt, hogy megerősítse a bőrt belülről, növelje a védekezőképességét, és ragyogóvá, simává és hibátlanokká váljon. Írd fel:

• Joghurt. Egyrészt probiotikumként, másrészt természetes feszesítésként működik.
• Eper Gazdag C-vitaminban, amely amellett, hogy antioxidáns, a tápanyagok egyike a bőr számára szükséges, hogy kollagént termeljen és hosszabb ideig fiatalabbá váljon. Azok az emberek, akik kevés C-vitamint szednek, hajlamosabbak a ráncokra.
• Chia mag. Rendkívül biológiailag hozzáférhető aminosavakat tartalmaznak, és gazdag omega-3-ban, ami ideálisá teszi őket olyan bőrproblémák esetén, mint a ráncok vagy a szárazság.
• Banán. Segít a fényerő megszerzésében, mivel magas káliumtartalma miatt megkönnyíti a toxinok eltávolítását.
• Fahéj. Serkenti és ízet ad a turmixnak anélkül, hogy hozzá kellene adni cukrot, amelynek feleslege lerontja a bőrt, és felgyorsítja az öregedő és megereszkedett bőrt.

Öregedésgátló duó: joghurtfehérjék és eper C-vitamin

Hozzávalók 4 fő részére

• 350 g eper
• 4 fölözött természetes joghurt
• 1 banán
• 1 teáskanál fahéj
• 1 teáskanál chia mag

Hogyan készítsük el az eper turmixot

1. Az epret mossuk le vízzel, és jól csepegtessük le. Távolítsa el a leveleket és törje fel darabokra. Hámozza meg a banánt és vágja darabokra.
2. Adja hozzá a gyümölcsöt a turmixpohárhoz, és adja hozzá a joghurtokat. Verjen közepes teljesítménnyel. Ellenőrizze az állagát, ha több folyadékot szeretne, adjon hozzá tejet vagy vizet.
3. Hozzáadjuk a chia magot és a fahéjat, és újra felverjük.
4. Hidegen tálaljuk. Ezt úgy teheti meg, hogy zúzott jeget is tartalmaz, hogy frissebb legyen. Használhat fagyasztott epret és banánt is.

Hány kalóriája van?

Ez a finom gyümölcslé, hogy gyorsabban barnuljon, minden egyes pohárért 105 kalóriát ad.

Hogyan kell inni a gyümölcslevet, hogy kihasználhassuk tulajdonságait

Reggel vagy délután ennek a finom turmixnak az elfogyasztása remek módja annak, hogy több gyümölcsöt adjon étrendjéhez, miközben ápolja a bőrét. Még akkor is, ha két evőkanál zabpehelyet ad hozzá, kiváló reggeli vagy akár vacsora is lehet, ha ebédet vagy snacket töltött el, és később kompenzálni akar.

Ha változtatni szeretne, akkor ezt a rázást másokkal is kombinálhatja, például:

Ha pedig nem tudja, melyiket válassza, vegye ki a tesztünket, és derítse ki, melyik gyümölcslé a legjobb az Ön számára.

10 szuper egészséges és ideális fogyókúránk is van.