Tudja meg, milyen típusú fejfájása van és mit kell tennie, hogy megszabaduljon tőle

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

A fejfájás enyhítése és megelőzése érdekében a legfontosabb a megfelelő kezelés megteremtése, ehhez pedig fontos meghatározni a fejfájás típusát. Mivel ezt nem könnyű megtenni, összeállítottuk ezt az egyszerű útmutatót, amely segít megnevezni fájdalmát. Kezdjük a helyszínnel. Gondoljon arra, hogy a fej melyik területén érzi a legnagyobb kényelmetlenséget, amikor a fájdalom támad.

Feszült fejfájás: a homlok vagy a fej mögötti fájdalom

Feszült fejfájás: a homlok vagy a fej mögött jelentkező fájdalom

Úgy érzi, mintha sisakot viselne, amely összenyomja a fejét? Vagy nagyon bosszantó nyomás a koponya hátán, soha és a vállán? Bizonyára feszültség fejfájás. Ez a fajta fejfájás feszültség és stressz idején jelentkezik. Azok, akik szenvednek tőle, általában perfekcionisták, igényesek és nagyon felelősek. Az enyhe fájdalomcsillapítókkal, mint a paracetamol vagy az ibuprofen, enyhítheti a fájdalmat, de a probléma megoldásához meg kell tanulnia pihenni.

Migrén: fájdalom a fej egyik oldalán

Amit érzel, az egy ritmikus, lüktető és nagyon intenzív fájdalom. Észreveheti a fején, bár általában jobban koncentrálódik az egyik oldalára. A fájdalom előtt látászavarokat (fényeket), ingerlékenységet és émelygést érezhet. Ennek a fajta fájdalomnak számos oka van, amelyek leginkább az életmódhoz kapcsolódnak (kevés vagy sok alvás, diéta, hőmérsékletváltozás, feszültség, stressz). Ennek enyhítésére az orvos általában gyulladáscsökkentőket rendel, erős migrén esetén pedig epilepszia- és antidepresszánsokat.

Klaszteres fejfájás: a szem körüli fájdalom

A kellemetlen érzés a fej egyik oldalán és az egyik szem körül, vagy ugyanabban a szemgolyóban összpontosul, könnyezést, duzzadt és vörös szemet okozhat. A rohamok nagyon intenzívek, de rövidek, 30-60 percig. A klaszteres fejfájást általában érszűkítőkkel, triptánokkal vagy tiszta oxigén belégzésével kezelik.

Trigeminalis neuralgia: a legintenzívebb fájdalom

Hirtelen szélsőséges égést érez az arcában, és másodpercekig tart. Mintha áramütés lenne a trigémiában, egy három ágú ideg, amely áthalad a szemen, az arcán és az állon. A fájdalom megjelenhet az egyik ágban vagy az összesben. A trigeminus neuralgiát jelenleg antiepileptikumokkal, antidepresszánsokkal vagy relaxánsokkal kezelik.

Mit kell bevenni egy fejfájás esetén: fájdalomcsillapítók

Ibuprofen. Gyulladáscsökkentő hatása van, mérsékelt és súlyos fejfájás esetén hatékony. Ne vegye éhgyomorra, és kerülje, ha veseműködési rendellenességben szenved.

Paracetamol. Enyhe feszültségi fejfájás eseteire szolgál. Kevésbé agresszív, mint mások, mint például az ibuprofen, de ha túlzottan veszi be, hatással lehet a májra.

Acetilszalicilsav. Nyugtató és gyulladáscsökkentő. Enyhe vagy közepes fájdalmat kezel a feszültséges fejfájásokban. Nem szabad bevenni, ha gyomorfekély vagy vérzési rendellenességek szenvednek.

Házi gyógymódok fejfájás ellen

A Cephalalgia folyóiratban megjelent tanulmány szerint a Feverfew infúzió nyugtató hatása miatt segíthet csökkenteni a fejfájás intenzitását és gyakoriságát. Ha ki akarja próbálni, forduljon orvosához, mivel ez nem kompatibilis bizonyos gyógyszerekkel. Egyéb infúziók, amelyek segíthetnek Önnek, a petrasit és a fehér fűz, amelyek pihentető és migrénellenes hatást fejtenek ki.

A menetrendek nagyon fontosak

A migrén agy nem szereti a változásokat. Ezért fontos, hogy az alváshoz és a felkeléshez rögzített időpontot tartsunk fenn. És aludjon a megfelelő órákat, napi 7 és 8 óra között. A túl kevés vagy túl sok alvás krízishez vezethet. Valójában sok fejfájás jelentkezik a hétvégén. Fontos a rendszeres étkezési rend betartása is, mert étkezés nélkül töltött hosszú idő hipoglikémiát (alacsony glükózkoncentráció a vérben) és ennek következtében fejfájást okoz.

Fáj a fejed? Nem vagy egyedül. Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO adatai szerint a felnőttek 47% -a szenvedett legalább egy fejfájás-epizódot az elmúlt évben. És 20-ból legfeljebb 1 szenved minden nap vagy szinte minden nap. És itt van egy probléma, amelyet kezelni lehet. Mivel egy adott fejfájás, bármennyire is idegesítő, nem fontos. Fájdalomcsillapítót szed, és hajlamos elfelejteni ezt a rendellenességet.

A probléma az, amikor megismétlődik és befolyásolja a mindennapi életet, megakadályozva, hogy terveinket megvalósítsuk, legyenek azok család, nyaralás, munka vagy bármi más. Ezzel a fejfájás elleni útmutatóval megoldásokat szeretnénk adni Önnek, hogy elfeledkezhessen róla és kényelmetlenség nélkül élhessen.

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

A kezelés megfelelő elérése és a fejfájás kiküszöbölése érdekében fontos meghatározni a fejfájás típusát. De nem könnyű megnevezni. És az, hogy több mint kétszázféle fejfájás létezik , amelyek közül sok ismeretlen eredetű, és különböző okokból fakad, némelyik meglepő. Emiatt gyakori, hogy összekeverik a tüneteit, és nem nagyon tudják, milyen típusú fájdalmat szenvednek, és ezért hogyan kell kezelni. Az összes fejfájástípus közül négy van a leggyakoribb. Elmagyarázzuk, hogyan lehet felismerni őket, lehetséges okaikat, és ami a legfontosabb, mit kell tenni és mit kell tenni enyhítésük érdekében.

Feszültség fejfájás, a leggyakoribb

Hogy van ez. A fájdalom olyan lehet, mintha sisakot viselne, amely felülről és oldalról összenyomja a fejet; vagy a koponya, a nyak és a váll hátsó részének hasító nyomásaként, amely összetéveszthető méhnyakproblémának.
Okoz. A nyak és / vagy a fejbőr izomösszehúzódásából származik. Általában feszültség és stressz idején jelenik meg, és főként az ezen a területen lévő izmok feszültségének vagy merevségének köszönhető. Azok, akik szenvednek tőle, általában perfekcionisták, igényesek és nagyon felelősségteljesek.
Hogyan kezeljük ezt a fájdalmat. Célszerű meleg fürdőt vagy zuhanyozást végezni, a vizet a tarkóra irányítva, pihentető infúziót inni és nyújtózkodni a leváláshoz. A fájdalomcsillapítók (paracetamol, ibuprofen) enyhíthetik a fájdalmat, de a probléma nem oldódik meg. Esetében a feszültség csillapítására és a stressz csökkentésére van szükség. Az olyan technikák, mint a jóga vagy a meditáció, segíthetnek ebben, de az a fontos, hogy megtaláld, ami neked megfelel. A legjobb technikák azok, amelyek kombinálják a fizikai és szellemi relaxációt. Talán tökéletes pihenési módja a tánc, vagy a séta zenével vagy úszással.
Házi gyógymód. Ha a feszültséges fejfájás fizikai vagy szellemi stressz miatt következik be, a forró víz (fürdő, zuhany vagy borogatás) alkalmazása ellazítja az összehúzódott izmokat. Ebben az értelemben szintén kényelmes a nyak és a váll területének masszírozása, vagy az egyes szemöldök legmagasabb pontjának megnyomása. Ez is segít nyújtani és masszírozni a terület kikapcsolódását.

Migrén vagy migrén, a leginkább rokkant fájdalom

Hogy van ez. A fájdalom lüktető és intenzív, érinti az egész fejet vagy az egyik oldalt. Hirtelen kezdődik, de először ingerlékenységet, hányingert vagy látászavarokat érezhet. Ezek intenzitása, gyakorisága és időtartama nagyon változó válságok. Előfordulhat zavartság, bizsergés, a kis fények látványa, a karok vagy lábak erővesztése vagy hangulatváltozások.
Okoz. A túl kevés vagy túl sok alvás, fáradtság, pihenés stresszes időszak után (a hétvége elején jellemző fájdalom), étkezés, dohányzás, hőmérséklet-változás, zaj és bizonyos gyógyszerek (fogamzásgátlók, vérnyomáscsökkentők) a leggyakoribb okok.
Mit kell venni A migrénes fájdalom enyhítésére az orvos általában nem szteroid gyulladáscsökkentők mellett fájdalomcsillapítókat, antiepileptikumokat és antidepresszánsokat is előír. De ennek megakadályozása érdekében változtatni kell a szokásokon és / vagy az étkezésen. Ehhez meg kell határoznia a migrén megjelenésének okait.
Egyéb vitatottabb okok . A szerotonin és a hisztamin feleslegét olyan embereknél célozták meg, akiknél alacsony a diamin-oxidáz enzim szintje, de további kutatásokra van szükség.
Házi gyógymód. Meleg és hideg víz. A migrént gyakran artériás értágulat váltja ki. Az erek újbóli szűkítésére az ideális megoldás a hideg víz borogatás vagy jég alkalmazása (műanyag zacskóba és konyharuhába csomagolva). Ugyanakkor a kezeket és a lábakat forró vízbe merítik, aminek következtében a felesleges vér a végtagokba áramlik, és megtisztítja a fejet.

Fürtös fejfájás, nagyon súlyos fájdalom

Hogy van ez. Nagyon intenzív, de rövid válságok (30–60 perc). A fájdalom a fej egyik oldalán és / vagy a szem körül koncentrálódik. Szakadást, torlódást vagy vörös, duzzadt szemet okozhat.
Miért történik. A kiváltók általában ugyanazok, mint a migrén esetében; De ebben az esetben, amikor a válság megszűnik, nincs betegségérzet.
Hogyan bánik veled az orvos. Farmakológiailag érszűkítőkkel, triptánokkal vagy tiszta oxigén belégzésével. A triptánok összeszorítják az agyi ereket és visszaállítják normális állapotukba, enyhítve a lüktető fájdalmat. Emellett enyhíthetnek más migrénes tüneteket is, például hányingert, hányást vagy fényérzékenységet.

Trigeminalis neuralgia, a kevésbé ismert súlyos fájdalom

Hogy van ez. A létező egyik legerősebb fájdalomnak számít. Hirtelen és rendkívüli arcégést okoz, és másodpercekig tart. Olyan ez, mint egy elektromos sokk, amely a trigeminus idegben, a fej egyik leghosszabb idegében jelentkezik. A trigeminusnak három ága van, amelyek áthaladnak a szemen, az arcán és az állon. A fájdalom megjelenhet az egyik ágban vagy az egészben, és általában csak az arc egyik oldalán. Eleinte összekeverhető egy nagyon erős fogfájással.
Okoz. A leggyakoribb ok az, hogy az erek összenyomják a trigeminust. A fájdalom epizódokat kiválthatja fogmosás, evés, ivás, borotválkozás …
Hogyan kezelik? Epilepsziás szerekkel, antidepresszánsokkal vagy relaxánsokkal.

Mit kell bevenni a fejfájásra

Jelenleg sokféle gyógyszer alkalmazható a különböző típusú fejfájások kezelésére és a megelőző kezelések irányítására, amelyek nemcsak csökkentik a támadások intenzitását, hanem csökkentik is a gyakoriságukat.

Ne kezelje önállóan és ne módosítsa az előírt adagokat anélkül, hogy megbeszélné orvosát.

Általános fájdalomcsillapítók. A leggyakoribb a paracetamol, és enyhe feszültséges fejfájás esetén javallt. Kevésbé agresszív, mint mások, mint például az ibuprofen, de ha túlzottan veszi be, hatással lehet a májra.
Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Az NSAID-k közé tartozik az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen. Gyulladáscsökkentő erejük miatt migrénes rohamok kezelésére írják fel őket. Úgy működnek, hogy blokkolják a ciklooxigenázt vagy a coxot, amely anyag részt vesz a gyulladás és a fájdalom folyamatában. Természetesen óvatosnak kell lennie, mivel ha havonta tizenöt napnál hosszabb ideig szedik őket, krónizálhatják a fájdalmat. És nem csak, a becslések szerint ötven emberből legfeljebb egynek fáj fejfájása a fájdalomcsillapítók túlzott bevitele miatt.
Tripánok Klaszteres fejfájás és mérsékelt vagy súlyos migrénes rohamok elleni küzdelemre használják. A gyakori triptánok a szumatriptán, a zolmitriptán, a rizatriptán, az almotriptán, az eletriptán, a frovatriptán. Úgy működnek, hogy összehúzzák az agyi ereket és visszaállítják őket normális állapotukba, csillapítva a lüktető fájdalmat. Emellett enyhíthetnek más migrénes tüneteket is, például hányingert, hányást vagy fényérzékenységet.
Opiátok Nagyon hatékonyak az akut fejfájás kezelésében. Hogyan viselkednek. Megkötik az agyban a fájdalomért felelős receptorokat, és az endorfinokkal és az enkefalinokkal, a test által termelt opioid neurotranszmitterekkel együtt megszüntetik a fájdalmat.
Antidepresszánsok A feszültséges fejfájás és a migrén kezelésére, valamint megelőzésére szolgálnak. Hogyan viselkednek. Szabályozzák a vegyi anyagok, például a szerotonin és a noradrenalin szintjét, amelyek szerepet játszhatnak a fejfájásban.
Bétablokkolók. A migrén és a klaszteres fejfájáses rohamok megelőzésére szolgálnak. Hogyan viselkednek. Csökkentik a pulzusszámot és csökkentik a vérnyomást.
Epilepszia elleni gyógyszerek Elvileg az epilepsziás rohamokra jellemző rohamok kezelésére hozták létre, de - alacsonyabb dózisokban is - a fejfájás és a migrén megjelenésének megakadályozására. Hogyan viselkednek. Csökkentik a migréngeneráló központok idegi túlzott izgatottságát, megakadályozva annak kiváltását.
Botox injekciók. A botulinum toxint megelőző kezelésként alkalmazzák krónikus migrénben szenvedő betegeknél. Szubkután vagy intramuszkuláris alkalmazása a fej különböző részein csökkenti a támadások intenzitását és gyakoriságát.

Fájdalomnapló: tudni, hogy milyen típusú fejfájása van

Készítsen naplót a fájdalmairól, és írja le benne, mit tett minden krízis kezdete előtt, mit evett, mit érez, mielőtt megjelenik … Mindezen információk alapján az orvos könnyebben diagnosztizálhatja Önt. Jó diagnózis esetén pedig jobb megkönnyebbülést talál. Itt egy példa egy nagyon átfogó fejfájás naplóra.

Dátum:

A fájdalom kezdetének ideje:

A fájdalom időtartama:

Másodpercek vagy percek.
30 perc és 3 óra között.
4 és 24 óra között.
Több mint 24 óra.

A fájdalom helye:

Mint egy "sisak".
A fejtetőn.
Az arc egyik felén.
Adja meg, melyik: Az egyik szemben és a szem környékén.

Tünetek, amelyekkel együtt jár:

Szédülés
Betegség.
Hányás
Vizuális aura.
Túlérzékenység (fény).
Mások. Adja meg:

Lehetséges okok:

Nyakfájás.
Alváshiány.
Időrendváltozás.
Hormonok
Alkohol fogyasztás
Ettem.
Mások. Adja meg:

Fájdalomcsillapító kezelés:

Ibuprofen.
Paracetamol.
Acetilszalicilsav.
Ergotamine
Tripánok
Mások. Adja meg:

Mi van, ha a fejfájás valami komolyabb tünet?

Fertőzés. Megfázás vagy influenza okozhatja, de ha a fejfájást nyakmerevség kíséri, ez agyhártyagyulladás, agyi fertőzés lehet.
Magas vérnyomás. Ha a fájdalom ébredéskor jelentkezik, és a fej hátsó részét érinti, annak oka lehet az agyi ereket összenyomó magas feszültség.
Hipoglikémia . Amikor a vér glükóz (cukor) koncentrációja a normális szint alá csökken, fájdalom jelenik meg, amikor az agy glükózzal táplálkozik.
Pajzsmirigy. A pajzsmirigy alulműködését a rossz keringés okozhatja, míg a hipertireózis a megnövekedett nyomás miatt váltja ki.
Lüktetés. Hirtelen fejfájás, szokatlan intenzitással és úgy tűnik, hogy "égő" riasztást jelent az agyi artéria elzáródásáról vagy megrepedéséről.
Agytumor. Legyen gyanakvó, ha soha nem volt fájdalma, és hirtelen a rohamok gyakoriak és súlyosbodnak az idő múlásával, gyakran éjszaka.

Önmasszázs. Finoman masszírozza a tarkót, a szemet, a halántékot és az orr tövét. Hatékonyabbá és pihentetőbbé tehet néhány csepp levendula- vagy borsmentaolajat.
Infúziók. Vegyünk egy petrasitból, lázlúgból vagy fehér fűzből készült teát. Ezek a gyógynövények, relaxáló és migrénellenes hatással, segítenek csökkenteni a fájdalom intenzitását.
Nyugtassa meg a támadást. Feküdjön egy olyan szobában, ahol gyenge a fény és nincs zaj. Helyezzen hideg kendőket az érintett területre. lélegezzen mélyet. 15-20 perc múlva észreveheti a megkönnyebbülést.

És itt elmondjuk, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a fejfájástól.

Dr. Patricia Pozo Rosich, neurológus és a Spanyol Neurológiai Társaság Fejfájás Tanulmányi Csoportjának koordinátora.
Dr. Mari Luz Cuadrado, a madridi San Carlos Klinikai Kórház neurológusa.
David Ezpeleta orvos, a Spanyol Neurológiai Társaság fejfájás csoportjának neurológusa.