Cellulit: megjelenését elősegítő szokások és trükkök csökkentésére

Kerülje a nagyon szoros ruhákat

A szorosan illeszkedő ruházat akadályozza a nyirokelvezetést, akadályozza a keringést és kedvez a cellulit megjelenésének. Próbáljon lazább ruhába öltözni. Pillanat alatt észreveszi a különbséget.

Igyon vizet és kerülje a sót

Ha nem iszik elég vizet vagy túl sok sót fogyaszt, elősegíti a folyadékretenciót, és ez narancsbőr megjelenéséhez vezethet. Ha nehezen igyál vizet, ne aggódj, ezek a trükkök jól jönnek.

Gyümölcs és zöldség a hűtőszekrényben

Győződjön meg róla, hogy hűtőszekrénye tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, könnyű fehérjékkel (hal, baromfi, csikó) és rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonával. Minden, ami miatt a test óraműként fut. A sült ételeket, édességeket és a sok sót tartalmazó ételeket árassza (vagy vágja le).

Igen a lépcsőn

Négy hét mérsékelt testmozgással kis erőfeszítéssel jó fizikai állapotot érhet el. Kombinálja a rutint apró napi mozdulatokkal, mint például a lépcsőzés. Így aktiválja a keringést, tonizálja a testet, és a narancsbőr nehezebben tudja megalapozni magát.

A legjobb lapos cipő

Négy hétig felejtsd el a sarkú cipőket (ha elengedhetetlenek, mert van rendezvényed, akkor a táncosokat táskádban hordd, hogy minél előbb cserélj cipőt). Jelentősen javítja a cellulitit a vénás visszatérés stimulálásával.

Fogadjon a cipőkre

Velük biztosan több pillanatot talál, hogy jó tempóban sétáljon, például a munkába menet. Ezután, amikor megérkezik, kicseréli őket egy formálisabb, de ugyanolyan kényelmes cipőre.

Mondj nemet az alkoholra és a dohányra

Az első csökkenti a szövetek oxigénellátását, míg a második a zsír növekedését okozza. Távolítsa el ezeket a toxinokat az étrendből legalább 4 hétig.

Iratkozzon fel teára

Ez a brit hagyomány kedvez a test vízelvezetésének. Ne csak délután 5-kor vegye be, hanem naponta háromszor. Fogadjon zöld (ürítő) vagy vörös teára (karcsúsító tulajdonságokkal), és próbáljon ki más infúziókat is, például zsurlót vagy vadgesztenyét, mindkettő nagyon tisztító.

Adjon hozzá több rostot az étrendjéhez

A víz, a gyümölcsök és a zöldségek mellett felzárkózzon ebben a hónapban, ha hetente többször felveszi az étrendbe gabonaféléket vagy hüvelyeseket. Segítenek a székrekedés leküzdésében és megakadályozzák a lábak vénás ellenállását, ami rontja a keringést.

Főzés gyógynövényekkel

Az infúziók mellett illessze be a gyógynövényeket az ételeibe, és ezzel elősegíti a toxinok eltávolítását. Adjon pitypanglevelet, gingko biloba, vagy akár spenótot a salátáihoz és turmixokhoz. Győződjön meg róla, hogy nyers, hogy megőrizze tulajdonságait.

Fürdő otthon

Ha nem tud elmenni egy hőközpontba, ugyanezeket a hatásokat otthon is megkeresheti. Közvetlen vízsugarak a zuhanyfejjel térdtől felfelé, körök kialakítása a vízelvezetés elősegítése érdekében.

Fedezze fel az Ön számára legjobb kezeléseket

Ha nem tudja, miért döntsön az anticellulit ellen, ne hagyja ki a válogatást a legjobb termékekkel a narancsbőr kiküszöbölésére.

Cellulitis. Hogyan lehet egy egyszerű szóval annyira megborzongani? És ez az, aki soha nem álmodott annak megszüntetéséről? Vagy csodaszerekhez folyamodott annak megszüntetése érdekében? Ki ne kerülte volna el a nadrág vagy a rövid szoknya viselését attól félve, hogy narancsbőrrel mutatja a lábát?

Galériánkban néhány tévedhetetlen trükköt talál, amelyek csökkentik ezt a lokalizált zsírt, és megmutathatják a lábát. Ezenkívül tudnia kell, hogy vannak nagyon gyakori rutinok és gesztusok, amelyek elősegítik a narancsbőr megjelenését.

Kerülje el ezeket a szokásokat, hogy ne rontsa a bőrét

Mindig viseljen nagyon magas sarkú cipőt. Bár vizuálisan stilizálnak minket, ha hosszú ideig viseljük őket, a lábizmok megfeszülnek, a visszatérő keringés nehézkessé válik, és a rettegett cellulitisz súlyosbodik. Az ideális sarok nem haladhatja meg az 5 centimétert. Fenntartja a magassarkút különleges alkalmakra, és ami még jobb, ha balerinák vannak kéznél a táskájában.
Viseljen nagyon szoros ruházatot. Nagyon szoros farmer vagy nadrág, vagy akár széles öv, amely összenyomja a hasat, akadályozza a megfelelő keringést, és kedvez a méreganyagok és a narancsbőr felhalmozódásának. Mindig a méretének megfelelő ruhákat válasszon. Kihasználhatja a jó időjárást, ha „laza” ruhákat és szoknyákat visel, amelyek hűvösebbek, kényelmesebbek és nem szorítják össze a lábát.
Töltse le magát a nappal. Vigyázzon, ne napozzon feleslegesen, mivel a strandon vagy a medencénél végzett hosszú ülések (sokkal rosszabb, ha UVA-sugárzást végeznek!) Ennek megfelelője a kollagén rostok elpusztulása, amely hangsúlyozza a narancsbőrt és a petyhüdtséget. Mérsékelt napsugárzást, különösen, ha a cellulit nagyon fejlett. Ha szeretné, hogy a bőre kissé tónusú legyen, használjon önbarnítót vagy progresszív barnító testkrémet.
Aludj egy kicsit. A fizikai aktivitás elengedhetetlen a kalóriák elégetéséhez, de a jó alvás is. Kimutatták, hogy a kevés vagy rendezetlen alvás megváltoztatja az anyagcserét és elősegíti a zsír felhalmozódását. Az ideális az, ha naponta 7-8 órát alszunk. Ha problémái vannak az elalvással, kövesse ezeket a tippeket, és pihenjen jól.
Rohanás. Már mondják, egyáltalán nem jók. Ha úgy gondolja, hogy az egész napos futás segít a narancsbőr elleni küzdelemben, téved. Stresszes helyzetekben nagy mennyiségű katekolamin szabadul fel, amely hormon növeli a zsírszövet termelését. Adjon magának néha szünetet, és ezekkel az egyszerű trükkökkel nyomja ki a stresszt az életéből.