Nagyon érzékeny emberek: hogyan lehet tudni, hogy az vagy-e?

Az élet kiüt

Körülnézve látta, hogy a "dolgok az életben" másként hatnak rád, mint a nővéreid vagy a barátaid . Egy egyszerű ütés emberfeletti fájdalmat okoz neked. Az utcán jársz, és amikor egy mentőautó elhalad, szirénája és fényei teljesen KO-t hagynak. Tudod, hogy érzékenyebb vagy, de ez még nem minden. Az olyan nagy változások, mint a költözés vagy az új munkahely, sokkolják az életedet, ráadásul a legtöbb helyzetben egyfajta hatodik érzéket észlelsz, amely olyan részletek és viselkedésmódok meglátását kelti, amelyeket mások nem érzékelnek. Gondolhat arra, hogy talán egy radioaktív pók megharapta, és szuperhatalmakra tett szert, vagy ami még rosszabb, hogy megőrült. Nyugi, azért jöttünk, hogy reálisabb választ adjunk neked.

Fotó: Alejandro Álvarez az Unsplash-on keresztül

Nagyon érzékeny emberek?

A nagyon érzékeny emberek fejlettebb idegrendszerrel rendelkeznek, ezért sokkal több információt kapnak az érzékeken keresztül. Ezt a koncepciót Elaine Aron amerikai pszichológus hozta létre. Maga úgy érezte, hogy az élőlényeket másképp érzi, mint mások, és ez arra késztette, hogy megvizsgálja azokat a jellemzőket, amelyek azonosítják azt, amit nagyon érzékeny embereknek (PAS) hívtak, akik között azonosította önmagát. Az érzékenység ajándéka című könyvében összefoglalt kutatásai révén Dr. Aron megállapította, hogy ahhoz , hogy valakit PAS-nak minősítsenek, négy alappillérnek kell megfelelnie. Kivétel nélkül.

Nézzük meg, melyek azok a tulajdonságok, amelyek egy nagyon érzékeny személyt azonosítanak.

Fotó: Glenn Carstens-Peters az Unsplash-on keresztül

1. Túl sokat gondolkodnak

A rendkívül érzékeny emberek hajlamosak reflektálni, mélyrehatóan elemezni az egyes helyzeteket, hogy jobban megértsék a kérdést. Ez nagyon jól néz ki, de a valóságban azt jelenti, hogy sokat gondolkodnak a dolgokon. Rabul ejthetik bizonyos kérdéseket, de ha folytatjuk az összehasonlítást, akkor véglegesen felhasználják erejüket, hogy következtetésekre és megoldásokra jussanak. Hogyan csinálják ezt? Nos, egy neurológiai rendszerrel, amely aktiválja az agy olyan területeit, amelyeket más emberek nem használnak.

2. Az ingerek elárasztják őket

Ha úgy megy ki az utcára, hogy szeretné elkerülni a paparacikat (napszemüveg, fejkendő), akkor a PAS egyik legtisztább tünete lehet. Az erős fények, az erős szagok és általában a zaj jobban rájuk hat, amíg el nem érzik magukat. Ezek a hatások kimerültséget okozhatnak, amely arra kényszeríti az embert, hogy ingerek nélkül vonuljon vissza egy magányos, elszigetelt helyre.

Fotó: Taylor Harding az Unsplash-on keresztül

3. Érzelmek a felszínen

A boldogságot, a szomorúságot, az örömöt és az érzelmek többi részét, amelyet az ember átélhet, nagyon intenzíven éljük meg, ha Ön nagyon érzékeny. Ez az érzelmi reakció a más emberekkel vagy állatokkal szembeni nagy empátiával és esetleges szenvedéseikkel függ össze, így könnyen érzelmessé válnak, még akkor is, ha a téma nem jár velük. Nagy képességük van a hallgatásra, és hajlamosak a segítségre.

Fotó: Hian Oliveira az Unsplash-on keresztül

4. Nagyon intuitív hatodik érzék

Ezek az emberek jobban érzékelik a környezetükben, valamint az emberek érzelmi állapotában bekövetkező apró változásokat és finomságokat. Felfedezik a tér pozitív vagy negatív energiáit, és intuíciójuk megadja az eszközöket azok megváltoztatására. Innen ered a hatalmi hasonlat, mivel ez egyfajta hatodik érzék, amely nagyobb kontrollt ad nekik a helyzetek felett.

Fotó: Priscilla Du Preez az Unsplash-on keresztül

Mit tudok tenni?

A tapasztalatok megosztása más nagyon érzékeny emberekkel segít abban, hogy erősebbnek érezze magát, és belátja, hogy nem vagy egyedül a világon. Csatlakozhat olyan már létező csoportokhoz, mint például a Spanyol Nagy Érzékenységűek Egyesülete (APASE), vagy létrehozhat saját csoportot a közeli környezetben. Segíteni fognak abban, hogy jobban megismerje önmagát, hogy elfogadja érzékenységét, és ne tekintsen gyengeségnek, például a művészet útján terelje. Eszközökre és trükkökre tesz szert, hogy képes legyen az életben működni, mint például meditáció gyakorlása, könnyű fizikai testmozgás vagy lélegzetvétel.

Rawpixel fotó az Unsplash segítségével

Ne jöjjön ki a szekrényből

Miután felfedezték magukat rendkívül érzékenynek, a PAS gyakran nagy szükségét érzi annak, hogy elmondja mindenkinek, hogy ez a baj velük. A téma egyik legnagyobb szakértője Spanyolországban és az APASE alapítója, Karina Zegers nem javasolja. Az általa javasolt út az, hogy beletörődik a „kijönni a szekrényből” késztetésbe, és ezt meg kell tennie, miután alaposan megvizsgálta ezt a tulajdonságot és annak rád gyakorolt hatásait . Az embereknek sok kérdése lesz, és a csalódások elkerülése érdekében jobb, ha minden válasz megvan.

Fotó: Thomas Kelley az Unsplash-on keresztül

Azok az úgynevezett nagyon érzékeny emberek (PAS) egy fejlettebb érzékelési és felfogási képesség teszi őket sokkal érzékenyebb a világ körülöttük. Mondhatnánk, hogy a felszínen élik az életet. Olyan intenzitás, amely elsöprő lehet számukra a túlzott információ miatt, és telítetté válhat, sőt stressz-támadásokat szenvedhet és megbetegszik, ha nem tudják, hogyan kezeljék az összes információt. Ezzel a leírással törékeny vagy kiszolgáltatott embereknek tűnhetnek, és eszébe juthat egy síró vagy mindig védekező személy képe. Nem erről van szó. A PAS nagyobb intenzitással él a világon, ami sok esetben lehetővé teszi, hogy olyan dolgokat lásson és érzékeljen, amelyek mások nem.

A nagyon érzékeny emberek a felszínen élik az életet

Ez a túlérzékenység gyakran kapcsolódik a kreativitáshoz, és hogy számos művész PAS-ként azonosítható . A művészetet nem kizárólag az ilyen típusú emberek hordozzák, mivel minden szakmában jelen vannak, és a lakosság körülbelül 20% -át képviselik . Talán mi magunk is észrevettük, hogy másként szenvedünk, érzünk, nevetünk vagy sírunk, mint a barátaink vagy a családunk. Előfordulhat, hogy nagy érzékenységű esettel van dolgunk, az egyik fogalommal, amelyet Elaine Aron több mint harminc évvel ezelőtt hozott létre. Egy amerikai pszichológus, aki minden tevékenységét a PAS-ra vagy a HSP-re ( nagyon érzékeny személy ) összpontosította , amint az a weboldalán is látható.

Milyen egy nagyon érzékeny ember?

A nagy érzékenységű emberek erejéig Dr. Áron jobban meg akarta érteni önmagát és annak okait, hogy miért érzi azt, amit érez. Ebben a megértési vágyában végül felfedezte az ilyen típusú emberek létét, akik osztják azt a tulajdonságot, amelyet ő „nagy érzékenységnek” nevezett. Az első felfedezéstől kezdve tanulmányokat kezdett végezni, és végül azonosította azokat a tulajdonságokat, amelyek meghatározzák ezeket az embereket. Négy pillérrel kezdődött, amelyeknek meg kell felelniük annak érdekében, hogy az embert rendkívül érzékenynek lehessen azonosítani.

Mély elemzés. A rendkívül érzékeny emberek sok információt kapnak, de hajlamosak jobban rágni is őket. Sokat gondolkodnak bármely témán, és mélyebben elmélyülnek benne.
A telítettségre való hajlam. Különösen akkor, ha az érzékszervi ingereket, például a zajokat és a fényeket, más érzelmesebbekkel kell kombinálni, különösen a haraggal, csalódással vagy bosszúsággal. Ezenkívül könnyen megijednek, és az erőszakos helyzetek jobban sértik őket.
Empátia és kapcsolat. Minden személyes történetet úgy élnek meg, mintha az Élet szép utolsó percei lennének . Szituációk és szenzációk könnyen mozgatják őket. Nagyon mély szinten kapcsolódnak a művészethez és a zenéhez.
Éles felfogás. Elkapják az emberek hangulatát és az általuk kiadott energiákat. Több információt kapnak, mint a többiek. Amit már „pókérzékként” megállapítottunk, amely lehetővé teszi számukra, hogy lássák, mi történik, és tudják, milyen mozdulatokat kell végrehajtaniuk a helyzet javítása érdekében.

Mit tehetek, ha nagyon érzékeny ember vagyok?

A magas érzékenységi tulajdonság még mindig rosszul érthető, annak ellenére, hogy az 1990-es években felfedezték . E felfedezésig a PAS-emberek viselkedése a mentális vagy érzelmi rendellenességekkel kapcsolatos magatartás körébe tartozik . Az ilyen típusú emberek sokszor szenvednek attól, hogy ilyen érzékenyek, mivel minden hatással van rájuk, és ha nem tudják, hogyan azonosítsák, mi történik velük, félreértést érezhetnek és elszigetelhetik magukat.

A teljes életvitel és az érzett extrém érzelmek kezelése érdekében a rendkívül érzékeny emberek számos olyan tényezőt és tanácsot vehetnek figyelembe , amelyek javítják mindennapi életüket, és amelyek teljesebb életre késztetik őket.

Önismeret. Először is tegyük fel, hogy nem betegek. Másképp élik meg a világot, és át kell ölelniük és be kell ölelniük ezt a tulajdonságot. Jó ismerni önmagadat, és főleg nekik. Keressen viselkedésmintákat, ismerje meg, hogy milyen helyzetek válnak kiváltó tényezőként a stressz lehetséges epizódjához
Irányító ingerek. Rafináltabb idegrendszerük miatt kevésbé tolerálják az alkoholt és kevesebb gyógyszert kell szedniük, mint a legtöbbnek. Jó tehát, hogy figyelik, mit fogyasztanak. Ellenőrizniük kell a beszélgetéseknek és csoportos tevékenységeknek való kitettségüket is, amelyek elboríthatják őket.
A művészet az út. A művészi kifejezés az egyik legjobb kifejezésmód és terápia a nagyon érzékeny emberek számára. A festés, a hangszeren való játék vagy az éneklés lehetővé teszi számukra, hogy különböző módon fejezzék ki, amit éreznek, és ezzel elkerülhető a telítettség. Segíthet egy szelíd testmozgás, vagy a meditáció és az éberség gyakorlása a szabadban, valamint a légzési munka.

A most áttekintett tapasztalatok és eszközök megosztása érdekében 2014-ben megalapították a Spanyol Nagy érzékenységű Emberek Szövetségét (APASE), amely számos egyéb szolgáltatás mellett mindenféle szakterületen (orvosi , pszichológusok, edző, fogorvosok) képzettek a PAS-emberek kezelésére.