Öltözz szorosan, ne szorosan
Öltözz szorosan, ne szorosan
Felejtsd el a szoros ruházatot. Ha fáj a gyomra, vagy azért, mert evett, vagy valami komolyabb dolog, például fekély, diszpepszia, gyomorhurut vagy más gyomorbántalmak, kerülje az öveket vagy a hasat összenyomó öveket. Öltözz olyan kényelmes ruhába, amely megfelel az alakodnak, anélkül, hogy összenyomnád.
Aludj a bal oldalon
Aludj a bal oldalon
A gyomor és a hasnyálmirigy is a test bal oldalán található, ezért ezen az oldalon történő alvás ösztönzi a gyomornedv jobb csatornázását és a hasnyálmirigy-enzimek könnyebb kiválasztását. És emelje fel az ágy fejét, vagy használjon két párnát enyhén ferde alváshoz, ami megakadályozza, hogy a gyomornedv folyadék felemelkedjen a nyelőcsőben, ami refluxot és égést okoz.
Először is nagyon nyugodt
Először is nagyon nyugodt
A gyomor és a belek egyaránt erősen beidegzett szervek (idegekkel bélelve), ami nagyon érzékeny a stresszre. Ha különösen stresszes időszakot él át, és emésztése gyenge, keresse meg a módját a kapcsolat megszakadásának (olvasás, sportolás, zenehallgatás, mozi …).
Csomagolja ki a jean gombot
Csomagolja ki a jean gombot
Ha a nadrágján lévő gomb beragad, oldja ki, és engedje le pár centiméterrel a cipzárt, hogy a gyomra ne szoruljon össze. A külső ing vagy póló elrejti és megkönnyebbülést érez.
Antacidokat szed?
Antacidokat szed?
Ha hosszú ideje szed antacidokat, azok megváltoztathatják a gyomor pH-ját, és kényelmetlenséget okozhatnak. És ha bármilyen más egészségügyi problémát szed, ne feledje, hogy bizonyos gyógyszerek égést okozhatnak.
Sport, igen vagy nem?
Sport, igen vagy nem?
Nem evés után. Emésztés közben a lehető legnyugodtabbnak kell lennie, tehát ne legyenek hirtelen mozdulatok, lehajlás vagy súlyemelés. Akkor igen, mert a sport segít aktiválni a bélmozgást, és ez megkönnyíti a gyomrot.
Adjon magának masszázst
Adjon magának masszázst
Rajzoljon köröket az óramutató járásával megegyező irányba a köldöktől, és fokozatosan táguljon a has többi részébe. De ne csináld azonnal evés után.
Amint látta, vannak apró gesztusok, amelyek segíthetnek megtalálni a megkönnyebbülést és megszabadulni a gyomorfájástól. A barátaiddal eszel, és olyan élvezetet adsz egymásnak, hogy semmitől sem rontasz el. A borhoz hozzáadódik a kávé és talán még egy cigaretta is. Akkor nevetsz, amikor a gyomrod kezd zavarni. Vége van a mulatságnak!
Mi lehet ez a gyomorégés
Az az égő érzés, amelyet a gyomorban észlel, és amely néha eljut a szájáig, olyan égő érzés, amelyet ha gyakran szenved, fekély, dyspepsia, gyomorhurut vagy más gyomorbántalmak okozhatja. És ha savas visszafejlődést észlel, például hányást, de erőfeszítés nélkül, ez hiatal sérv lehet .
Mi lenne, ha baktérium lenne?
A gyomor- és nyombélfekély leggyakoribb oka a Helicobacter pylori nevű baktériummal való fertőzés . Ennek diagnosztizálásához szükség lehet endoszkópiára vagy légzésvizsgálatra. Jó hír, hogy ha a baktériumok jelenléte beigazolódik, ennek egyszerű megoldása van, mert rövid antibiotikum-kúrával megszűnik.
