Tavaszi nagytakarítás
Tavaszi nagytakarítás
A rendezett ház az első lépés, hogy békét érezzünk azon a helyen, ahol minden nap a legtöbb órát töltjük. A tavasz ideális alkalom általános tisztításra és a ház készítésére a jó időre. Könnyebb, mint amilyennek hangzik, ha ezeket a lépéseket követi.
Mérgező kapcsolatokból
Mérgező kapcsolatokból
A "dobd el, amire nincs szükséged" alapelv, amelyet a kapcsolataidban is alkalmazhatsz. Ha úgy érzed, hogy a párod vagy egy barátod ellopja az energiádat, inkább rosszul érzed magad, mint jóval, és nem hoz semmi pozitívat, akkor talán itt az ideje szakítani velük. Itt megtudhatja, hogyan lehet azonosítani a mérgező embereket.
Tedd szépé házadat
Tedd szépé házadat
A tiszta és rendezettség mellett fontos, hogy otthona jó érzéseket keltsen. Sok órát töltünk házunkban, ezért létfontosságú, hogy szép, hangulatos és boldogságot nyújtson számunkra. Itt arra inspirálunk, hogy boldog módban díszítsen.
Lépjen be a meditációba
Lépjen be a meditációba
Ne hangozzon neked kultuszként, a Biological Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmány szerint az éberségi meditáció megváltoztathatja az agyadat és javíthatja az egészségedet. 5 perccel azelőtt, hogy felkelne az ágyból, csukja be a szemét, kezdjen mélyen lélegezni a rekeszizmán keresztül, és próbáljon meg ellazulni. Próbáld elképzelni, hogy feszültségeid és aggodalmaid az egész testeden átáramlanak, amíg át nem mennek a lábad golyóin. A befejezés előtt tudatosan lazítson a test minden részén.
Kényeztesse magát nagyon
Kényeztesse magát nagyon
Szánjon időt magára, még akkor is, ha napi 15 perc. Talán arra vágysz, hogy pihentető fürdőt vegyen és hallgassa kedvenc zenéjét. festeni vagy feküdni a kanapén, és csendesen olvasni. Nem számít, keresse meg azt a tevékenységet, amely ellazít és boldoggá tesz, és komplexusok nélkül hódoljon el neki.
Digitális méregtelenítés
Digitális méregtelenítés
Nem arra kérjük Önt, hogy dobja el a mobilját, és felejtsen el mindent, de azt kérjük, hogy kapcsoljon le napi néhány órát. A leválasztás megkezdésének jó módja az, ha megpróbálod nem az ébredés pillanatától kezdve a munkába állásig nézni a telefonodat, és vacsora után sem nézni újra. Jobban fogsz aludni, garantáljuk.
Egy kis Feng Shui
Egy kis Feng Shui
Rendezze át házát a Feng Shui elveinek betartásával. Kezdésként dobjon el mindent, amire nincs szüksége, és rendezze el, amit megtart (ezt az egyik cikkünkben megtudhatja.) Fogadjon nyitott terekre, világos színekre és fára. Hagyja, hogy a nap belépjen otthonába, és töltse meg a levegőt tisztító növényekkel. Itt többet megtudhat a könnyű Feng Shui-ról.
Adományozd azt, amire nincs szükséged
Adományozd azt, amire nincs szükséged
Amikor bekerül a Marie Kondo tervbe, és kiüríti a házának felét, ne dobja el azt, amit nem szeretne, inkább adományozza. Ha google-ben "ruhákat adományoz a városában", akkor számos lehetőséget talál. Választhat készülékek, bútorok és különféle tárgyak eladását is a Wallapop típusú platformokon.
Lélegezd a természetet
Lélegezd a természetet
Dr. Qing Li, az Erdő ereje című könyv szerzője kijelenti, hogy a fákkal körülvett séta csökkentheti a vérnyomást, a stresszt, a vércukorszintet, javíthatja a koncentrációt, a mentális egészséget és erősítheti az immunrendszert. Ha nincs erdő a közelben, elmehet sétálni a parkba, vagy akár meg is töltheti házát beltéri növényekkel. Biztosan inspirálnak!
Tisztítsa meg étrendjét
Tisztítsa meg étrendjét
Próbáljon többet a szomszédos piacon és kevesebbet a szupermarketláncokban, így elkerülheti, hogy finomított cukrokban és felesleges zsírokban gazdag feldolgozott ételekkel töltse hűtőszekrényét. Fogadjon szezonális termékekre, és ha lehet, a helyi termékekre. Itt tippeket javasolunk az egészségesebb és ízletesebb táplálkozáshoz.
sportolni
sportolni
Ha nem sportolsz, talán itt az ideje, hogy rátérj. Csatlakozhat az edzőterembe, vagy csak próbálhat többet sétálni naponta. Az International Journal of Obesity által közzétett legújabb kutatások szerint a napi 15 000 lépés megtétele az egészséges, fitt és még a fogyás kulcsa lehet. Kövesse tervünket, és könnyedén megteheti a 15 000 lépést.
Tisztítsa meg a levegőt otthonában
Tisztítsa meg a levegőt otthonában
Vannak olyan növények, amelyek több oxigént adnak otthonának és kiküszöbölik a káros anyagokat. Ezek közül néhány a potos, a ficus, a szalag, a beltéri tenyér, az areca, a dracena vagy a kaktusz.
Ellenőrizze a költségeit
Ellenőrizze a költségeit
Most a banki szervezetek legtöbb alkalmazásával rangsorolhatja, mire költi a legtöbbet. A másik legnépszerűbb és leghasznosabb alkalmazás a költségek ellenőrzésére a Fintonic. Ellenőrizze fiókját, és próbálja csökkenteni a felesleges vásárlásokat, amelyek nem teszik lehetővé a megtakarítást és egy kicsit nagyobb nyugalmat. Megtakarítások rovatunkban sok tippet talál, hogy kevesebbet költsön életének minden területén.
Nyaralni
Nyaralni
Egy hétvége is távol van ettől. Különböző tanulmányok szerint az utazás csökkenti a stressz szintjét, és ez pozitív a test általános egészségi állapotára nézve. A bontáshoz pedig nem kell vagyont költenie. Lakhelyétől alig egy órán belül csodálatos vidéki helyek találhatók felfedezésre.
A tavasz jó alkalom arra, hogy megpróbáljuk megváltoztatni életünk olyan kis aspektusait, amelyek hátráltatják a boldogságunkat. Ahogy Marie Kondo mondja, a rend boldogságot hoz, és az a jó, hogy bármit megrendelhetünk, nemcsak a házunkat. A kapcsolatok, a pénzügyek, a mérgező érzelmek vagy az étkezési mód … minden felülvizsgálatra és egy későbbi "tisztításra" vonatkozik.
A fenti galériában tippeket adunk, hogy életed számos aspektusát megújíthasd és javíthasd. Ne lepődjön meg, nem kell mindet megtennie. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek, és próbálja meg alkalmazni őket. Az apró változtatásoknak nagyobb erejük van, mint azt el tudnád képzelni.
Tippek az életed tisztításához
- Tisztítsa és rendezze a házát. Ez az első lépés az életünk többi aspektusának összehangolására. Dobja el azt, amire nincs szüksége, és rendeljen meg minden mást az Ön számára legmegfelelőbb módszer szerint. Utána végezzen mélytisztítást, és használja ki az alkalmat, hogy díszítse, ahogy a legjobban szereti.
- Elmélkedik A meditáció előnyei jól bizonyítottak. Nem kell aszkétává válnod, inkább megtanulsz olyan egyszerű technikákat, amelyek segítenek a stresszoldásban.
- Kerülje a mérgező kapcsolatokat. Ahogy eldobjuk azokat a tárgyakat, amelyekre nincs szükségünk, és nem adunk semmit, ugyanúgy megtehetjük azokat az embereket is, akik csak negatívumokat hoznak az életünkbe. Fontos tudni, kik ezek az emberek.
- Vigyázzon az egészségére. A jó étrend és a mérsékelt testmozgás az egészséges életmód két kulcsa. Tekintse át, mit eszik, és próbálja meg „mediterrán szintre emelni” az ételeket: zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, halakat, sovány húsokat … ezeknek kell lennie a fő összetevőinek. Ami a testmozgást illeti, nem kell verni magad az edzőteremben; próbáljon meg többet sétálni.
- Kényeztesse magát Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, nemcsak táplálékkal és testmozgással kell táplálnunk a testünket, hanem pozitív érzelmekkel is táplálnunk kell elménket. Meg kell találnia az Ön számára megfelelő időréseket. Válassza ki azt a tevékenységet, amelyik a legjobban tetszik, és gyakorolja egy kicsit minden nap, vagy nehezen, minden héten.
