Most, hogy hozzászokott az uzsonnához, sportol, gondozza a bőrét, ahogy megérdemli, beépítette az életébe a Plate Method-ot, és szigorúan (vagy többé-kevésbé) betartja azokat a menüket, amelyeket hetente javasolunk, menjünk valamivel új: a saláták .
Az éhségérzet csökkentése érdekében meg kell akadályozni a gyomor túlzott munkáját . És hogy kapjuk meg? Nem kever össze sok összetevőt ugyanabban az edényben. Miért? Így minden alkalommal, amikor kevesebb ételt rendel.
Az emésztés megkönnyítése
Salátáknál a munka intenzív, mert a nyers étel önmagában nehezebben emészthető, mint főtt. Ha ehhez sokféle zöldséget, sőt gyümölcsöt, diót stb. Teszünk hozzá, amelyeket általában salátákhoz adunk, a gyomor erőfeszítése még nagyobb. Így keményebben dolgozol.
A kevesebb több
Ezért az a tény, hogy a saláta csak zöld, vagy uborkából vagy paradicsomból készült, hozzájárul ahhoz, hogy a gyomor "lustává" váljon, és megszokja, hogy kevesebbet dolgozzon és kevesebb ételt kérjen. Minél kevesebb összetevője van a salátának, annál könnyebben emészthető, ezért képzelje el, ha csak egyből veszi!
A fűszerezés, az unalom elkerülésének kulcsa
Egyetlen összetevő elfogyasztása nagyon unalmas lehet, de nem akkor, ha egyenlő részekből egészséges és finom öltözettel öltözteti fel. Cél: egy evőkanál olaj, egy víz, egy narancslé és ízesítésű gyógynövények. Keverje össze az egészet, és adja hozzá a salátához. Meglátja, milyen változás!
Néhány trükk
Ha nem esik bele a rutinba, az rajtad múlik, mit szeret újítani és mennyire szívesen kipróbálna új dolgokat. Például, ha az összetevőket különböző módon vágja (csillag, szív, tacók, golyók formájában), akkor szórakoztatóbbá teszi az ételét. Vagy ha paradicsomsalátát fogyaszt, készítse el különféle fajták keverékével, és tegye élénkebbé a tányérját. És ha dagadtnak érzi magát, készítsen egy salátát endíviával, szent kézzel!
