Január az a hónap, amikor fogyókúrázni kell, megpróbálni nem költeni ennyit, és a … megfázás hónapja is. Madrid és Katalónia orvosi szolgálatai már értesítették, hogy az influenza mindkét közösségben megközelíti a járványszintet. Az influenza akkor tekinthető járványnak, amikor 100 000 lakosra 110,7 eset fordul elő. Javasoljuk, hogy 60 évesnél idősebb embereket, terhes nőket, krónikus betegségben szenvedőket és rizikófaktorokkal küzdőket, valamint egészségügyi szakembereket oltsanak be.
Mit tehetünk az influenza megelőzése érdekében?
- Higiénia. Gyakran mosson kezet, vagy ha nem tud, használjon kézfertőtlenítőt.
- Se mobil, se tablet. Ne ossza meg mobilját, és ne vegyen másvalakit, mivel ez a mindennapi életünkben a legtöbb baktériumot és baktériumot tartalmazó tárgy.
- Jobb kerékpárral. Szeretném, ha olyanok lennénk, mint a japánok, és vennénk fel egy maszkot, hogy ne fertőzzünk meg másokat, de természetesen … jobb, ha gyalog vagy biciklivel haladunk, mint tömegközlekedéssel.
- Orrmosás. Nagyon fontos, hogy tengervíz-porlasztóval vagy fiziológiás sóoldattal eltávolítsuk azokat a potenciális vírusokat, amelyek az orrba jutnak az orrmosásokon keresztül.
- Hidratáció. Fogyasszon sok folyadékot, mivel a vírusok száraz környezetben fejlődnek a legjobban.
- Egészséges élet. Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, maradjon aktív és aludjon minden nap 8 órát, hogy a védekezése 100% -os legyen.
És ne feledje: ha influenzája vagy náthája van, tegyen meg mindent azért, hogy ne terjedjen másoknak. Mindenekelőtt próbálja elkerülni az érzékenyebb csoportokkal való érintkezést: csecsemőkkel és idősekkel.
Itt elmagyarázzuk, hogyan lehet tudni, hogy van-e influenzája, és hogyan lehet gyógyítani, ha nem tudta megcsúsztatni.
