Egészséges és szezonális bevásárlólista pdf és jpg formátumban

Egészséges téli bevásárló lista

Ne keressen tovább, itt van egy nyomtatható, letölthető egészséges bevásárló lista. Gyümölcsök és zöldségek, hús és hal, hűtött, kamra, fagyasztott, tisztító és illatszeripari termékek … itt van egy lista mindarról, amire szüksége lehet, lyukakkal, hogy felírhasson más kívánt termékeket. Ez a téli.

Télbevásárlási lista letöltése

Tavaszi egészséges élelmiszerbolt lista

Tavasszal zöld zöldségek, például spárga, spenót vagy borsó támadják meg hűtőszekrényünket. A halak, például a nagy rombuszhal vagy a nyelvhal teljes dicsőségükben vannak.

TAVASZI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE

Egészséges nyári bevásárló lista

Várjuk a nyarat, hogy olyan édes gyümölcsöket fogadhassunk, mint a dinnye, görögdinnye, őszibarack vagy kajszibarack. És a gazpacho!

NYÁRI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE

Őszi egészséges élelmiszerbolt lista

Amikor a hő elmúlik, ételeink olyan színekben festődnek, mint a narancs és a vörös, a sütőtöknek, az édesburgonyának, a datolyaszilva vagy a gránátalma miatt.

ŐSZI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE

Hiba a bevásárlólista nélkül. Amikor nem tervez, impulzusból vásárol, és végül kosarába tölti az Ön számára nem szükséges ételeket, vagy egészségtelen ultrafeldolgozott ételeket, és ennek eredményeként többet költ. Ezért a spóroláshoz és az egészséges táplálkozáshoz elengedhetetlen, hogy előkészítse látogatását a szupermarketben vagy a piacon.

Alapvető heti vásárlásához négy letölthető bevásárlólista-lehetőséget készítettünk, minden évszakra egyet: télre, tavaszra, nyárra és őszre. A szezonális étel előnyös a szájban, mert a termékek teljes pompájukban vannak, mert olcsóbbak, és mivel hozzájárulnak a fenntartható termeléshez.

Az alábbi, ingyenes és jpg vagy pdf formátumban letölthető sablonokba belefoglaltuk a tisztítószerek és illatszerek beszerzését is, hogy ne maradjon le semmiről.

Javasoljuk, hogy a gyümölcsök, zöldségek, hús és hal esetében menjen el a piacra, ahol könnyebben tiszteletben tartja az ételek időzítését, és ahol ráadásul nem is fog ultrafeldolgozott termékeket vásárolni, mert a piacon szinte minden feldolgozatlan és egészséges .

Ha inkább egy üres bevásárlólista-sablont szeretnél írni, amit csak akarsz, íme egy.

Itt egy általános vásárlási lista, az alábbiakban minden évszakhoz talál egyet.

Egészséges bevásárló lista

GYÜMÖLCSÖK

narancs
Mandarin
Banán
alma
Ananász
Citrom
Körte
Gránátalma
Szőlő
Eper
Bogyók
Nektarin
Medlar
Cseresznye
Kantalup dinnye
Görögdinnye
Őszibarack
Sárgabarack
Szilva
Mangó
Ábrák

ZÖLDSÉGEK

Burgonya
Sárgarépa
Hagyma
Cukkini
Spenót
Saláta
Uborka
Zöldbab
Fokhagyma
Zöld spárga
Chard
Zöldborsó
Padlizsán
Póréhagyma
Articsóka
Brokkoli
Karfiol
Cikória
Cikória
Cukorrépa
Édesburgonya
tök
Gomba
Lóbab
Zöldborsó
Avokádó

HÚS ÉS HAL

Csirke
pulyka
Borjúhús
Sertéshús
Burger
Fehér hal
Kék hal
Fagyasztott hal
Fagyasztott tenger gyümölcsei
Fagyasztott zöldségek

HŰTVE

Tej
Növényi ital
Joghurt
sajt
Tojás
Vaj
Főtt sonka
Serrano sonka
pulyka

ÉLÉSKAMRA

Zöldségek
Integrált rizs
Búza tészta
Zab
Quinoa
Teljes kiőrlésű kenyér
Liszt
Diófélék
Magok
Olaj
Ecet
Só
Fűszerek
Kávé / tea / infúziók
Tartósít
Csokoládé

TISZTÍTÁS

Mosószer
Lágyító
Speciális tisztítószerek (padló, WC …)
Vécé papír
Konyhai papír
Szalvéták
Fólia
Filmpapír
Növényi papír

ILLATSZEREK

Gél
Sampon
Lágyító
Dezodor
Krém
Fogkrém
Hajápolási termékek
Tömörít
Tamponok

Egészséges téli bevásárló lista

AZ EGÉSZSÉGES TÉLI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE JPG-ben

AZ EGÉSZSÉGES TÉLI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE PDF-ben

Télen ez lesz a bevásárló listánk:

Gyümölcsök és zöldségek. Narancs, mandarin, banán, alma, ananász, citrom, articsóka, brokkoli, karfiol, endívia, endívia, répa, saláta, burgonya, sárgarépa, hagyma, fokhagyma …
Hús és hal. Csirke, pulyka, marhahús, sertés, hamburger, tőkehal, tengeri sügér, tengeri keszeg, lazac …
Hűtve. Tej, zöldségital, joghurt, sajt, tojás, vaj, főtt sonka, Serrano sonka, pulyka, hummus …
Éléskamra. Hüvelyesek, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, zab, quinoa, teljes kiőrlésű kenyér, liszt, dió, magvak, olaj, ecet, só, fűszerek, kávé, tea, infúziók, konzervek, levestégla, csokoládé, méz …
Fagyott Hal, tenger gyümölcsei, zöldségek …
Tisztítás. Mosószer, lágyító, speciális tisztítószerek (padló, WC …), WC-papír, konyhai papír, szalvéták, alumínium fólia, műanyag vagy növényi papír …
Illatszerek. Gél, sampon, öblítő, dezodor, krémek, fogkrém, haj termékek, borogatások, tamponok …

Tavaszi egészséges élelmiszerbolt lista

AZ EGÉSZSÉGES TAVASZI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE JPG-ben

AZ EGÉSZSÉGES TAVASZI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE PDF-ben

Tavasszal ez lesz a bevásárló listánk:

Gyümölcsök és zöldségek. Eper, mandarin, nektarin, nyárfa, cseresznye, narancs, banán, póréhagyma, bab, zöld spárga, spenót, borsó, padlizsán, cukkini, burgonya, hagyma, fokhagyma …
Hús és hal. Csirke, pulyka, marhahús, sertés, hamburger, tonhal, óceánhal, szardella, szürke tőkehal, nagy rombuszhal, nyelvhal …
Hűtve. Tej, zöldségital, joghurt, sajt, tojás, vaj, főtt sonka, Serrano sonka, pulyka, hummus …
Éléskamra. Hüvelyesek, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, zab, quinoa, teljes kiőrlésű kenyér, liszt, dió, mag, olaj, ecet, só, fűszerek, kávé, tea, infúziók, konzervek, csokoládé …
Fagyott Hal, tenger gyümölcsei, zöldségek …
Tisztítás. Mosószer, lágyító, speciális tisztítószerek (padló, WC …), WC-papír, konyhai papír, szalvéták, alumínium fólia, műanyag vagy növényi papír …
Illatszerek. Gél, sampon, öblítő, dezodor, krémek, fogkrém, haj termékek, borogatások, tamponok, naptej, napozás utáni, haj fényvédő …

EGÉSZSÉGES NYÁRI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE JPG-ben

AZ EGÉSZSÉGES NYÁRI BEVÁSÁRLÁSI LISTA LETÖLTÉSE PDF-ben

Nyáron ez lesz a bevásárló listánk:

Gyümölcsök és zöldségek. Dinnye, görögdinnye, őszibarack, sárgabarack, szilva, cseresznye, mangó, füge, uborka, cukkini. sárgarépa, zöldbab, paradicsom, avokádó …
Hús és hal. Csirke, pulyka, marhahús, sertés, hamburger, bonito, szardínia, szardella, vörös márna, sziklahal …
Hűtve. Tej, zöldségital, joghurt, sajt, tojás, vaj, főtt sonka, Serrano sonka, pulyka, hummus, gazpacho …
Éléskamra. Hüvelyesek, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, zab, quinoa, teljes kiőrlésű kenyér, liszt, dió, magvak, olaj, ecet, só, fűszerek, kávé, tea, infúziók, konzervek, csokoládé, olajbogyó, tonhal, kagyló, kagyló. ..
Fagyott Hal, tenger gyümölcsei, zöldségek …
Tisztítás. Mosószer, lágyító, speciális tisztítószerek (padló, WC …), WC-papír, konyhai papír, szalvéták, alumínium fólia, műanyag vagy növényi papír …
Illatszerek. Gél, sampon, öblítő, dezodor, krémek, fogkrém, haj termékek, borogatások, tamponok, naptej, napozás utáni, haj fényvédő …

TÖLTSEN EGÉSZSÉGES BESZERZÉSI LISTÁT JPG-ben

TÖLTSE MEG AZ EGÉSZSÉGES BEVÁSÁRLÁSI LISTÁT PDF-ben

Ősszel ez lesz a bevásárló listánk:

Gyümölcsök és zöldségek. Körte, mandarin, alma, gránátalma, szőlő, datolyaszilva, tök, édesburgonya, vörös káposzta, karfiol, brokkoli, mángold, bors, burgonya, hagyma, fokhagyma, gomba …
Hús és hal. Csirke, pulyka, marhahús, sertés, hamburger, fattyúmakréla, szardínia, tengeri keszeg, vörös márna, kagyló, polip …
Hűtve. Tej, zöldségital, joghurt, sajt, tojás, vaj, főtt sonka, Serrano sonka, pulyka, hummus …
Éléskamra. Hüvelyesek, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, zab, quinoa, teljes kiőrlésű kenyér, liszt, dió, mag, olaj, ecet, só, fűszerek, kávé, tea, infúziók, konzervek, csokoládé, levestégla …
Fagyott Hal, tenger gyümölcsei, zöldségek …
Tisztítás. Mosószer, lágyító, speciális tisztítószerek (padló, WC …), WC-papír, konyhai papír, szalvéták, alumínium fólia, műanyag vagy növényi papír …
Illatszerek. Gél, sampon, öblítő, dezodor, krémek, fogkrém, haj termékek, borogatások, tamponok …