Év vége és egy új évtized kezdete. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy leüljünk és eltöltsünk egy kis időt önmagunkkal, kikapcsolódjunk mindattól, ami eltereli a figyelmünket, és számba vesszük az évet , hogy életünk azon aspektusaira összpontosítsunk, amelyeken javítani akarunk.
Néhány nappal ezelőtt kaptunk egy e-mailt Bertától, magazinunk olvasójától, aki egy személyes és egzisztenciális válság után megkezdte a személyes növekedés folyamatát, amely életének előtte és utána volt. Mi volt ennek a folyamatnak a csírája? Az élet kereke nevű gyakorlat.
Mi az élet kereke és hogyan működik
Az egyik olyan eszköz, amely leginkább segítette Bertát személyes fejlődési folyamatában , az Elisabeth Kübler-Ross által létrehozott "Az élet kereke" , amelyet az edzői foglalkozásokon széles körben használnak, hogy megismerjék azt a pontot, ahonnan a "coachee" indul. és hova akarsz menni. Ezért úgy döntöttünk, hogy megosztjuk veletek ezt az egyszerű eszközt, amely segít meghatározni az új évre vonatkozó határozatait.
"Már nem futok az élet után, mint korábban, de megtanulom élvezni annak minden másodpercét, és megteremteni azt az életet, amelyet szeretnék.
Nem tudhatjuk, merre tartunk, ha nem tudjuk , hogy hol tartunk , ezért javasolta Berta az e-mailben, hogy ne hagyjuk életünket még egy évig automatikus pilóta alatt futni, és ezzel az egyszerű eszközzel vegye át az életének irányítását.
"Azt mondják, hogy a tudatosság teszi ki az eredmény 50% -át."
Fotó: @ 30kcoaching
Az élet kerekének sokféle módja van, javasoljuk, hogy készítsen egy nagyon egyszerű kereket. Rajzoljon egy kört, és ossza fel annyi darabra, amennyit csak akar , mindegyik az életének egy jelentős aspektusát képviseli. Miután meghatározták a különböző létfontosságú szempontokat , ideje értékelni, hogy mindegyikük miként osztja a 0 és 10 közötti pontszámot (a legrosszabbtól a legjobbig). A munkád megkönnyítése érdekében elkészítettünk egy nyomtatható életkereket, amely az induláshoz használható, a cikk végén találod.
Ezzel az egyszerű gyakorlatokkal tudatosíthatja , mely területek azok a területek, amelyeket életében jelenleg prioritásként kezel, és melyeket hanyagolja el, és a valóságban rájuk kell összpontosítania, hogy kiegyensúlyozottabb életet élhessen.
Hogyan határozhatom meg és hogyan teljesíthetem céljaimat az Élet kerekével
Olvasónk tapasztalatai szerint nem elég kitölteni a jelenlegi élet kerekét, de nagyon érdekes egy második életkerék kitöltése is, amelyben megjelölheti és meghatározhatja, hogyan szeretné, hogy az életének különböző aspektusai innen haladjanak Egy évre. Ez segít abban, hogy tisztában legyünk azzal, hogy hol tartunk most és hol akarunk lenni 12 hónap múlva, és ezáltal meghatározzuk az új év célkitűzéseit, és fejlődjünk azokban a szempontokban, amelyek a legjobban érdekelnek bennünket, és amelyeket a leginkább elhanyagoltak.
Fotó: @succeederbyale
Berta azt javasolja nekünk, tapasztalatai alapján, hogy tegyünk 1-3 éves célt az Ön által meghatározott területek mindegyikére, amely a legfontosabb. És miután meghatározta céljait, mindennap könnyebb lesz olyan apró lépéseket tenni, amelyek közelebb visznek a kitűzött cél eléréséhez.
"Nem számít, hány éves vagy, milyen hiedelmekkel vagy végzettséggel rendelkezel, akkor megvan az a képességed, hogy az életedet úgy alakítsd ki, ahogyan azt szeretnéd. Hagyd, hogy a szíved legyen az élet iránytűje."
Ez a CLARA életkeréke az Ön számára
A CLARA újságtermében elkészítettük saját életkerékünket, hogy minden olyan tanácsot megtehessen, amelyet megosztottunk Önnel ebben a cikkben. Az általunk választott létfontosságú szempontok a következők:
- Család
- Szerelem
- barátok
- Munka
- Ideje neked
Az élet kereke nyomtatható
Töltse le és nyomtassa ki az Életkerék két példányát, és találjon időt magának és azok kitöltésére. Azt akarjuk, hogy ez a személyes fejlődés gyakorlata legyen, amely segít jobban megérteni jelenlegi helyzetét, és mindenekelőtt annak tudatosításában, hogy mire van szüksége és hová szeretne eljutni a következő évben.
Köszönjük szépen Bertának, olvasónknak, hogy megírta és megosztotta velünk és mindannyiukkal személyes fejlesztési folyamatát, valamint ezt a hasznos és egyszerű eszközt. Mered a gyakorlatba átültetni?
