Többfeladatos … Állj meg!
Többfeladatos … Állj meg!
Bár társadalmilag úgy tűnik, hogy a több feladat egyidejű elvégzésének képessége díjazásra kerül, végül ez kontraproduktív! Ezt megerősíti a Harvard Egyetem (USA) tanulmánya, amely biztosítja, hogy az „egyetlen feladat” sokkal produktívabb legyen. A nagymamád már azt mondta: „Nem lehet tömeges és csengő!". Koncentráljon egyetlen tevékenységre, nemcsak sokkal gyorsabban tudja elvégezni, hanem hibák nélkül is. Ahem , hagyja abba a szendvics elkészítését, miközben olvas ez…
Tanulj meg nemet mondani
Tanulj meg nemet mondani
Gyakran mások szükségleteit helyezzük a sajátunk elé. Ennek az az oka, hogy önzőnek és rossz embernek érezzük magunkat, ha nem tudjuk teljesíteni mindazt, amit tőlünk kérnek. A probléma akkor jelenik meg, amikor az önmagunk feláldozása szokásossá válik. Ahogy Patricia Ramírez pszichológus rámutat: "Ha tudod, mikor kell" nem "-et mondanod, akkor eldöntheted és kiválaszthatod, mit kezdj az időddel." Ismételje meg velünk: "NEM", és fedezze fel, milyen felszabadító lehet ez a szó! Nehéz megmondani? 20 kifejezést és ötletet adunk, hogy „nem” -et mondhasson bűnösség nélkül.
Ami nincs megírva, feledésbe merül
Ami nincs megírva, feledésbe merül
Napirend és poszt-it! Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy a dolgokat ne felejtsük el. Nem számít, mennyi hited van az emlékezetedben, végül elkerülhetetlen, hogy elfelejtsd, hogy Pablitónak fogorvosa volt, hogy anyósod születésnapja, és hogy 12 órakor találkozol egy ügyféllel. Ezenkívül Ramírez azt javasolja, hogy az ütemezés során vegye figyelembe a feladatok útjait és hibahatárát.
Szervezze meg életét egyetlen kattintással
Szervezze meg életét egyetlen kattintással
Ha a papírt és a tollat magának veszi, az a múlt század története … Megvan, amire szüksége van: Vegye el mobilját, regisztráljon a Google Keepbe, vagy töltsön le olyan alkalmazásokat, mint a Todoist.
A hatáskör átruházására
A hatáskör átruházására
Valljuk be, nem tudunk (és nem is akarunk!) Szuperhősök lenni, akik tökéletesen és szinte rendetlenség nélkül egyeztetik össze családi, személyes és szakmai életüket. Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá, és hagyja abba, hogy Mrs. "Én gondoskodom róla". "A küldöttség felelősségre neveli a tiédet" - magyarázza Ramírez. A szerepváltás és a társfelelősség kulcsfontosságú, nevelje az új generációkat méltányosságból!
Békélés, utópia
Békélés, utópia
Hosszú út áll még hátra a spanyolországi egyeztetés elérése felé. És az, hogy nőnek lenni, szakmailag növekedni és élvezni a gyermekeit, még mindig utópia. A számok önmagukért beszélnek: 10 nőből nyolcnak nehézségei vannak a munka, a család és a magánélet összeegyeztetése terén - derül ki Yo No Renuncio által készített tanulmányból. Az egyeztető intézkedések elégtelenek és rosszul vannak megtervezve!
Menetrend
Menetrend
A "elkéstem, elkéstem" ismerősen hangzik, igaz? Ha úgy érzi, hogy az Alice Csodaországban lévő Fehér Nyúl megszállta Önt, és mindig az óra ellen szól, figyeljen egy másik olyan egyeztető intézkedésre, amelyet most elő kell mozdítani! A rugalmas célalapú elmozdulás. Mivel urak, vállalkozók, a termelékenység nem kapcsolódik a menetrendekhez!
Tegye fontossá és teremtsen helyet
Tegye fontossá és teremtsen helyet
Írja meg, mit csinál a mindennapokban, és mit szeretne csinálni. Elemezze mindkét listát, és hozzon létre egy harmadikat, amelyben meghatározza az ideális keveréket a kötelezettségek és az Önt inspiráló tevékenységek között. Ne csalódjon, ha nem tesz eleget, de ha ideális napra hivatkozik, nagy segítséget nyújt. Ne felejtsd el: a saját magadra szánt idő nem kötelező. Talán itt az ideje visszatérni a fényképezés iránti szenvedélyéhez …
Tökéletesen tökéletlen
Tökéletesen tökéletlen
Ha azt akarja, hogy minden kifogástalan legyen, néha többet is kivonhat, mint hozzáadhat. Meg kell tanulnod különbséget tenni azok között a pillanatok között, amikor valaminek egyelőre ott kell lennie! és amelyekben a minőség érvényesül a sebesség felett. Ramírez azt tanácsolja, hogy határozzon meg egy olyan időpontot, amikor a munkája jó (nem tökéletes), majd ne nézze át újra. Bármennyire is teszed, nem fogod elkerülni a kudarcot, igaz, hogy minimalizálod, de néha idő árán lehet sokkal értékesebb, mint egy esetleges hiba.
Nincs halogatás
Nincs halogatás
Valahányszor elkezdett dolgozni ezzel a sürgős jelentéssel, szupertermékeny volt-e olyan feladatokban, mint a Zara legfrissebb elemzése? Menjen ki a halogatás gyorsaságából és hagyja abba a halogatást. Ehhez a legjobb, ha elkészít egy listát minden tennivalójával, és azzal kezdi, amelyik a legtöbb lustaságot nyújtja. Ha más, étvágygerjesztőbb tevékenységeket végez "sorban", akkor további motivációja lesz az unalmas tevékenység befejezéséhez.
Kapcsoljon le a munkáról
Kapcsoljon le a munkáról
A technológia lehet kétélű kard. Az olyan eszközök, mint az e-mail, lehetővé teszik számunkra, hogy csatlakozzunk a munkánkhoz, bárhol és bármikor. Tényleg úgy gondolja, hogy még a jógaórára is el kell mennie a munkahelyi telefonjával? Állítson be korlátokat, és hacsak másként nem állapodott meg feletteseivel, hagyja a munkaügyeket az irodában. El sem tudod képzelni azt az időt, amitől munkanapodon túl elveszítenek …
Legfittebb pihenésed
Legfittebb pihenésed
Használja ki az állásidőt. Ha rengeteg ideje van enni a munkahelyén, miért ne élne az alkalommal, hogy délben edzeni menjen? Így teljesíti a feladatait illik ! Fedezze fel ezt és még 14 tippet az elfoglalt nőktől, akiknek (tényleg!) Nincs idejük sportolni.
Minden rajtad múlik
Minden rajtad múlik
Kevesebb kétség és nagyobb önérvényesség. Legyen magabiztosabb önmagában, és ne féljen döntéseket hozni, normális, hogy nem akar lemondani bizonyos dolgokról, de ezt el kell vállalnia az opció kiválasztásakor.
Elég! Hagyd abba az órát. Ülj nyugodtan, és fejezd be ezt a cikket, amely az életed előtti és utáni pontot jelöli (legalábbis annak ritmusában).
"NINCS IDŐM" … hazudj!
Patricia Ramírez, a pszichológus, aki most mutatta be Ha élnél … -ot, egy sor olyan szokást javasol a teljes élethez, és nyilvánvalóan az időgazdálkodás az egyik legfontosabb szempont. Arra a kérdésre, hogy miért nincs időm? Azt válaszolja: „ Mindenki számára azonos az idő, a nap 24 órájában. A probléma általában nem az időhiány, hanem a szervezetlenség, a tervezés hiánya és a prioritások kitűzésének hiánya ”- magyarázza a pszichológus. Mondhatod, hogy magasabb, de nem egyértelműbb.
HASZNÁLJA így az IDŐT!
- Szervezés, tervezés és rangsorolás. Ez az ász hármas, amely győzelemhez vezet, és elbúcsúzik a stressztől és a rohanástól.
- Kerülje a halogatást. Ne halaszd az egészet holnapra … és holnaputánra, és a jövő hétre … szállj ki a hurokból!
- Legyen határozottabb. Ne féljen kimondani véleményét (természetesen anélkül, hogy senkit megbántana vagy lebecsülne).
- Vegyen magának egy napirendet. Ez a legjobb befektetés, amelyet megvalósíthat. Bár ha digitálisabb vagy, mindig választhatsz mobilalkalmazást.
- Tanulj meg nemet mondani. Ez a szó lehet a legszabadítóbb.
Írta: María Gijón Moreno
