Melyek a leggyakoribb hibák az ünnepek után?
Kövesse a csoda diétákat egyetlen étellel vagy vízzel készült szirupok alapján, vagy egész nap csak gyümölcsöt fogyasszon. Ezek a gyakorlatok csak a vizet képesek eltávolítani, de nem segítik elő a máj munkáját. Ezenkívül jelentős stresszt jelentenek a test összes sejtjén, gyorsabb öregedésre kényszerítve őket.
Mit szabad kerülni?
Még akkor is, ha úgy érzi, hogy jó tisztításra van szükség, ez soha nem lehet extrém, és eleve kevésbé, mivel túl sok toxin szabadulhat fel egyszerre, és súlyos fejfájás és fáradtság jelentkezhet.
Jobb, ha kicsiben kezdi, vagy konzultál egy szakemberrel. Az elhízott vagy nagyon túlsúlyos emberek nagyon rosszul érzik magukat, ha nagyon szigorú tisztító étrendet követnek, mivel alapvetően a zsírban halmozódnak fel a mérgező anyagok.
Mi a legjobb módszer a test tisztítására?
El kell kezdeni egy szinte vegetáriánus étrend betartásával, legfeljebb egy héten keresztül, amelyben sok szezonális zöldséget kell fogyasztania. Fedezze fel, hogyan kezdheti meg a tisztító étrendet a folyadékok eltávolítása érdekében.
Hogyan legyenek a menük?
Nagyon könnyű és több felvételben. Reggeli és snack, gyümölcs és natúr joghurt alapján. És az ebédek és vacsorák, amelyek tartalmazzák az első zöldségalapú ételeket levesek vagy pürék formájában , kevés sóval és hidegen sajtolt olívaolajjal. Másodszor, könnyű párolt vagy sült hal.
Étkezés előtt tanácsos koleretikus infúziókat venni, például boldo vagy mézharmat. És étkezés után, a zöld tea vagy kamilla, ánizs.
Melyek a legtöbb és legkevésbé ajánlott ételek?
Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek megkönnyítik a máj munkáját, például a káposztafélék családját (karfiol, brokkoli), hagymát, fokhagymát, articsókát, fekete retket, bogáncsot, vízitorma, hüvelyeseket, nyers diót és tengeri moszatot. És kerülnie kell az iparilag előállított termékeket, a vörös húst, a kávét és az alkoholt. Ez a lista a 16 élelmiszerrel, amelyek segítenek a folyadékok eltávolításában, nagyszerű lesz.
A legjobb természetes gyógymódok
- Egészséges máj. A tisztító szerv par excellence, és munkájának elvégzéséhez segítségünkre vannak olyan növények, amelyek stimulálják a máj működését és elősegítik a toxinok eltávolítását.
- Máriatövis. Olyan anyagot, szilimarint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (tízszer erősebb, mint az E-vitamin), méregteleníti és regenerálja a májsejteket.
- Articsóka. Szabályozza a máj működését, különösen az epeképződést és a méregtelenítő funkciókat. Amellett, hogy kivonatát veszi igénybe, előnyeit élvezheti annak rendszeres fogyasztásával.
- Mielőtt elvenné őket. A gyógynövényeknek lehetnek mellékhatásai vagy összeférhetetlenségei. A terhes nőknek és a gyógyszert szedőknek konzultálniuk kell használatuk előtt.
És ha további kérdése van a táplálkozással kapcsolatban, nézze meg az irodám többi cikkét.
