A diéta 12 tévedhetetlen trükkje a fogyás tisztítására

Ne aludj hasra

A gyomorral történő alvás megakadályozza a testnedvek jó keringését, és ösztönzi a folyadék visszatartását, és ezáltal a méreganyagok felhalmozódását, miközben a hátadon vagy az oldaladon végezve folyékonyabb légzést és kevesebb testösszehúzódást tesz lehetővé. Ezenkívül a jobb oldalon történő alvás biztosítja a pihentetőbb alvást.

Próbáld ki a ligetszépe olajat

Ha azt veszi észre, hogy folyadékretenciós problémái a menstruációs ciklus különböző szakaszaihoz kapcsolódnak, a ligetszépeolaj jó szövetséges lehet a női hormonok hatásának szabályozásában. Ez az olaj gazdag gamma-linolénsavban, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van. Meg fogja találni a gyógyszertárakban és a gyógynövényboltokban.

Masszázs a folyadékok eltávolítására

SZAKEMBEREKKEL
Egészséges embereknél a nyirokelvezetési masszázs megkezdése segít eltávolítani a szervezetből származó hulladékot (bár ellenjavallt szív-, pajzsmirigy-, magas vérnyomás- és rákproblémák esetén).

MAGA
Mindennap a tusoló spray-vel és a lehető leghidegebb vízzel vigye a sugarat a bokától a comb felső részéig, ezzel serkentve a lábak keringését.

HÁZI KOZMETIKA
Rendszeresen alkalmazzon olyan krémeket, amelyek segítenek a zsírlerakódások elvezetésében és megszüntetésében, például aktív koffeint tartalmazóak.

Próbáljon olyan ruhákat viselni, amelyek nem szűkülnek össze

Próbáljon olyan ruhát viselni, amely nem szűkül össze

A túl szoros ruházat szintén hozzájárul a folyadék visszatartásához. Fordítson különös figyelmet az olyan fehérneműre, amelynek gumiszalagjai megakadályozhatják a testnedvek megfelelő keringését. És ügyeljen arra, hogy ne tömörítsék a csípőt és az ágyékot, két kulcsfontosságú pontot. Válasszon akár egy mérettel nagyobb pizsamát és hálóinget.

Lélegezzen jól a méreganyagok eltávolítása érdekében

A légzőgyakorlatok lehetővé teszik a stressz megszüntetését, az energia megszerzését és a méregtelenítést. Légzéssel a toxinok akár 80% -a is megszüntethető! Vegyen egy mély lélegzetet, és engedje el a levegőt a hasizmainak befelé húzásával. Ezenkívül, ha megszokja, hogy ezt a gyakorlatot naponta 6 vagy 8 alkalommal végzi, akkor hangot ad a hasának. Kövesse ezt az 5 lépést, és búcsút vegyen a stressztől és a szorongástól.

Próbáljon lassítani

Az ideges fáradtság növeli a test általános savasságát, és így túlterheli a máj munkáját. Ha szabadságon van, használja ki az előnyöket, hogy a kapcsolat megszakadása, valamint a testi, lelki és érzelmi regeneráció teljes legyen. És amikor folytatja a tevékenységet, próbáljon megszervezni és fontossági sorrendbe állítani rutinjait, nyugodtabban vegye az életet.

Igyál vizet citrommal

Amikor lefekszel, próbálj meg egy pohár vizet hagyni az éjjeliszekrényen, hogy az első gesztus, amikor felkelsz, egy ital legyen. Kompenzálni fogja a hét órás alvás után elszenvedett enyhe kiszáradást, és a teste már „tisztítási módba” lép. Néhány csepp citrommal, articsókával vagy kurkumával tovább stimulálja a méregtelenítést.

Tervezze meg a menüket

Szánjon 5 percet a heti menü megtervezésére: egészségesebb és kiegyensúlyozottabb lesz, megvásárolja, amire szüksége van, és elkerülheti, hogy kamráját "kísértésekkel" töltse meg. Kövesse a szuper tisztító étrendünkben kínált menüket, vagy keressen hasonló összetevőket tartalmazó recepteket. Ez megkönnyíti az Ön számára a tervezés elvégzését.

Hagyja ki a sót

A só folyadékretenciót okoz a szervezetben. Ha ízesíteni szeretné ételeit, válasszon fűszereket, aromás gyógynövényeket és más természetes ízfokozókat, például fokhagymát, hagymát vagy petrezselymet, amely szintén nagyon vízhajtó. Tehát hagyja a sótartót a konyhában, hogy ne csábuljon a só túlzásba.

Jól rágja meg

Ha lassan eszik és jól rág, akkor időt hagy arra, hogy a jóllakottság jele eljusson az agyba. Tehát hamarabb feltöltődsz, és nem eszel annyit. Az ételek jól rágása lehetővé teszi számunkra az ételek ízét és segít az idegrendszer megnyugtatásában, ami csökkenti az étkezés közbeni szorongást és megakadályozza a nehéz emésztést.

Igyon vizet és infúziókat

A szénsavas vagy alkoholos italok elősegítik a puffadás érzését, és lényegesen több kalóriát adnak az étrendhez, mint gondolnád. A tisztítandó étrendben az ideális az, ha hidratálja magát vízzel, meleg vagy hideg infúzióval, valamint vízben hígított gyümölcs- és / vagy zöldséglével. Vegye figyelembe ezeket a tippeket, hogy több vizet igyon.

Ne hagyja ki az étkezéseket

Bármilyen furcsán is hangzik, ha megszokja, hogy reggel közepén harapnivalót és italt fogyaszt, akkor többet fog fogyni és jobb egyensúlyt ér el. Az első dolog az a nap, amikor a test hajlamosabb a tisztításra, ezért segítsen rajta gyümölcsök, gyógyteák bevételével … Délután egy snack elfogyasztása segít mérsékelt éhséggel vacsorázni.

Az infúziók fogyasztása, a helyes légzés, vagy a sóból való leváltás és a fűszerekkel vagy aromás gyógynövényekkel való helyettesítés egyszerű napi gesztus , amely szuper egyszerű módon, de nem kevésbé hatékonyan segíthet a test tisztításában, tisztításában és méregtelenítésében . Ez csak néhány a 12 méregtelenítő trükkből , amelyet a képgalériában talál. Tisztító étrendünk nélkülözhetetlen kiegészítője .

Ki mondta, hogy a tisztítás unalmas vagy unalmas?

Fogyókúra és néhány trükk, amellyel le lehet ereszteni, lefogyni és egy-két méretet fogyni egy hónap alatt anélkül, hogy feladnánk a jó étkezést. Ha meri követni a napi tisztító étrend menüt, a saját bőrén látni fogja , hogy nem kell éheznie, és hogy a tisztítás nem szinonimája a nyájas vagy unalmasnak.