A méregtelenítő turmixok és a gyümölcsös turmixok - általában diuréticák - turmixgéppel előkészített zöldségek, ezért használjuk ki a zöldségfélék rostjának és héjának minden tulajdonságát.
Bár testünk már tudja, hogyan lehet eltávolítani a nem szükséges méreganyagokat, nem árt, ha ezen házi méregtelenítő turmixokkal segítünk, amelyek a puffadás és a folyadékretenció leküzdését szolgálják.
A méregtelenítő turmixok és a gyümölcsös turmixok - általában diuréticák - turmixgéppel előkészített zöldségek, ezért használjuk ki a zöldségfélék rostjának és héjának minden tulajdonságát.
Bár testünk már tudja, hogyan lehet eltávolítani a nem szükséges méreganyagokat, nem árt, ha ezen házi méregtelenítő turmixokkal segítünk, amelyek a puffadás és a folyadékretenció leküzdését szolgálják.
A méregtelenítő rázza minden ízlést
A méregtelenítő rázza minden ízlést
Ahhoz, hogy ezeket a zöldség és gyümölcs méregtelenítő turmixokat megtisztítsa, ne feledje:
- Ha nagyon konzisztensek, adjon hozzá vizet vagy növényi italt.
- Hangolja kedvedre napraforgó, sütőtök, szezám, len vagy chia magokkal és a legjobban szeretett fűszerekkel, például fahéjjal, korianderrel, kurkumával vagy gyömbérrel.
- A gyümölcsök és zöldségek összes rostjának és tápanyagának megőrzése érdekében ne használjon turmixgépet, használjon kézi, amerikai vagy speciális turmixgépet.
Ananász méregtelenítő rázás
Ananász méregtelenítő rázás
Az ananász és a petrezselyem vizelethajtó ereje segít a test leeresztésében és megtisztításában.
A turmix összetevői:
- 250 g ananász
- 1 marék petrezselyem levél
- 1/2 teáskanál kurkuma vagy egy kis darab kurkuma gyökér
Zöld levél méregtelenítő turmix
Zöld levél méregtelenítő turmix
Ez a turmix jó adag A-, K- és C-vitamint, valamint folsavat tartalmaz a zöld leveles zöldségeknek köszönhetően. Az alma (bőrrel) jól jön a béltranszport javításában.
A turmix összetevői:
- 1 marék báránysaláta vagy vízitorma
- 1/2 hámozott citrom vagy 1 citrom leve
- 1 Smith nagymama alma
- 1 darab zeller
Répa méregtelenítő rázás
Répa méregtelenítő rázás
Ennek a méregtelenítő rázkódásnak nagyon édes íze van a céklának köszönhetően. Ez a zöldségfélék jelentős mennyiségű foszfort tartalmaznak, és alig adnak kalóriát (41 g / 100 g).
A turmix összetevői:
- 3 evőkanál répapép
- 1/2 körte
- 1/4 avokádó
Alma és spenót méregtelenítő turmix
Alma és spenót méregtelenítő turmix
Ez a méregtelenítő rázás olyan ízek robbanása, amely a védekezését szolgálja azokban a hónapokban, amikor megfázás és influenza leselkedik rájuk.
A turmix összetevői:
- 1/2 piros alma
- 1 darab zeller
- 1 marék spenót
- 1 kötés citromlé
- ½ avokádó
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- Menta levelek
Kale méregtelenítő rázás
Kale méregtelenítő rázás
A kelkáposzta vagy a kelkáposzta tisztító és remineralizáló tulajdonságokkal rendelkezik. A chia mag segít a székrekedés elleni küzdelemben.
A turmix összetevői:
- 6 kelkáposzta levél, szárat eltávolítva
- 1 ág zeller a levelekkel
- ½ avokádó
- 1 teáskanál chia mag
- Fél citrom leve
- 7 korianderlevél
Papaya méregtelenítő rázás
Papaya méregtelenítő rázás
A papaya és az ananász proteolitikus enzimeket tartalmaz - lebontják a fehérjéket -, amelyek javítják az emésztést és csökkentik a gyomor savasságát.
A turmix összetevői:
- 1/2 papaya
- 1 szelet ananász
- 1 evőkanál zabpehely
Szőlő és körte méregtelenítő turmix
Szőlő és körte méregtelenítő turmix
Ez a méregtelenítő shake tökéletes reggeli, ha kiegészítjük egy kevés fehérje (tojás, friss sajt, tonhal, ibériai sonka, hummus …) kenyérpirítóval.
A turmix összetevői:
- 1 marék fekete szőlő
- 1 körte
- 3 nagy kelkáposzta levél
Mandarin méregtelenítő rázás
Mandarin méregtelenítő rázás
Tökéletes méregtelenítő rázás a hideg hónapokra, amikor a mandarin a legjobb.
A turmix összetevői:
- 2 mandarin
- 1/2 avokádó
- 1/2 csésze zöld tea
- 1 darab gyömbér
Inkább a méregtelenítő gyümölcsleveket?
Inkább a méregtelenítő gyümölcsleveket?
Ha nem szeret gyümölcs- és zöldségpermeteket találni a turmixban, látnia kell ezeket a turmixgéppel készített méregtelenítő leveket.
A méregtelenítő turmixokat zöldségekkel és gyümölcsökkel készítik, amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Tökéletes kiegészítői, ha fogyni akar, mivel a duzzanat és a folyadékretenció leküzdésére szolgálnak.
" Rendszeresen szedhetjük őket, de soha nem helyettesíthetjük a fontos ételeket " - mondja Aitor Sánchez dietetikus-táplálkozási szakember. Ana Amengual, a katalán táplálkozási és dietetikusok főiskolájáról is arra figyelmeztet, hogy jobb, ha nem próbáljuk meg az 5 adag gyümölcsöt és zöldséget egyszerre turmixba venni . Először is, mert "a test nem lesz képes az összes tápanyag felszívására". Továbbá, ha egyszerre három darab gyümölcsöt ad hozzá, annak fruktózza megemeli a vércukorszintet.
Az általunk javasolt turmixokat első fogásként, reggel közepén vagy délután közepén elfogyaszthatja. Reggelire is kiválóan működnek, ha nem éhesen ébred fel.
Mire szolgálnak a méregtelenítő rázkódások?
Ezek a turmixok segítenek abban, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyeket egyébként nem fogyasztanánk, és elérjük az öt ajánlott zöldség- és gyümölcs adagot. Ezenkívül kiváló vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás. A rost szivacsként viselkedik, elnyeli a méreganyagokat, különösen a vastagbélből, és megszünteti azokat.
Az összetevők kombinálása
8 receptet javasolunk a házi méregtelenítő turmixokhoz, de arra bátoríthatja magát, hogy készítsen saját zöldség- és gyümölcskombinációt. Jobb, ha több zöldséget tartalmaznak, mint gyümölcsöt, ezért kerüljük a túlzást a cukorral. Válasszon két rostban és vízhajtóban gazdag zöldséget - uborka, zeller, brokkoli, cukkini, articsóka, spenót, vízitorma, báránysaláta, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ … - és néhány gyümölcsöt a méregtelenítõ turmix lágyításához - ananász, alma, körte, eper, málna, áfonya, narancs, mandarin, dinnye, görögdinnye …–. Kiegészítheti a méregtelenítő turmixját például kurkumával, fahéjjal vagy gyömbérrel, és hozzáadhat egy rostot lenmaggal, chia-val vagy zabbal.
Házi méregtelenítő rázza meg a tisztítást és a fogyást
- Ananász, petrezselyem és kurkuma
- Bárány, citrom, alma és zeller
- Mandarin, avokádó, zöld tea és gyömbér
- Cékla, körte és avokádó
- Alma, zeller, spenót, citromlé, avokádó, gyömbér és menta
- Káposzta, zeller, avokádó, citrom, chia és koriander
- Papaya, ananász és zabpehely
- Szőlő, körte és kelkáposzta
Hogyan lehet méregtelenítőt rázni
- Válasszon szezonban megfelelő gyümölcsöt és zöldséget.
- A kalória- és cukortartalom csökkentése érdekében adjon hozzá több zöldséget, mint gyümölcsöt.
- Készítse őket a bőrrel, hogy több rostjuk legyen.
- Készítsük elő őket keverővel
- Dúsítsa magokkal, fűszerekkel vagy dióval.
- Adjon hozzá néhány csepp citromot, és tartsa a hűtőszekrényben, hogy jobban megőrizze.
- Ha túl következetes, adjon hozzá vizet, jeget vagy egy kis zöldséges italt.
Ha ezeket a méregtelenítő rázkódásokat túl "zöldnek" találta, nézze meg ezeket a karcsúsító rázkódásokat, biztosan jobban tetszeni fognak nekik!
- Ha tetszett ez a cikk, imádni fogja a 7 napos méregtelenítő terv tanfolyamot.
