Izzadunk, mert testünk ezzel a mechanizmussal csökkenti a hőmérsékletét, amikor meleg van. Ez valami természetes, de kényelmetlenné válhat, különösen nyáron. Ezért az illatszerpolcok tele vannak dezodorokkal és izzadásgátlókkal, bár ezek nem mindig elegendőek ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. És azt kérdezzük magunktól: hogyan izzadjunk kevesebbet? Ez sok válaszra ad okot, egyesek igazak, mások pedig megalapozatlan mítoszok. Elmondjuk, mi igaz és mi nem, és ami a legfontosabb, hogyan lehet kevesebb izzadságot kapni.
1. Izzadj, mert vannak extra kilók
Valóság. A túlsúly azt jelenti, hogy több felhalmozott zsír van, és nagyobb az üzemanyag (kalória) rendelkezésre állása az égetéshez, ami jobban izzad. A kiegyensúlyozott étrend és az edzés növelése segíthet a fogyásban, és ez jobb testszabályozáshoz és kevesebb izzadáshoz vezet. Ne hagyja ki ezt a 7 trükköt a zsírégetéshez.
2. Mindenki ugyanúgy izzad
Mítosz.Vannak túlzott izzadással vagy hiperhidrózisban szenvedők (a világ népességének 3% -a). A fő ok az, hogy teste képtelen hőszabályozni, ötször több izzadtságot okozva a hónaljban, a kézfejben, a lábfejben és a fejbőrben. Ha ez a probléma merül fel, a rendkívüli higiénia mellett forduljon orvosához. A botox injekciók fél éven keresztül képesek szabályozni a hyperhidrosist. A botulinum toxint a hónalji mirigyekbe szúrják. Miközben izzadságot termelnek, az azt stimuláló neurológiai impulzusok gátlódnak, és a szekréció akár 80% -kal csökken. A hatások 24-48 órán belül észrevehetők. Kb. 700 euróba kerül. A lézer gyors és fájdalommentes technika. Helyi érzéstelenítéssel és 2 mm-es bemetszéssel a túlszecretáló verejtékmirigyeket szelektíven megsemmisítik. Egy héten belül,az izzadás is körülbelül 80% -kal csökken. Az ár 1400 euró körül mozog.
3. Az idegek jobban izzadnak
Valóság. Amikor szorongást érez vagy feszültséget él meg, a légzése és a pulzusa felgyorsul. A fokozott vérszivattyúzás, a megnövekedett oxigénellátás és az energiafogyasztás fokozott hőt és ezzel együtt fokozott izzadást eredményez. A megoldás az, hogy nyugodt marad. A légzésre koncentrálás stressz idején segíthet. Vegyen egy mély lélegzetet, tartsa egy pillanatig, és lassan engedje el, miközben erre a folyamatra irányítja a figyelmét. Az is segíthet a helyzet megoldásában, hogy szemléltet egy olyan helyet, amely megnyugtat, például egy elhagyatott tengerpartot, és koncentrál a hullámok érkezésére és kimenetelére.
4. A hónalj izzad a legjobban
Mítosz. A hónalj verejtékezése csak a teljes test izzadásának 1% -át teszi ki. Többet láthat, mert ezen a területen csapdába esik a hő, és a párolgás lassabb, ami látható nedves helyet hagyhat. A mirigyeket (az apokrinusokat) testmozgás vagy erős érzelem aktiválja. Ezzel szemben az eccrines a bőr többi részében (arc, fej, kéz, láb …) található, és az általuk előállított verejték 99% -ban víz. Ők felelősek a hőszabályozásért, és nagyobb intenzitással járnak el azokban a helyzetekben, amelyekben le kell hűlnünk. Ezért amikor meleg van, nem csak ezt a területet kell figyelembe vennünk, hanem az egész testet, a lábakat szandálokkal fedjük fel, vagy a fejet szalmás sapkákkal takarjuk be jobban felszerelt sapkák helyett.
5. A sok víz elfogyasztása jobban izzad
Mítosz. Valójában, ha nem iszol eleget, a tested nem tud kihűlni, így a tested jobban izzad, hogy megpróbálja csökkenteni a testhőmérsékletet. Ezért próbáljon meg inni 1,5–2 liter vizet minden nap, nyáron pedig még egy kicsit. Neked nehéz vizet inni? Ezekkel a trükkökkel észre sem veszi.
6. A fűszeres megizzaszt
Valóság. A fűszerben található kapszaicin miatt a testhőmérséklet emelkedik, így kiváló zsírégető, de … rossz útitárs, ha izzadási problémáink vannak. Ideális az olyan esetekben, amikor többet izzadunk, az, hogy tartózkodunk a fűszeres ételek fogyasztásától, legalábbis ha nem vagyunk otthon, és nem tudunk jól zuhanyozni és átöltözni. Tudja meg, milyen egyéb zsírégető ételek izzasztanak többet.
7. A ruhák nem befolyásolják
Mítosz. A szintetikus szálakból készült ruhadarabok - különösen, ha szorosak a hónaljnál - jobban izzadnak. Ennek elkerülése érdekében a legjobb, ha laza pamutruhát viselünk, amely lehetővé teszi a bőr számára a jobb légzést és az izzadtság természetes elpárolgását, anélkül, hogy impregnálná a ruházatot vagy csíkokat hagyna. Egyéb természetes szövetek, például selyem vagy vászon is ajánlottak.
