Az a híres angol mondás, hogy "egy alma naponta, az orvos távol tart", amit úgy fordíthatnánk, hogy "napi alma távol tartja az orvost az életedtől" teljesen igaz. Sok oka van az alma fogyasztásának. A legjobb 8-at választottuk, és javasoljuk, hogy ezt az édes kísértést vegye fel a napi menükbe.
1. Vigyázzon a szívére
Ha rendszeresen szedi - ne feledje, naponta egyet - vigyázzon artériáira azáltal, hogy csökkenti az ételből származó zsír felszívódását. Ezért segít tartani a koleszterint. Ez a gyümölcs pedig flavonoidokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a koleszterin tapadását az erek falán. És mivel káliumot is biztosít, megakadályozza a folyadék visszatartását és küzd a magas vérnyomás ellen. Jól vigyázol a szívedre? Tudja meg a tesztünkkel.
2. Megelőzi a rákot
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alma rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik a fitokémiai anyagokban, például a polifenolokban (kvercetin, flavonoidok), antioxidánsokban, amelyek megvédenek a szabad gyököktől. Ezenkívül rostja segít megelőzni a vastagbélrákot. Ha szeretne megválaszolni a témával kapcsolatos kérdéseket, elvégezheti tesztünket, hogy megtudja a rák kialakulásának kockázatát.
3. Eltávolítja az éhségedet
És nemcsak az étvágyának kordában tartásában, hanem a nap későbbi részében is kevesebb kalóriát fogyaszt, ezért az egyik legjobb zsírégető étel. Ez azért van, mert tartalmaz egyfajta rostot, az úgynevezett pektint, amely egy gélt képez a gyomorban, ami lassítja az emésztést. És természetesen hosszabb időbe telik, hogy újra éhesnek érezzük magunkat, és kevesebb a vágy a nassolásra. Természetesen együk meg a bőrrel, ahol több a pektin. Szabályozza is. Ez a rost hasmenésre és székrekedésre egyaránt alkalmas, javítja a béltranzitot és megkönnyíti az emésztést. Az alma pedig csak 50 és 80 kcal között van.
4. Nagyon megtisztító
Mivel káliumban gazdag és alacsony nátriumtartalmú, tökéletes méregtelenítő ételként, amely eltávolítja a folyadékokat és a toxinokat a szervezetéből. És ez nemcsak a vonal gondozásában segít. Tisztító hatása ideális a gyulladásos betegségek, például a köszvény, az ízületi gyulladás és a reumatikus betegségek elleni küzdelemben is (a kéz vagy a láb elaludásának egyik oka lehet a rheumatoid arthritis). Ennek oka a káliumtartalma, a szerves savak és a cserzőanyagok, a húgysav eliminációját elősegítő anyagok.
5. Megőrzi a cukorbetegségtől
Segíti az egyensúlyt a vércukorszintben, és ez nagyon fontos a cukorbetegek vagy a cukorbetegség kockázatának kitett emberek számára. És az, hogy fogyasztása késlelteti a glükóz felszívódását a belekben, és ez a hatás a nap nagy részében kitart. És ha ez nem lenne elég, akkor az kielégít. Mivel ez nem teszi lehetővé a glükóz gyors emelkedését étkezés után.
