Ahhoz, hogy a lehető legjobb módon és pozitív energiával szembesülhessünk az elszigeteltséggel, öt ingyenes dolgot szeretnénk megosztani veletek , amelyeket otthon megtehet, és amelyek a napotoké lesznek. Most minden eddiginél jobban ösztönözzük Önt, hogy értékelje az apró részleteket: tegyen fel egy dalt, amely motivál benneteket reggel, amikor felébred, készítsen magának gazdag reggelit, öltözzön be kedvenc ruhájába …
Tedd ezeket a dolgokat minden nap!
- Szánjon egy percet egy napra a meditációra és a kapcsolat megszakítására. Csak 5 perc szükséges, ha nincs több időd, de fontos, hogy találj arra a kevés időre, hogy megtisztítsd az elméd és elmélkedj. Ez segít ellazulni, nyugtatni a szorongást és félretenni aggodalmait. Ha van kedved, elkezdheted a jóga gyakorlását is ezzel a 27 könnyű pózzal. Sokkal jobban fogod érezni magad az biztos!
- Olvassa el azt a kiváló könyvet, vagy élvezzen egy jó filmet. Nincs jobb módja a kapcsolat bontásának, mint elmerülni egy jó történetben, és szabadjára engedni a fantáziát. Itt hagyunk neked 10 könyvet, amelyeket életedben egyszer el kell olvasnod, valamint a Netflix, az HBO, a Movistar + által érdemes sorozatokat és filmeket is összeállítani …
- Sportoljon, hogy aktív maradjon. Használhatja az alkalmat, hogy gyakorolja azt a gyakorlatot, amelyik a legjobban tetszik: tánc, Pilates, ökölvívás … Javasoljuk, hogy olvassa el Patry Jordan munkatársunk blogját, a „The gym at home” blogot, és végezzen néhány online óráját (kardió, has, guggolás … .), nagyon szórakoztatóak, és amikor befejezed őket, olyan leszel, mint az új.
- Készítse el kedvenc ételt, vagy tanuljon meg egy új receptet. Vessen egy pillantást heti igazi étkezési menünkre, amelyet minden héten elkészített a táplálkozási szakember (és webes munkatársunk), Carlos Ríos, és főzzön egy új ételt. Választhatja kedvenc ételeit, egy csokoládétortát is … Valami olyat, ami örömet okoz!
- Tedd magad szépé. Ez olyan egyszerű: ha jól nézel ki, a kedved megemelkedik, és nagyobb lelkesedéssel fogsz szembenézni a nappal. Az influencerek legjobb megjelenése ihletet adhat arra, hogy áthaladjon a karanténon, és gyönyörű és kényelmes ruhákat vegyen fel, hogy ne veszítse el stílusát, ha távmunkára van szüksége.
