Nyaki fájdalom
Nyaki fájdalom
Ez az egyik leggyakoribb stressz tünet. A stresszből fakadó feszültség minden kissé negatív helyzetben megragadja a nyaki területet: megbeszélések, munkaértekezletek, hosszú várakozások …
A beled fáj
A beled fáj
Gyomrunk nagyon érzékeny minden érzelmi rendellenességre, mivel sok ideg járja át a környéket. Ezenkívül a belek természetes mozgása módosul, ha feszültség alatt vagyunk, ami emésztési rendellenességeket okozhat: hasmenés, gyomorégés, székrekedés, ételintolerancia, gáz …
Leesik a hajad?
Leesik a hajad?
Ennek több oka lehet, a genetikai és az ásványi anyagok hiánya stb. Ha az Ön esetében nincs egyértelmű ok, keresse meg stresszben, ami alopecia areata-t okozhat, egy autoimmun rendellenességet, amelyben a fehérvérsejtek megtámadják a szőrtüszőket. Egy nagyon stresszes esemény (például egy családtag halála vagy szülés) egyszerre sok hajhullást okozhat.
Beteg többet
Beteg többet
Az immunrendszer az egyik leginkább érintett, ha a stressz krónikus. Ezért könnyebb például megfázni.
Álmatlanság
Álmatlanság
A stressz feszültségben tart, állandó éber állapotban van. Tehát nagyon nehéz kikapcsolódni, ezért elaludni. Ezenkívül az alvás minősége nem ugyanaz, mert az idegek megakadályozzák a REM fázis befejezését (ami biztosítja a helyreállító alvási órákat).
Vérzik az ínyed
Vérzik az ínyed
Amikor a stressz krónikussá válik, a test a nap folyamán magas szintű kortizolt választ ki, ami hosszú távon károsítja az immunrendszert. A baktériumok a lecsökkent védekezés előnyeit kihasználva szaporodnak a szájban, irritációt és ínygyulladást okozva.
Rosszabb a bőröd
Rosszabb a bőröd
A stressz okozta extra hisztamin felszabadulás csalánkiütéshez vagy ekcémához vezethet. Ezenkívül, ha hajlamos a pattanásokra, a stressz adrenalinja hangsúlyozni fogja: több bőrzsír válad ki, és a pórusok nagyobb valószínűséggel eltömődnek. Több ránc és szárazság is megjelenik, mivel csökkenti a rugalmassághoz szükséges kollagén és elasztin termelését.
Alacsony libidó
Alacsony libidó
A stressz hormonok közvetlenül befolyásolják a nemi hormonokat. Továbbá, amikor feszültségek vannak és nem találunk módot a kikapcsolódásra, a szenvedélynek nehéz felébrednie.
Hétvégi migrén
Hétvégi migrén
A fejfájás szorosan összefügg a krónikus stresszel. A furcsa az, hogy jobban elszenvedjük őket, amikor pihenünk, hétvégén vagy nyaralás kezdetekor. A neurológusok három okra hívják fel a figyelmet: a hirtelen változás az őrjöngő tevékenységről a pihenésre; a szokásos alvási ritmus megszakítása, mert több órát alszunk; és a kávé csökkentése.
Fájdalmas szabályok
Fájdalmas szabályok
Gyomrunk nagyon érzékeny minden érzelmi rendellenességre, mivel sok ideg járja át a környéket. Ezenkívül a belek természetes mozgása módosul, ha feszültség alatt vagyunk, ami emésztési rendellenességeket okozhat: hasmenés, gyomorégés, székrekedés, ételintolerancia, gáz …
A memóriád elrontja
A memóriád elrontja
A stressz egyik tünete lehet az, hogy nem tudja, hová tette a dolgokat, vagy nem emlékezett a részletekre stb. Ez azért van, mert befolyásolja a hippocampusodat, az agy azon területét, amely ellenőrzi a rövid távú memóriát, és amelyet a túlzott kortizol (stressz hormon) szintje károsít.
Fáj az állad
Fáj az állad
A krónikus feszültség egyértelmű tünete az állkapcsi izmok összeszorítása vagy a fogak csikorgatása, amikor alszol. Állítson be korlátokat. Védje fogait kisülési sínnel.
Stresszes vagy? Nos … valószínűleg mindannyian vagyunk, igaz? Talán úgy gondolja, hogy a stressz olyan probléma, amely az elmében marad, de az az igazság, hogy tünetei sokféleképpen nyilvánulhatnak meg, és szinte mindegyik fizikai.
A kortizolt, a stresszhormont eredetileg energiaszintünk és éberségünk növelésére tervezték a veszélyek elkerülése érdekében. A probléma az, hogy sok más testi folyamatot is megzavar, például az immunrendszer megfelelő működését, a rövid távú memóriát vagy a nemi hormonokat. A fenti galériában 12 meglepő tünetet talál, hogy a stressz hogyan befolyásolhatja egészségét.
A stressz néhány tünete, előfordul-e veled?
Nem pihensz. Az álmatlanság és a stressz ördögi kört képez. A nap folyamán tapasztalt feszültség megakadályozza az elalvást, és mivel nem alszol, akkor is jobban stresszelsz.
Hízik. Snackel, gyorsan eszik, és elveszíti magát az édességektől, mert a hosszan tartó vágy miatt csökken a szerotonin szintje, és ez arra készteti, hogy kompenzálja a cukrokban gazdag ételeket.
Leesik a hajad? A stressz az egyik fő oka a hajhullásnak, mert a gyökér gyengül a tápanyagok keringésének és felszívódásának romlása miatt.
Ön szerződött vagy fáj a feje. Mindkettő annak az adrenalin-bombázásnak a következménye, amelyet testén keresztül tart a tartós stressz, amely izomfeszültséget generál a különböző területeken (nyaki, állkapocs …).
Gyakran megfázik. Az immunrendszer az idegesség miatt legyengült, és könnyebb a megfázást láncolni.
