A boldogság szempontjából nagyon fontos, hogy jó barátok vegyenek körül. Ez nagyon. Az érzelmi közérzeted részben a társas kapcsolataidtól függ, és ezek alapvető pillér az életünkben. Akkor vannak, amikor szükség van rájuk, és jól érzik magukat. De talán nem vagy tisztában azzal, hogy ráadásul a jó baráti kör sok előnnyel jár az egészséged számára. Megmondjuk, hogy miért megy jobban a barátaival a család, mint az orvos.
A barátok meghosszabbítják az életet
A jó barátok megnövelik a várható élettartamot. Ezenkívül segít legyőzni olyan súlyos betegségeket, mint a rák. A Kaliforniai Egyetem (USA) által végzett 3000 emlőrákos nő által végzett vizsgálatból kiderült, hogy a közeli barátok nélküli betegek négyszeresebben meghalhatnak, mint tíz vagy annál több barát, akik támogatják őket a kezelés alatt.
Az agy átalakul
Bizonyított, hogy a szociális emberek agyának hat nagyobb és jobban összekapcsolt területe van, mint azoknak az embereknek, akiknek kevés a barátja. Ez azoknak a készségeknek köszönhető, amelyek a jó számú társas kapcsolat fenntartásához és ápolásához szükségesek.
A szíved, védettebb
Barátai támogatásával még szívproblémákkal is tovább élhet. Például a Duke University (USA) által végzett, 1000 kardiovaszkuláris betegségben szenvedő egyedülálló között végzett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy öt év után csak azoknak a betegeknek az 50% -a maradt életben, akiknek nem voltak megbízható barátai, szemben a 85 Azok százaléka, akik legalább egy erős baráti köteléket fenntartottak. Valójában egy másik ausztrál tanulmány szerint az, hogy erős barátokkal veszi körül magát, 22% -kal növelheti a várható élettartamot. Tudja meg, hogyan teljesíti szívének egészsége a tesztünket
A memória nem vész el
Szoros baráti kör és szoros családi kapcsolatok fenntartása véd az Alzheimer-kórtól - derül ki az Onslaught Egyetem (USA) kutatásából. Ugyanez a tanulmány, amelyet 1100 idősebb felnőttnél végeztek a demencia jelei nélkül, feltárta, hogy a partnerrel való együttélés jót tesz az emlékek védelmében is. Ne hagyja ki ezt a 7 hobbit, amelyek segítenek megakadályozni a kék szemet és javítani a memóriájában.
Menj klubozni, jobb, mint az edzőterem
A Brigham Young University (USA) szerint az alacsony társadalmi élet rosszabb, mint ha nem gyakorol vagy alkoholista, és kétszer olyan veszélyes, mint az elhízott. Nem csak ez, de e tanulmány szerint a társas kapcsolatok hiánya jobban befolyásolja az idő előtti halált, mint a szennyezésnek való kitettség. Természetesen a vesszők, jobb alkohol nélkül. Ha gondjai vannak az edzőterembe járással, vegye figyelembe ezeket a gyakorlatokat, amelyeket otthon végezhet.
A barátok javítják szokásait
Az egészséges szokásokkal rendelkező barátok jobbá teszik a mieinket. Azok az emberek, akik egyedül élnek és alig lépnek kapcsolatba másokkal, általában több alkoholt fogyasztanak, kevésbé egészséges életmódot folytatnak, és így gyorsabban öregszenek.
Ha barátai fogynak
Az Annals of Behavioral Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány rámutat, hogy a gyermekkorban kialakult baráti kapcsolatok az élelmiszer helyettesítőjeként szolgálnak, elkerülve a túlsúlyra és elhízásra hajlamos ételek fogyasztását.
Nyugtatják az idegeket
A magányos emberekről is bebizonyosodik, hogy nagyobb stresszt kapnak. És ez az, hogy a kielégítő társadalmi kapcsolatok kiválthatják az endorfinok termelését, amelyek boldogságérzetet nyújtanak és csökkentik a stresszt.
A barátság jobb, mint egy fájdalomcsillapító
Egy adag S-vitamin jobb, mint egy doboz fájdalomcsillapító. A Psychosomatic Medicine folyóirat szerint jobb, ha injekciót adsz magadnak, vagy egy barát jelenlétében kezeled a sebet, mert kevesebbet szenvedsz. Szóval, rossz italok, jobb társaságban.
Hogyan bővíthető a baráti kör
Ha jobban érzi magát egyedül, mint valakivel, akkor ezek a tippek, amelyeket egy olyan társadalmi ember, mint te, írt, segítenek:
- Képzelje el, hogy jól érzi magát. Miért? Mert csak a gondolkodás a kijutásra az elmédben már negatív helyzeteknek tűnik, amelyeknek nem kell bekövetkezniük.
- Mosoly. Ez a legjobb a jég megtörésére. És fogadja el a testhelyzetet, amely a közelséget jelzi: legyen nyugodt, ne keresztezze a karját, és tartsa szemkontaktust.
- Keressen rá a "klónok" kifejezésre. Nézd meg a létmódodhoz, ízlésedhez, érdeklődésedhez vagy tevékenységeidhez kapcsolódó embereket, mert lesz dolgod (nem minden), amit megosztasz velük.
- És hogy kiegészítenek. Amellett, hogy összeköt minket, keressük, mi egészít ki minket, és így megvan a vicces barát, az enciklopédikus, a konyha …
- Ne ítélj. Ne maradjon az első benyomásnál, amely gyakran nem felel meg a valóságnak.
- Szerezzen bizalmat. Figyeljen, próbáljon meg beletenni a cipőjébe, kérdezze meg, hogy érzik magukat, ajánlja fel támogatását és őrizze titkaikat.
- Minél több emberrel találkozol, annál jobb. Ne zárkózzon be új emberekkel való találkozáshoz. Felfedezhet valakit, aki érdekes.
- Ha már vannak barátai, kösse össze őket. Ugyanolyan fontos megtenni őket, mint megtartani őket: rendszeresen felhívni őket, gyakran találkozni, emlékezni a születésnapjukra stb.
