A hő, a stressz és a fáradtság lakmuszpróba, ha hajlamos az alacsony vérnyomásra. Vannak emberek, akik alig szenvednek tünetekkel, de elég gyakori, hogy szédülés, homályos látás, émelygés, fáradtság és még ájulás is kíséri . Mit tehet a vérnyomásesés kezelése érdekében? Ezek a hasznos, egyszerű és természetes tippek segítenek gyorsan ellensúlyozni.
A hő, a stressz és a fáradtság lakmuszpróba, ha hajlamos az alacsony vérnyomásra. Vannak emberek, akik alig szenvednek tünetekkel, de elég gyakori, hogy szédülés, homályos látás, émelygés, fáradtság és még ájulás is kíséri . Mit tehet a vérnyomásesés kezelése érdekében? Ezek a hasznos, egyszerű és természetes tippek segítenek gyorsan ellensúlyozni.
Vizet inni
Vizet inni
A vérnyomás növelésének hatékony módja a vízivás. A folyadékok megnövelik a vér térfogatát, és segítenek megakadályozni a kiszáradást , a hipotenzióval kapcsolatos két tényezőt. Ha problémái vannak a vízivással, olvassa el ezeket a tippeket a napi megitt poharak növeléséhez. Jó lehetőség infúziókhoz, természetes gyümölcslevekhez vagy vízben gazdag ételekhez, például görögdinnyéhez vagy almához folyamodni.
- Próbáljon kevesebb vizelethajtó italt inni (például zöld teát), amelyek elősegítik a folyadékok eltávolítását a szervezetből, éppen azt, amit ebben a konkrét esetben nem szeretnénk.
Fogyasszon kis adagokban és korlátozza a szénhidráttartalmat
Fogyasszon kis adagokban és korlátozza a szénhidráttartalmat
Különféle ételeket kell fogyasztania , például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, zöldséget, sovány csirkét és halat. Ezenkívül tanácsos megfelelő mennyiségű sót bevenni az étkezésekbe. A szükségesnél több só fogyasztása általában ellenjavallt magas vérnyomás esetén. Egyesek arra a következtetésre juthatnak, hogy a nagyon ízletes ételek hasznosak lehetnek a vérnyomás emelésében. Egyáltalán nem. A sófelesleg ellentétes szélsőséghez vezethet, és növelheti a folyadékretenciót is . Ezért só az ételekben, mindig mértékkel.
Annak megakadályozása érdekében, hogy a vérnyomás étkezés után hirtelen csökkenjen, egyél több apró adagot a nap folyamán, és korlátozd a szénhidrátban gazdag ételeket, például a burgonyát, rizst, tésztát és kenyeret.
A lábak keresztezése vagy emelése
A lábak keresztezése vagy emelése
Ha állva jelentkeznek a tünetek, keresztezze ollóval a lábát, és szorosan guggoljon le a combjaival . Ezek a manőverek elősegítik a vér áramlását a lábaktól a szívig. Feküdhet úgy is, hogy a lába a szív szintje fölé emelkedik .
Kerülje a meleget
Kerülje a meleget
Ha alacsony a vérnyomása, kerülje a magas hőmérsékletet, és ne töltsön napozást . A hő miatt értágulat alakul ki, amely csökkenti a test hőmérsékletét.
- Ha nincs más választása, mint kitenni magát a hőnek, vegye igénybe laza ruháit vagy hűvös ruháit, és viseljen kalapokat és kiegészítőket, amelyek megvédenek a naptól.
Ne fogyasszon alkoholt
Ne fogyasszon alkoholt
Az alkoholos italoknak értágító hatásuk is van , ami folyékonyabbá teszi a vért és közvetlenül befolyásolja a vérnyomást. Ne éljen vissza az alkohollal!
Mit értünk, amikor alacsony vérnyomásról vagy hipotenzióról beszélünk ? Dr. Jhoan Silva, az Elma orvosi csapatának igazgatója szerint, amikor a vérnyomásról beszélünk, arra az erőre utalunk , amellyel a szív úgy nyomja a vért, hogy az az egész testét elérje a test vénáin és artériáin keresztül. . Amikor ez az erő kisebb, mint az ajánlott, akkor van alacsony feszültségünk.
Kínának tűnhetnek azok az értékek, amelyek arra utalnak, hogy szenvedsz ettől. A szakember elmagyarázza: "A hipotenzió vagy az alacsony vérnyomás olyan klinikai tünet, amelyet a legmagasabb vérnyomás (szisztolés vérnyomás) vagy 60 Hgmm esetén a higany 90 milliméternél vagy (Hgmm) alatti értékének elérése bizonyít. legalacsonyabb szám (diasztolés vérnyomás) ”.
Az alacsony vérnyomás tünetei
A szakember szerint a hipotenzió tünetekkel járhat, vagy nem. Néhány ember számára ez nem okoz problémát, mások számára azonban olyan tüneteket okozhat, mint szédülés, homályos látás, émelygés, fáradtság, sőt ájulás is . Bizonyos esetekben, az állapottól függően, az alacsony vérnyomás életveszélyes lehet.
Az alacsony vérnyomás okai
Az alacsony vérnyomás okai hatalmasak és nagyszámú differenciáldiagnózist ölelnek fel.
- Kiszáradás
- Fertőzések
- Súlyos allergiás reakciók
- Hormonális problémák
- Vérzés vagy vérzés
- Vízhajtó és béta-blokkoló gyógyszerek
Alacsony feszültség: hogyan lehet felemelni
Kezeléséhez mindig ismerni kell az okát. Abban az esetben, ha az említett ok nem tisztázott, ismeretlen vagy nincs rá kezelés, a cél a vérnyomás emelése, valamint a jelek és tünetek csökkentése .
Például, ha ismert, hogy kiszáradt, akkor sok vizet kell inni vagy intravénásan kell hidratálni. Ha olyan gyógyszert szed, amely hipotenziót okozhat, orvosa kijavítja vagy csökkenti annak adagját, és bizonyos esetekben akár meg is szakítja a kezelést.
