Készít mentális listákat az összes feladatáról? Amikor partnere elvégez egy feladatot, követi maga mögött? A partnered gyakran mondja ki a következő kifejezést: „nem tőlem kérdezted!”? Nem emlékszel, mikor ültél utoljára semmit? Ha azonosulást érez, előfordulhat, hogy női mentális terhelési szindróma van. Ne aggódj, nem vagy egyedül, egy P&G tanulmány szerint a spanyol nők 71% -a szenved.
Samanta Villar újságíró nemrég jelentette meg A női mentális terhelés című könyvet . Vagy miért folytatják a nők nulla költséggel az otthon üzemeltetését Sara Brunnal. És mi a mentális terhelés? Ez az a tény, hogy mindent tisztában van, és végső felelősséggel tartozik azért, ami a házában történik. Az az agyad állandó elfoglaltsága, hogy ne felejts el semmit. Olvassa tovább, mert elmagyarázzuk, hogyan lehet leküzdeni.
Beszéltünk Samantával a mentális terhelésről, az anyaságról, az egyeztetésről és a testvériségről. Kis dolog.
Mit tettél a mentális teher enyhítése érdekében?
A legfontosabb a gondnokság, beszélgetés a partnerrel és a terhelés megosztása. Azt kell mondanod: "Szükségem van rá, hogy vállaljad ezt a felelősséget, mától és örökké, ne kérj engedélyemet, hanem te hozod a döntéseket." Például, ha Ön felel a vásárlásért, akkor az a felelőssége, hogy mindent megkapjon, amikor szüksége van rá.
Szerencsére a párommal rájöttünk, hogy nagyon felelősek vagyunk. A probléma az, hogy mindketten meg akartunk parancsolni minden döntést a gyerekekkel kapcsolatban. Félre kellett lépnünk, hogy jól megértsük egymást.
A mentális terhelés megkönnyítése érdekében el kell mondania, amire szüksége van, leülni, beszélgetni és tárgyalni. De nem lehet az, hogy üldögélnek és várják, hogy megmondjuk nekik, mit tegyenek.
Hogyan tanultál meg engedni a párodnál?
Nincs más választása, mint tanulni, alázatosabbnak kell lennie. A nők részben azért viselik a felelősséget, mert ez hatalmat ad nekünk. Ha azt akarjuk, hogy pihenjünk és szünetet tartsunk, akkor delegálnunk kell. A jó főnök ezt teszi: átruházza és elfogadja, hogy a munkát nem pontosan úgy végezzük, ahogy szeretné, de mégis megtörténik. Végül tárgyalni kell, engedni kell és tervezni kell a párral, meg kell állapítani a minimumokat.
Elképzelted magad anyának, mielőtt anyává válnál? Hasonlított?
Nem, nem képzeltem el semmit. Amikor a gyerekek megérkeznek, a férfiak és a nők új aspektusa jelenik meg. Ezért sok pár különválik az első évben, mert olyan dolgokat kezdenek látni, amelyek nem tetszenek nekik. Az anyaság első éve is nagyon nehéz. Nagy rugalmasságot, toleranciát és alázatot igényel.
Az anyaság a nagyon vad önkontroll pillanata, mert az az impulzusod, hogy döntéseidet az apa döntéseire kényszerítsd. De gondolnod kell arra, hogy ő a legjobbat akarja a gyerekeidnek, akárcsak te.
"A nők felelősséget viselnek, mert ez hatalmat ad nekünk"
Ha lenne még egy fia vagy lánya, mást tenne?
Igen, többet aludnék. Megállapítottam, hogy ez alapvető. Ha nem alszom, nem tudok úgy viselkedni, ahogy szeretnék, kihozom magamból a legrosszabb változatot. Szuper él, mert fáradt, szomorúbb vagyok, mindent feketének látok, pesszimistább vagyok …
Az első 3 hónapban újra szoptatnék, de csak a szoptatásnak és az alvásnak szentelném magam. Tisztában van azzal, hogy ez egy rossz 3 hónap, majd elkezd javulni egy kicsit. Tegyen egy visszavonulást a világból, hogy a csecsemőnek és nekem szóljon, a többit pedig mindenki más végezze.
Nagyon pozitív, hogy a nők a szülés utáni rossz dolgokról kezdenek beszélni. Akkor botrány volt, amikor kimondtam, de ez megnyitotta a tilalmat. Úgy tűnik, hogy minden alkalommal több nő van, aki őszinte. Valakinek azt kellene mondania nekünk, hogy anyu korában nem pihenhet.
Milyen lenne az egyeztetés ideálja az Ön számára?
A vállalatoknak aggódniuk kellene a munkavállalók családja miatt. Veled kellene ülniük és mondaniuk: mire van szükséged? Mire van szükségünk cégként? Talán rugalmasabb menetrend. A cégnek azt kell mondania a nőknek: beszéljünk arról, hogyan csináljuk, hogy továbbra is dolgozhasson, és ne őrüljön meg.
Képzelje el, hogy kommunikáció zajlott az adott párok társaságai között, és létrejött egy ilyen típusú megállapodás: korábban hétfőn és szerdán, Ön pedig kedden és csütörtökön mehet ki. Ez megosztaná a terhet a vállalatok között. Több kreativitásra és rugalmasságra van szükség.
A család kulcsfontosságú a társadalom számára. Család nélkül nincs születési arány. A kapitalizmust a családok tartják fenn. Lehet, hogy a vállalatnak jogszabályokkal kell megértenie, de az ideális dolog az lenne, ha nem.
Van-e mentális teher gyermekek nélkül?
Sokkal kevesebb. Gyermekek nélkül még sok órája van magának. Más, bár a feladatok többé-kevésbé el vannak osztva. Ez egy olyan terhelés, amely kevesebb stresszt generál. Gyerekeknél úgy tűnik, hogy ha nincs tudatában, akkor minden kudarcot vall. Hogy ez egy mítosz, úgy tűnik, hogy ha nem függőben van, akkor senki sem függ. És ez nem igaz.
"A szuperasszony poszter olyan csaló, mint egy fenyőfa teteje"
Hogyan állhatunk szembe a szupernő mítoszával? Legyen a legjobb anya, a legjobb szakember, a legjobb partner, vigyázzon magára, legyen kulturálisan naprakész …
A szupernő dolog a legnagyobb megtévesztés, amelynek minket vetettek alá. A szupernő poszter olyan csaló, mint egy fenyőfa teteje. Tudod mi ez? A vállveregetés a hátad, hogy megmaradj, és megkapják a „wow, milyen jó anya, milyen jó szakember” társadalmi díjat, hogy túllépj a határon. Ugrattak minket. Már adom a superman posztert. Ez egy átverés. De hogy vagyunk ilyen buták? Egyszerűen a pozitív megerősítéssel megmarad minden terhünk és stresszünk.
Világi nő vagyok, normális és rendes. Tökéletlen vagyok. Ha nem jutok el mindenhez, semmi sem történik, nem fogok elárasztani, mert a normális dolog az, hogy nem csinálok mindent jól, nem értek el mindent. Semmi sem történik: jobban élek és boldogabb vagyok. Azt kell állítanunk, hogy emberek vagyunk, nem szupernők.
Csaljuk magunkat, félig szegények vagyunk, félig szomorúak, túlterheltek, panaszkodunk, az az, hogy a férjem nem segít nekem, nem jutok el mindenhez …
Ne tegyen fel posztereket, és ne adjon megoldásokat. Hogyan fogok reggel jógázni, ha nem aludtam? Diófélék vagyunk?
Azt kell mondanunk, hogy tévesek vagyunk, nem tévedhetetlenek. A klassz dolog az, hogy tökéletlen vagyok, tudom, hogyan kell nemet mondani, hogy legyen helyem magamnak … ember vagyok.
A mentális terhelésnek számos következménye van, például az anya megszégyeníti. Hogyan bánjunk azokkal az anyákkal, akik kritizálják a többi anyát?
Nem hallgatok rájuk, figyelmen kívül hagyom őket. Van, hogy anya szégyelli, de mindent szégyell . Az emberek szabadsággal és örömmel mondják el véleményüket … Erős személyiséggel kell rendelkezned, tudnod kell, mit akarsz, és határozottnak kell lenned. Hagyd figyelmen kívül a szégyent. Tisztelettel kell példát mutatnod, ha tisztelem mások álláspontját, te is az enyémet. Az emberek gyakran ugyanazzal a hozzáállással válaszolnak. Békével, édességgel és nyugalommal kell cselekednie.
El akarok hagyni a Twittert, nem kell pazarolnom az időmet … Hallgatom-e az emberek hülyeségeit a Facebookon? Micsoda időpocsékolás.
Túl kell mennie az anya szégyenkezőin és a f *** anyjukon .
Gondolod, hogy az áldozatként megmentő anya szerepe eltűnik?
Több lesz a társfelelősség. Van egy feminista mozgalom, amely sokat ér el a fiatalok körében … A most 20 éves korosztályok nagyon másképp tudják a nők társadalmi szerepét, mint néhány évvel ezelőtt, amikor a témát még nem is tárgyalták. Ezenkívül a férfiak között is elakadt a levegő, hogy jobban akarnak jelen lenni gyermekeik nevelésében. Mert társadalmilag még mindig rosszalló. Ha egy férfi késik vagy elmegy munka előtt, mert fel kell vennie a fiát az iskolából, előbb-utóbb valaki azt mondja neki: a felesége nem? Azt is megítélik, hogy jobban jelen vannak gyermekeik életében. Nagyon jó lehetőség a helyzet megváltoztatására.
"A testvériség nagyon fontos: támogatnunk kell egymást a szar között"
Amikor elmagyarázzuk a mentális terhelést, és valaki azt mondja: „milyen túlzó vagy”. Mit válaszolunk?
A merészség a tudatlanság. Legyünk praktikusak, vállaljunk felelősséget mindenért, majd nézzük meg, hogy eltúloztam-e vagy sem. Vigye át az iskolai értekezleteket, a beiratkozást, a születésnapokat … Csinálja meg maga. Ne pazaroljuk az időt a vitára.
És amikor szembesül egy… „Ezt azért tetted, mert akartad!”?
Ez nagyon igazságtalan. Nem az élet összetettségének megértése. Hogyan ne panaszkodhatnék, ha a határértékre lépek. Empátia. Empatikusnak kell lenned. Erre a kérdésre kell válaszolni: hiányzik az empátia.
A testvériség nagyon fontos: támogatnunk kell magunkat azok között, akik szélén vagyunk, szarban. Ha valaki nem kapja meg, engedje el, hogy eltűnjön az utunkból. Hozzuk létre hálózatunkat, hogy segítsen nekünk abban, amire szükségünk van.
"Valakinek azt kellene mondania nekünk, hogy anya korában nem pihenhet"
Az államnak vagy a társadalomnak van-e felelőssége a mentális teher enyhítéséért?
Igen, nagyon jó, hogy a szülési szabadságot egyenlővé teszik az apai szabadsággal, de a vállalati politika hiányzik. Minden vállalatnak meg kell értenie, hogy párbeszédet kell folytatni a családok érdekében. A szakszervezeteknek nemi és gondozási szempontból is rendelkezniük kell. Követelés férfiak és nők számára.
Sok férfinak meg kell értenie, hogy új feladatokat kell vállalnia, és sok nő megértette, hogy delegálnia kell. A forradalom teljes. Nincs kétségem afelől, hogy megtörténik, mert nem produktív, ha a lakosság fele, a nők nem törődnek vele. Most egy jó politikai pillanat ennek a változásnak az elérésére, tekintse át a szülői szabadság néhány évének alakulását. Optimista vagyok, egyre jobbak vagyunk, de ez nem romolhat, nem szabad elveszíteni a dugattyút.
Amíg a Vox kormányoz, mindezeket megfeledkezhetjük. Szuper veszélyes pillanatban vagyunk, azt hiszem, hogy a tudatosság még nem történt meg. Veszélyes általában a jogok minden meghódítására, nemcsak a nőkre.
