Az elmúlt években nagyon divatos a fehér zaj alkalmazásainak vagy lejátszási listáinak használata az alváshoz. Különösen olyan csecsemőknél, akiknek nehéz pihenniük vagy elaludniuk. Ezek a hangok utánozzák a klímaberendezés, a páraelszívó, a hangolatlan televízió, a hajszárító, vagy a természeti jelenségeket, például az esőt vagy a szelet.
A zaj vagy a fehér hang elmélyülése érdekében konzultáltunk Dr. María José Lavilla Martín de Valmasedával a Clarico Universitario de Zaragoza Kórházból és Dr. Alicia Huarte Irujo-val a Clínica Universidad de Navarra-tól. Mindkettő a spanyol fül-orr-gégészeti és fej-nyaki sebészeti társaság audiológiai bizottságához tartozik.
Mi is pontosan a fehér zaj?
- A fehér zaj állandó hang, amely megakadályozza a körülöttünk lévő egyéb zajok hallását.
Ez a fehér hang harmonikus módon integrálja a létező hangfrekvenciák teljes spektrumát anélkül, hogy bármilyen hang kiemelkedne a másik felett. Ezért hívják fehér zajnak, mint a fehér színnek, amely az összes szín összege. Nagyon hasznos olyan erős háttérzajok elfedésére, amelyek megakadályoznak minket a pihenésben vagy a pihenésben.
Bizonyított-e a fehér zaj hatékonysága az elalvásban?
Nincs egységes tudományos vélemény. Igen, vannak olyan szakemberek, akik szerint a fehér zaj ideális a környezeti hangok, például az autók vagy az építési zaj elfedésére, és hogy nagyon jól működik a könnyű alvók számára.
- Konszenzusnak tűnik, hogy nem lehet következetesen használni.
Használata nem javasolt például éjszakai apnoe esetén, mivel ez kontraproduktív lehet.
Használhatunk fehér zajt arra, hogy a csecsemők elaludjanak?
Pontosan, igen. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a fehér zajt kibocsátó készülék legyen 2 méterre a kiságytól, és ellenőrizze, hogy a hangerő ne haladja meg az 50 decibelt (hogy képet kapjon róla, a porszívó hangja 65 decibelt generál) . Az általuk elvégzett kísérletek szerint a nagyobb hangerő károsíthatja a hallást és növelheti a nyelvi fejlődési problémák kockázatát.
- Tehát most már tudod, ne használd a fehér zajt napi eszközként, hogy a baba elaludjon vagy ne ébredjen fel. Csak meghatározott helyzetekben: ha idegesebb a szokásosnál, és már nem tudja, mit kell tennie, vagy például az utcán dolgozik.
Akkor veszélyes a fehér zaj?
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy folyamatos használata káros lehet a hallórendszerre, ezért jobb, ha nem élünk vissza, mint már mondtuk. Dr. Victoria Montoro, a Dexeus Egyetemi Kórház fül-orr-gége orvosától azt javasolja, hogy ne használja a fejhallgatót a hallgatáshoz.
És mi a jobb fehér zaj?
Ha Önnek vagy csecsemőjének alkalmanként szüksége van rá, jobb, ha természetes fehér zajokat használ, például esővizet vagy tengert.
Ennek a YouTube-videónak 10 órányi fehér zaja van a hegyekben:
