Mivel azt akarjuk, hogy elérje a célját, megkönnyítjük az Ön számára, és megosztjuk veletek az e heti menüket, a bevásárló listát, hogy ne felejtsön el semmit és néhány trükköt, így kevesebb kalóriával főz, és az étrend elviselhetőbb.
Töltse le a 3. hét menüjét JPG-ben
Töltse le a 3. hét menüt pdf-ben
Ugyanolyan fontos, mint az étrend és a bőr gondozása, a sportnak is az étrend egyik alappillérének kell lennie. Ezért íme néhány gyakorlat, amellyel gyönyörű karokat kaphat otthon. Ha pedig meghatározott feneket akar elérni, ne hagyja ki ezt a videót.
Íme a hivatkozás a kihívás további heteire:
Ne felejtsd el követni a #Clara Kihívást közösségi hálózatainkon is
Látni fogja, milyen volt Laura evolúciója, videókat, recepteket, tippeket és trükköket, hogy Ön is megváltoztathassa az életét, és újra jól érezhesse magát.
Itt vannak a #RetoClara videói a Facebookon
Oszd meg eredményeidet az Instagramon a #RetoClara hashtaggel
Ne hagyja ki a #Clara Challenge-et a Twitteren
Kövesse a #RetoClara csatornát a YouTube-on
