Bizonyosan több hetes elzárás után már kialakította saját rutinjait otthon, és ezek teljesen eltérhetnek a koronavírus előtti időktől, vagy talán sikerült többé-kevésbé fenntartani őket. Világos, hogy ha otthon is vagyunk, akkor is meg kell tennünk a dolgokat - ne legyünk elárasztva - és igen, elengedhetetlen egy kicsit mozogni. Nem azt mondom, hogy el kell kezdenie az edzéseket, mintha egy maratonon szeretne részt venni, vagy hogy napi 5 órát kellene szánnia a sportolásra, de egyetért velem abban, hogy egy kis testmozgás elősegíti, hogy szórakoztatóbbak és aktívabbak legyünk, és Koronavírus idején ez a legfontosabb.
Éppen ezért, miután a híradóban beszélgettünk kollégáimmal - heti státuszú videohívásunkban - kiválasztottuk munkatársunk és bloggerünk, Patry Jordán összes legjobb videóját, hogy Ön otthonában beállíthassa saját sportrutinját, tetszése szerint és a saját tempójában. Rövid rutinok, szuper jól megmagyarázhatók és kombinálhatók egymással, így karantén alatt már nincs mentséged sportolni.
Ezenkívül CLARA olvasó létére korlátozott ideig 25% kedvezmény jár a CLARAPGV12 kóddal ellátott PGV12 virtuális edzőtermi csomagból: április 1., szerda és 3. péntek között .
És mi a PGV12? Nos, nagyon egyszerű, ez egy olyan terv, amely 12 hét testmozgást, menüket, trükköket és egészséges táplálkozást tartalmaz a látható változás elérése érdekében.
Köszvény gyakorlási rutin
A legjobb hasi edzés rutin
Izometrikus absz
Kardio és gyakorlatok a fogyáshoz (ütés nélkül)
Gyakorlatok szép és erős karokhoz (anyag nélkül)
Láb edzés rutin (intenzív)
GAP rutin: fenék, has és lábak
Gyakorlatok a hát gondozására és a fájdalom enyhítésére
Nyújtás
Ezek a néhány kedvenc videónk, de már tudod, hogy Patry Jordán sokkal több videót és rutint tartalmaz a Virtual Gym webhelyén, melyek a kedvenceid? Mondja el nekünk a közösségi hálózatokon! Ah! És ne hagyjon ki több olyan testmozgási rutint, amelyet otthon és anyag nélkül végezhet!
Ne feledje, hogy ha most regisztrál a PGV12 virtuális edzőterembe, akkor 25% kedvezményt kap a CLARAPGV12 kóddal - érvényes április 1-től 3-ig.
