Kerülje az édességeket
Kerülje az édességeket
Bizonyos ételek, például édességek, kolbász vagy marhahús, rossz leheletet okozhatnak, mert erős emésztést eredményeznek.
A fogaid után néz
A fogaid után néz
A szájhigiéné az egyik legfontosabb szempont a rossz lehelet leküzdésében. A kerek fejű elektromos kefék távolítják el a legtöbb törmeléket, amelyek rossz szagot keltenek. Használjon fogselymet is.
Oral-B CrossAction Head elektromos fogkefe, 54 €
Igyál sok vizet
Igyál sok vizet
Az alkoholos italok és egyes üdítők halitózist okozhatnak. A klasszikus reggeli rossz leheletet a nyál hiánya okozza a szájban éjszaka. Mindkét probléma elkerülése vagy minimalizálása érdekében az ideális az, ha gyakran inni kell vizet, hogy jól hidratált maradjon. Neked nehéz vizet inni? Vegye figyelembe ezeket a trükköket.
Rágjon petrezselymet
Rágjon petrezselymet
A petrezselyem az egyik olyan gyógynövény, amely segít leküzdeni a rossz leheletet, valamint a sárgarépa, a citrusfélék vagy a szegfűszeg és az édesköménymag, a kapor vagy az ánizs.
Öblítse le
Öblítse le
A szájvíz napi használata segít a jó higiénia fenntartásában a szájában. Ezenkívül kiküszöböli a baktériumokat a nyelvből, az egyik hely, ahol több szennyeződés halmozódik fel, és rosszabb a szaga.
Figyelje az étrendjét
Figyelje a diétáját
A káros ételek bizonyos csoportjainak elkerülése mellett vannak olyanok is, amelyeket fel kell venni az étrendbe, például gyümölcsök és zöldségek. Az alma és a zöld leveles zöldség a legjobb ezekben az esetekben.
Vegyen be infúziókat
Vegyen be infúziókat
A menta, az eukaliptusz, a kakukkfű, a zsálya vagy a rozmaring segítenek semlegesíteni a rossz leheletet, és emésztésére is jót tesznek.
Általában a rossz lehelet fő oka - az esetek 85-90% -a - a rossz szájhigiénia vagy az íny vagy a fog bizonyos betegségei, például üregek. A garatgyulladás, a mandulagyulladás vagy a krónikus orrmelléküreg-gyulladás más olyan állapot, amelyet rossz lehelet, valamint bizonyos emésztési problémák vagy bizonyos gyógyszerek kísérhetnek.
Az ideiglenes rossz lehelet eltűnik vagy könnyen kijavítható, de ha krónikussá válik, akkor okát kell keresni . Határozza meg, milyen szaga van a lélegzetének (vagy mire emlékeztet), és orvosolja.
Kén
Amikor az étel a szájban marad és rothad, méreganyagok keletkeznek, amelyek ezt a szagot okozzák. Ez a felhalmozódás fogkőhöz és fertőzésekhez vezet.
A megoldás. Célszerű naponta háromszor mosni a fogát. A fogmosás mellett kényelmes a fogselyem és a szájvíz használata is.
Gyümölcsös
Ennek oka lehet a helytelen étrend, a kiszáradás, vagy azt is jelezheti, hogy cukorbetegségben szenved.
A megoldás. Győződjön meg róla, hogy ez nem vércukorprobléma, kérje orvosától a glükóz-ellenőrzést.
Hal
A halszag veseelégtelenségre utalhat. Ezek nem képesek eltávolítani a méreganyagokat, a kreatinint és a karbamid emelkedést, hasonló szagot produkálva, mint a korhadt hal vagy vizelet.
A megoldás. Keresse fel orvosát vérvizsgálatért és ultrahangért.
Ürülék
Ez a szag oka lehet egy bélelzáródás, amely miatt a széklet nem szüntethető meg.
A megoldás. Különösen, ha hányás kíséri, és székletszagúak, ez ok arra, hogy az ER-re menjünk.
Tippek a friss lehelethez
- A friss és egészséges lehelet érdekében elengedhetetlen a megfelelő napi higiénia , ezért ne felejtsük el, hogy naponta legalább kétszer mossunk fogat. Használjon fogselymet, szájvizet és ne felejtse el megtisztítani a nyelvét is.
- A diéta elengedhetetlen a friss lehelet élvezéséhez is. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot. Kerülje a felvágottakat, a fogakhoz tapadó és rossz leheletet okozó desszerteket vagy édességeket.
- Bizonyos , bármely konyhában található gyógynövények és fűszerek természetesen segítenek a jó leheletben. Például petrezselyem, sárgarépa, citrusfélék vagy szegfűszeg és édeskömény, kapor vagy ánizs magjai.
- Ha gyógynövényeket szeretne használni a rossz lehelet semlegesítésére, akkor menta, eukaliptusz, kakukkfű, zsálya vagy rozmaring közül választhat. Készítse elő őket infúzióban.
