Kókuszolaj: jó vagy rossz? megvan a válasz

MINDENT, amit tudnia kell a kókuszolajról

A kókuszolaj SOKRÓL adott nekünk beszélgetni az elmúlt években. Ez jó? Ez rossz? Mire való? Ha kissé zavart, ne aggódjon: ebben a cikkben MINDENT elmagyarázunk, amit tudnia kell a kókuszolajról. Mi az? Milyen előnyei vannak? És az ellenjavallatok? Ne hagyd ki!

Mi az a kókuszolaj?

A kókuszolaj növényi olaj, más néven kókuszvaj. Azon túl, hogy divatos összetevő, körülbelül 90% telített savat tartalmaz, amely száraz kókuszdióból vagy friss kókuszdióból (más néven extra szűz kókuszdióolaj) nyerhető. A friss kókuszdió nem megy át finomítási folyamatokon és nem veszíti el a tápanyagokat. Ismerje a kókuszolaj tulajdonságait és azt, hogy mit használhat (és miért nem) a mindennapokban.

A kókuszolaj tulajdonságai: előnyösek a bőröd számára

Először is, ez egy természetes kozmetikum, amely nagyon jól fog megfelelni, ha hidratálni és megvédeni szeretné a bőrt . A benne lévő E-vitamin megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. Ha éjszaka használja (mintha krém lenne), megjavítja a bőrt, és hihetetlen fényességet kölcsönöz neki. Ezenkívül ajakbalzsamként és / vagy sminklemosóként is használható, amennyiben a bőre nem túl zsíros.

És a hajadért?

A kókuszolajat Indiában az ókor óta használják a haj ápolására. Védi és revitalizálja a hajat, és mélyen táplálja azokat. Ha száraz hajad van, ez a PERFECT kozmetikum az Ön számára, nagy hidratáló erejének köszönhetően. Ha többet szeretne megtudni a haj kókuszolajáról, nézze meg.

Pattanásos gyógyszer?

Sokan úgy vélik, hogy a kókuszolaj képes a pattanások elleni küzdelemre, ennek bizonyítására azonban nincs tanulmány. Természetesen a benne található zsírsavak gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatást fejtenek ki a pattanásokhoz kapcsolódó Cutibacterium acnes ellen. Ezenkívül mélyen hidratáló, ami kulcsfontosságú a pattanások kezelésében, de ettől még nem válik „csodaszerű” gyógymódvá. Következtetések? Ha használja, akkor látni fogja, hogy a bőr hidratáltabb és fényesebb, de ne számítson sokkal többre.

Kókuszolaj, mint fényvédő?

Biztosan többször hallotta. Nos, nem, az indiai Raipurban található Pandit Ravishankar Shukla Egyetem által végzett kozmetikai vizsgálatokban alkalmazott növényi olajok in vitro fényvédő faktor-meghatározása szerint a kókuszolaj nem helyettesítheti a fényvédőt . A szóban forgó tanulmányban kiszámították a különböző növényi olajok napvédő tényezőjének értékét. A győztes? Olívaolaj SPF 7,5, majd kókuszolaj SPF 7,1. Mindkét esetben elégtelen védelmi tényező.

Gyógyszer a striák ellen?

Ha testápolóként használod, akkor segít megelőzni a striákat (de nem küzdesz ellenük!). Hidratálja, táplálja és növeli a bőr rugalmasságát, segít megállítani a striák megjelenését.

Kókuszolaj a fogfehérítéshez?

Már tudjuk, hogy ez Gwyneth Paltrow egyik szépségápolási tippje, de annak a módja, hogy: nem nagyon ajánlott. A kókuszolaj fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, és elvileg elérheti ezt a hatást, de … ezt a fogzománc erodálásával fogja megtenni!

Ez jót tesz az egészségnek?

Az American Heart Association 2017. évi jelentése szerint a kókuszdióolaj növeli az LDL-koleszterin, jobban ismert "rossz koleszterin" szintjét, mivel 82% telített zsírt tartalmaz. Nem jó a szív- és érrendszeri egészségünk számára sem. Tegye a testére, de ne benne.

Tiszta méreg?

Karin Michels, a Freiburgi Egyetem Daganatmegelőzési és Járványügyi Intézetének igazgatója és a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola professzora nem javasolja a kókuszolaj étkezésként való felhasználását. Szerinte "nemcsak tiszta méreg, hanem ez az egyik legrosszabb étel, amelyet fogyaszthat". A szakértő úgy véli, hogy "veszélyesebb, mint a vaj", és ragaszkodik ahhoz, hogy minél több kókuszolajat fogyasszunk, annál nagyobb az artériák elzáródásának kockázata .

Nincs megbízható adat

A kutató, Karin Michels azt is bírálta, hogy az ökológiai üzletek az utóbbi években ilyen típusú olajjal töltöttek termékeket. "Sajnos ezzel játszanak. Nem tudom, tudatlanságból fakad-e, vagy profit kérdéséről van szó" - magyarázta. Ezen felül számos könyvet is kritizált a témában, mivel "többségükben nincsenek megbízható adatok".

Minden bizonyíték nélkül

Kollégái osztják ezt a véleményt. "Sok állítás állítja, hogy a kókuszolaj sokféle dologra csodálatos, de valójában nincs bizonyítékunk az egészség hosszú távú előnyeire" - magyarázta Walter C. Willett, a Harvard TH Chan járványügyi és táplálkozási professzora. Közegészségügyi Iskola.

Szuperétel?

A British Nutrition Foundation szerint "a kókuszolaj belefoglalható az étrendbe, de mivel magas a telített zsírtartalma, csak kis mennyiségben, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként szabad hozzáadni." A valóságban a szakértőknek még nem értettek egyet abban, hogy telített zsírjai valóban károsak-e. Valójában az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak magas zsírtartalmú (és telített zsírsavakban gazdag) tejtermékeket, nincs nagyobb kockázata annak, hogy szívroham, stroke következtében meghaljanak. vagy más betegség, mint azok, akik nem fogyasztják ezeket a termékeket.

Zavaros? Mi is. Célszerű abbahagyni a „szuperélelmiszerekben” való hitet és követni az egészséges étrend modelljét, például a mediterrán étrendet.

És ha valóban "szuperhatalmú" ételeket szeretnél enni …

Akkor korlátoznia kell (és sokat) az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztására, és zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, húst, halat és diót kell választania.

Kókuszolaj … Az elmúlt években sokat mondtak erről a "csoda" összetevőről. Jó vagy rossz? Melyeknek vannak előnyei? Vegyük-e vagy kozmetikai kozmetikumként alkalmazzuk? Úgy tűnik, hogy a tudomány nem ért egyet ezzel, és tanácsos abbahagyni a „szuperélelmiszerekben” való hitet, és változatos és egészséges étrendet követni, például a mediterrán étrendet.

A kókuszolaj teljes igazsága: tulajdonságok, előnyök, mire való …

Körülbelül 90% telített savat tartalmazó növényi olaj, amelyet száraz kókuszdióból vagy friss kókuszdióból (más néven extra szűz kókuszolajként) nyerhetünk. Számos előnye van a bőr és a haj számára.
Ez egy természetes kozmetikum, amely hidratálja, védi a bőrt és megakadályozza annak idő előtti öregedését . Használhatja ajakbalzsamként és sminklemosóként. Védi és revitalizálja a hajat, és mélyen táplálja azokat. Természetesen, bár sokan úgy gondolják, hogy a kókuszolaj képes küzdeni a pattanások ellen, nincs olyan tanulmány, amely ezt bizonyítaná. És természetesen ez sem helyettesíti a fényvédő krémet.
Sok híresség beismerte, hogy napi rendszerességgel használnak kókuszolajat. Gwyneth Paltrow, például arra használja, hogy fehéríti fogait , de nem javasoljuk csinálja: igen, kókuszolaj fehérítő tulajdonságai és talán elérni, hogy a hatás elvileg, de … akkor erre erodálja a fogzománcot! !
Különböző szakértők szerint a kókuszolaj NEM tesz jót az egészségének . Az American Heart Association úgy véli, hogy növeli az LDL-koleszterin, jobban ismert "rossz koleszterin" szintjét, mivel 82% telített zsírt tartalmaz. Nem jó a szív- és érrendszeri egészségünk számára sem.
Karin Michels, a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola professzora "tiszta méregnek, az egyik legrosszabb ételnek, amelyet fogyaszthat". Ragaszkodik ahhoz, hogy minél több kókuszolajat fogyaszt, annál nagyobb az elzáródott artériák kockázata .