Vannak beteg természetű emberek és mások, akik úgy tűnik, hogy immunisak a bennünket támadó vírusokkal szemben. Amellett, hogy a természet megadta neked, tehetsz valamit az egészséged javításáért és a védekezés emeléséért is. Olyan apró dolgok lehetnek, hogy talán korábban nem vetted észre őket. Vessen egy pillantást erre a bejegyzésre, és látogasson el képgalériánkba. Több meglepetést is kap.
Egy sereg benned
Képzelje el immunrendszerét belső hadseregként, amely felelős azért, hogy megvédjen mindenféle baktériumtól és káros anyagtól. Búcsúzó csók, megragadás a busz bárban, vagy például egy üzletben beírva a hitelkártya számát vírusoknak és baktériumoknak teszi ki. Az immunrendszere az, ami megvéd téged ezektől az "agresszióktól", és megvéd a betegségektől. Természetes gátak, amelyek pajzsként működnek, mint például a bőr, a gyomorsav, a bélflóra vagy a csontvelő és a máj által előállított makrofágok. Ezenkívül specifikusabb védekező mechanizmusokkal is rendelkezik, például immunglobulinokkal, valamint B és T limfocitákkal.
Genetika vagy szerencse?
Sem az egyik, sem a másik, és mind egyszerre. Lehet, hogy a természet felruházott vagy nem erős immunrendszert, de azok a pillérek, amelyeken ezek a védekezések nyugszanak, rajtad múlik, és életstílusodon alapul: a problémákhoz való hozzáállásodon, a tányérodra tetten és a szokásaidon. minden nap.
Mitől kevésbé fázik a barátod?
Figyelje meg életmódjukat, és ott megtalálhatja a választ. Nem csak a szerencse vagy a genetika, egész nap apró döntéseket hoz, amelyek megerősítik (vagy nem) védekezését. Amint a képgalériában láthatja, mivel édesítse a joghurtot, válasszon egy bizonyos teát vagy szórakozzon a társasági életen, nagyban befolyásolja a megfázás - és más súlyosabb betegségek - mennyiségét, amelyek egész életében előfordulhatnak.
Olvassa el és vegye figyelembe a 20 egyszerű tippet az egészség javítására és a védekezés fokozására.
Vannak beteg természetű emberek és mások, akik úgy tűnik, hogy immunisak a bennünket támadó vírusokkal szemben. Amellett, hogy a természet megadta neked, tehetsz valamit az egészséged javításáért és a védekezés emeléséért is. Olyan apró dolgok lehetnek, hogy talán korábban nem vetted észre őket. Vessen egy pillantást erre a bejegyzésre, és látogasson el képgalériánkba. Több meglepetést is kap.
Egy sereg benned
Képzelje el immunrendszerét belső hadseregként, amely felelős azért, hogy megvédjen mindenféle baktériumtól és káros anyagtól. Búcsúzó csók, megragadás a busz bárban, vagy például egy üzletben beírva a hitelkártya számát vírusoknak és baktériumoknak teszi ki. Az immunrendszere az, ami megvéd téged ezektől az "agresszióktól", és megvéd a betegségektől. Természetes gátak, amelyek pajzsként működnek, mint például a bőr, a gyomorsav, a bélflóra vagy a csontvelő és a máj által előállított makrofágok. Ezenkívül specifikusabb védekező mechanizmusokkal is rendelkezik, például immunglobulinokkal, valamint B és T limfocitákkal.
Genetika vagy szerencse?
Sem az egyik, sem a másik, és mind egyszerre. Lehet, hogy a természet felruházott vagy nem erős immunrendszert, de azok a pillérek, amelyeken ezek a védekezések nyugszanak, rajtad múlik, és életstílusodon alapul: a problémákhoz való hozzáállásodon, a tányérodra tetten és a szokásaidon. minden nap.
Mitől kevésbé fázik a barátod?
Figyelje meg életmódjukat, és ott megtalálhatja a választ. Nem csak a szerencse vagy a genetika, egész nap apró döntéseket hoz, amelyek megerősítik (vagy nem) védekezését. Amint a képgalériában láthatja, mivel édesítse a joghurtot, válasszon egy bizonyos teát vagy szórakozzon a társasági életen, nagyban befolyásolja a megfázás - és más súlyosabb betegségek - mennyiségét, amelyek egész életében előfordulhatnak.
Olvassa el és vegye figyelembe a 20 egyszerű tippet az egészség javítására és a védekezés fokozására.
Pozitívak
Pozitívak
A vidám életszemléletű embereknél alacsonyabb a stroke kockázata. Ez a Michigan Egyetemen (USA) végzett vizsgálat fő következtetése. Julia Vidal, a Humán Terület központjának pszichológusa és igazgatója szerint: "Fontos fenntartani a pozitív hozzáállást, és új személyes és szakmai kihívások elé állítani". Szeretné felfedezni a kulcsokat, hogy pozitívabbak legyenek? Ne hagyja ki ezt a bejegyzést.
Szellőztetik a házukat
Szellőztetik a házukat
A levegő megújítása nagyon fontos annak megakadályozására, hogy a méreganyagok, vírusok és baktériumok „megtelepedjenek” otthonában. Ehhez csak naponta 10 percig nyissa ki az ablakokat . Ha teheti, használja ki a napsütéses órákat, hogy a hőmérséklet ne essen túl alacsonyra. Munka közben pedig ne próbáljon felhalmozni felesleges papírokat, és gyakran mosson kezet.
Kevesebb sóval esznek és főznek
Kevesebb sóval esznek és főznek
A sószóró túlzásba vétele tévesen aktiválhatja a védekezést, megkönnyítve az autoimmun rendellenességek, például az ízületi gyulladás és a sclerosis multiplex kialakulását - derül ki a Nature-ben publikált tanulmány adataiból. A WHO legfeljebb 5 g sót javasol naponta, a spanyol átlag pedig 10 g.
Csirkelevesszel gyógyítják
Csirkelevesszel gyógyítják
Ez a népszerű étel gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a megfázás és más tüdőbetegségek leküzdésében is . Nagymamáink mindig tisztában voltak vele, de a tudomány is bebizonyította: a csirkeleves vitaminok és tápanyagok keverékének gyulladáscsökkentő hatása van, ami lassítja a nyálkahártyát stimuláló fehérvérsejtek vagy leukociták növekedését. Tudod, ha megfázásos tüneteid vannak, leves!
Természetes fényt keresnek
Természetes fényt keresnek
Az Észak-Nyugati Egyetem tanulmánya szerint az idő eltöltése - legyen az munka, főzés, tanulás … - olyan ablakok közelében, amelyeken keresztül a bőséges természetes fény bejut, elősegíti az aktívabb életet, a jobb alvást és az életminőséget , Chicagóban (USA). Ne felejtsük el, hogy az alvás minősége és a testmozgás egyaránt javítja immunrendszerének jó állapotát. Tehát most már tudja, keressen egy ablakot, és élvezze a természetes fényt.
Szeretik az áfonyát
Szeretik az áfonyát
Az egyik legmagasabb antioxidáns tartalmú gyümölcs. Ezenkívül kimutatták, hogy megvédik a test sejtjeit - növelve a jó koleszterin szintjét -, javítják a keringést, csökkentik a szív- és érrendszeri gyulladásokat és megakadályozzák az artériák eltömődését. Mintha ez nem lenne elég, az áfonya segít megelőzni és csökkenteni a húgyúti fertőzéseket - derül ki a Harvard Egyetem (USA) tanulmányaiból. C-vitamint és kalciumot is biztosít.
Zenét hallgatnak, és imádják!
Zenét hallgatnak, és imádják!
Klasszikus, pop, jazz vagy akár flamenco … A stílus nem számít, de a zenét beteszi az életébe. Óriási pihentető hatása van. Valójában a Seattle-i Egyetem (USA) tanulmánya szerint heti három vagy több alkalommal történő zenehallgatás csökkenti a vérnyomást, csökkenti a pulzusszámot és a stresszel kapcsolatos hormonok szintjét, és javítja a hangulatot. .
Olívaolajat vesznek
Olívaolajat vesznek
Ez a mediterrán étrend egyik fő pillére és egyik legnagyobb gasztronómiai kincsünk. És közös nevező a leghosszabb életű és legegészségesebb embereknél. És hogy az olívaolajban minden előnyös. Ha korábbi vizsgálatokból már tudtuk, hogy véd a magas vérnyomástól, a koleszterinszinttől és a cukorbetegségtől, most új kutatások kimutatták, hogy fogyasztása csökkenti az újabb kockázatot: agyvérzést.
Szeretik az otthoni főzést
Szeretik az otthoni főzést
Azok, akik otthon esznek, kevesebb rossz zsírt, kevesebb sót és kevesebb cukrot fogyasztanak. Ezenkívül, ha főzés közben friss termékek mellett dönt, és csökkenti a sót és a cukrot, akkor az egyik legjobb befektetést hajtja végre a jövőben. Gondoljon arra, hogy minden kiegyensúlyozott házi étel, amelyet elfogyaszt, olyan, mintha egy érmét tennénk az egészségügyi piggy bankba.
Nem tudod mit főzni ma? Vessen egy pillantást receptjeinkre, ezek egyszerűek, gyorsak és nagyon egészségesek.
A zöld tea mellett döntenek
A zöld tea mellett döntenek
Hány öröm a testednek egy kis pohárban! A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy csökkenti a stroke kockázatát, és jobban segíti a zsírok anyagcseréjét.
Élvezik az otthonukat
Élvezik az otthonukat
Olvassa el, vigyázzon növényeire, készítsen házi süteményt, kössön … Minden olyan tevékenység, amely otthonosan érzi magát, rendben lesz, és a teste is kihasználja ezt. A Kaliforniai Egyetem (USA) kutatásai szerint azok, akik kielégítő otthoni életet élnek, 24% -kal nagyobb eséllyel betegednek meg kevésbé, mint azok, akik nem érzik jól magukat saját otthonukban.
Látni fogja, ahogy almát esznek
Látni fogja, ahogy almát esznek
Távol tartják az orvost, amint arra egy népszerű angol mondás emlékeztet. És ez nem meglepő, mivel pektin- és flavonoiddússága segít a koleszterin távoltartásában, ami csökkenti a szívproblémák kockázatát. Fentiek tartalmaznak C-vitamint, amely erősíti a védekezést. Ezenkívül eltávolítják az éhséget és tisztítanak. Röviden, nincs helyünk arra, hogy ajánljuk, hogy egyél almát, és ha lehet, naponta.
Fuss!
Fuss!
Szakértők szerint a rendszeres futás vagy gyors séta javítja az immunrendszert, egészségesen tartja a szívet, megakadályozza az öregedést, csökkenti az oszteoporózis, a cukorbetegség, a magas vérnyomás kockázatát, enyhíti a stresszt és javítja az önbecsülést. Valójában vannak, akik azt állítják, hogy az ifjúság forrása az aktív életben van. További okokra van szüksége sétálni vagy futni?
Könnyű látni őket nevetni
Könnyű látni őket nevetni
Miért nevet minket olyan jól? Lee Berk, a kaliforniai Loma Linda Egyetem (USA) pszichoimmunológusa kimutatta, hogy a nevetés pozitív hatással van az immunrendszer szabályozására. Más szavakkal, a nevetés erősíti a védekezést, és ez azért van így, mert növeli az antitestek termelését és aktiválja a test egyes védősejtjeit, például a limfocitákat, amelyek felelősek a sejtek immunitásáért.
Ezekkel a szórakoztató könyvekkel erősítse meg védekezését, hogy meghaljon a nevetéstől.
Mézet visznek
Mézet visznek
A méz egyike a legmagasabb antioxidáns tartalmú termékeknek, így véd a szabad gyökök káros hatásaitól , és megakadályozza a szívbetegségeket, a rákot és az izom-degenerációt is. Ezenkívül megkönnyíti más ételek emésztését és asszimilációját. Mintha ez nem lenne elég, a méz szabályozza a bélműködést. Ha javítani akar az egészségén, vegyen be napi két evőkanál mézet.
Szeretik a háziállatokat
Szeretik a háziállatokat
A népi bölcsesség mindig azt mondta, hogy a háziállattal való együttélés társasabbá és egészségesebbé tett minket. Nos, a tudósok abban, hogy mindent meg akarnak mérni, megerősítették, hogy a háziállat megszerzése a koleszterinszint és a vérnyomás javításától kezdve a szorongás és a stressz csökkentéséig, valamint a hangulat javításáig tart. Nem számítva a séta előnyeit, abban az esetben, ha kutyánk van és minden nap sétálunk vele.
Szexelnek
Szexelnek
Hetente egyszer nemi életet élve megnő az immunglobulin szintje, amely antitest védi a fertőzéseket. A szexuális találkozások során oxitocin is felszabadul, amely hormon segít jobban megbirkózni a stresszes helyzetekkel. Ezenkívül a szex javítja a bőr, a haj és a körmök megjelenését és az önbecsülést. Ah! És segít jobban aludni. Ha meg akarja szakítani a rutint és jobb szexet szeretne, próbálja ki ezeket a varázslatos masszázsokat.
Kapcsolatban vannak a természettel
Kapcsolatban vannak a természettel
Tiszta levegő, alacsony zajszint … Szüksége van még több előnyre a pályára lépéshez? Nos van még. A Michigani Egyetem (USA) által végzett kutatás kimutatta, hogy azok az emberek, akik egy ideig csendes, természetközeli vidéki környezetben élnek, javítják a figyelem és az emlékezet fokát. Ha nem tud természetes környezetben élni, próbáljon időnként kirándulni , hogy jobban érintkezhessen a természettel.
Barátokkal beszélgetnek
Barátokkal beszélgetnek
Akinek van barátja, annak van kincse, ráadásul a védelme erősebb. Valójában a legfrissebb tanulmányok szerint a barátságot "természetes gyógymódnak" lehetne minősíteni, mert bebizonyosodott, hogy a magány kedvez a betegségek megjelenésének. Amikor az ember magányosnak érzi magát, noradrenalinszintje az egekbe szökik, és a test elveszíti képességét a vírusok elleni küzdelemre. Ennek elkerülése érdekében vegyen be több S-vitamint.
Tudják, hogyan kell pihenni
Tudják, hogyan kell pihenni
Tedd ugyanezt, és próbálj meg napi fél órát ellopni a menetrendedből, hogy tarts egy kis szünetet, pihenj, koncentrálj magadra és érezd a tested. Tehát erősíteni fogja a betegségekkel szemben. Ez a fő következtetése annak a tanulmánynak, amelyet a Wisconsini Egyetem (USA) csapata végzett.
Nehéz leválni? Ebben a bejegyzésben elmondjuk, hogyan lehet elérni.
Vannak beteg természetű emberek és mások, akik úgy tűnik, hogy immunisak a bennünket támadó vírusokkal szemben. Amellett, hogy a természet megadta neked, tehetsz valamit az egészséged javításáért és a védekezés emeléséért is. Olyan apró dolgok lehetnek, hogy talán korábban nem vetted észre őket. Vessen egy pillantást erre a bejegyzésre, és látogasson el képgalériánkba. Több meglepetést is kap.
Egy sereg benned
Képzelje el immunrendszerét belső hadseregként, amely felelős azért, hogy megvédjen mindenféle baktériumtól és káros anyagtól. Búcsúzó csók, megragadás a busz bárban, vagy például egy üzletben beírva a hitelkártya számát vírusoknak és baktériumoknak teszi ki. Az immunrendszere az, ami megvéd téged ezektől az "agresszióktól", és megvéd a betegségektől. Természetes gátak, amelyek pajzsként működnek, mint például a bőr, a gyomorsav, a bélflóra vagy a csontvelő és a máj által előállított makrofágok. Ezenkívül specifikusabb védekező mechanizmusokkal is rendelkezik, például immunglobulinokkal, valamint B és T limfocitákkal.
Genetika vagy szerencse?
Sem az egyik, sem a másik, és mind egyszerre. Lehet, hogy a természet felruházott vagy nem erős immunrendszert, de azok a pillérek, amelyeken ezek a védekezések nyugszanak, rajtad múlik, és életstílusodon alapul: a problémákhoz való hozzáállásodon, a tányérodra tetten és a szokásaidon. minden nap.
Mitől kevésbé fázik a barátod?
Figyelje meg életmódjukat, és ott megtalálhatja a választ. Nem csak a szerencse vagy a genetika, egész nap apró döntéseket hoz, amelyek megerősítik (vagy nem) védekezését. Amint a képgalériában láthatja, mivel édesítse a joghurtot, válasszon egy bizonyos teát vagy szórakozzon a társasági életen, nagyban befolyásolja a megfázás - és más súlyosabb betegségek - mennyiségét, amelyek egész életében előfordulhatnak.
