Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint Spanyolországban 2015-ben 2 408 700 ember szenvedett depresszióban, ami a lakosság 5,2% -át jelenti. De ha az adatok önmagukban riasztóak, még inkább tudni kell, hogy csak ezeket diagnosztizálják, és hogy a valós szám sokkal magasabb lehet, mert sok olyan eset van, amelyet nem diagnosztizálnak, és ezért nem részesülnek kezelésben. .
Mi a depresszió
A depresszió a hangulat rendellenessége, olyan változás, amely pszichés és fizikai hanyatlást is eredményez. Valamennyien valamennyien melankólia vagy szomorúság érzését érezzük. De legtöbbször átmeneti jellegűek és rövid idő alatt legyőzhetők, anélkül, hogy segítségre lenne szükségük. De amikor depresszióról beszélünk, ez nem történik meg, és az érzések átveszik az irányítást. Megakadályozzák, hogy normálisan élj.
Minden érintett. A depressziónak pszichológiai tünetei vannak, de olyan szomatikus változások is megjelennek, amelyek befolyásolják a testalkatát. És bár senki sem menthető meg, a nőknél kétszer annyi az eset, mint a férfiaknál. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2015-ben összegyűjtött összesített adatai szerint Spanyolországban csaknem 2 és fél millió ember szenvedett depresszióban, a lakosság 5,2% -a. Nem számítva azokat, amelyeket nem diagnosztizáltak. Annak érdekében, hogy a depresszió ne érjen meglepetéssel téged (téged vagy a környezetedet), elmondjuk neked, hogyan lehet felismerni azt és lehetséges okait. Írd fel.
A depresszió tünetei
- Fogékonyabb vagy. Ha megkérdezik, hogy állsz, válaszolni akarsz: "Nos, nézz rád", gyanítsd, hogy valami nincs rendben a hangulatoddal. A depresszió egyik tünete rosszul veszi fel a dolgokat, hátsó szándékokat lát abban, amit mondanak, röviden: fogékonyabbak a szokásosnál.
- Több hibát követ el. A depresszió miatt az elméd normálisan nem működik. Zavartabbnak, fáradtabbnak érzed magad, nehéz összpontosítanod és … ez több hibára készteti. A probléma az, hogy hibáztatja magát ezért, és ez több negatív gondolatot táplál, például nem hasznos, értéktelen stb., Ami súlyosbíthatja a helyzetet.
- Az atópiás dermatitis kitörése. Ha ekcéma alakul ki és a bőre viszket, a teste azt mondhatja, hogy depresszió leselkedik rájuk. Szoros kapcsolat van az atópiás dermatitis és a depresszió között. A Wisconsini Egyetem (USA) tanulmányából kiderült, hogy a dermatitisben szenvedő serdülők jobban szenvedtek depresszióban, mint a többiek.
- Aludj rosszul. Az Sleep Institute szerint a depresszióban szenvedő betegek 80% -a álmatlanságra panaszkodik, mivel nem tudott elaludni, vagy nem tudta fenntartani azt néhány óra lefekvés után. Csak egyes esetekben panaszkodnak túl sok alvásról. De mindenesetre egyértelmű, hogy a depresszió rosszul alszik és fáradtabbak vagyunk a nap folyamán.
- Sok TV. Ha a tévé vagy táblagép előtt töltött idő jelentősen megnőtt, ez depressziót is rejthet. Ez egy módja annak, hogy elszigetelje magát attól, ami körül van, menekülni és bezárkózni.
- Rendkívül fáradtnak érzi magát. A depresszió energiát nélkül hagy és minden hatalmas erőfeszítésbe kerül. A belső érzés nagyon megnehezít minden cselekedetet, még a legtriviálisabbat is. Ugyanakkor az érzéseinek elfedése megkísérli növelni ezt a létfontosságú fáradtságot, amely ugyanakkor fizikai is lehet, mert befolyásolja az alvás, az étel minőségét …
- - Nem mehetek vacsorázni. Lemond egy időpontot az utolsó pillanatban? Újra és újra megváltoztatja a dátumot, hogy találkozzon egy barátjával? Nem talál egy napot arra, hogy kimenjen néhány barátjával? Elemezze, hogy ez az időhiány valóban nem a vágy hiánya, és nem csak a fáradtságot rejti-e magában … Szüksége van egy adag S-vitaminra.
- Mozogj lassan. Ez egy másik azon tünetek közül, amelyek meglepetést okozhatnak, de a depresszió befolyásolhatja a motoros készségeket, és az érintettet lassabban mozoghatja, például lassított felvételként.
- - Mit nevetnek ezek? Ha zavarja, hogy nevetnek, jó hangulatban vannak, és hajlamosak kerülni azokat az embereket, akik boldogok és jól érzik magukat, bizonyára ez az elutasítás depressziót rejt.
- Fájdalmak Nem tudod, hogyan tovább, a tested fáj, és sokáig nem tudsz ugyanabban a helyzetben tartani … Ez egy nehéz tünet, amely gyorsan összefügg a depresszióval, mert a rossz testtartás vagy a túlzottan ülő élet okozhatja, de … ha nem találsz ilyet Oka, ellenőrizze a hangulatát
- Fejfájás. Különböző tanulmányok összekapcsolják a fejfájást a depresszióval, és ezek két betegség táplálkozik egymással, mert a fejfájás szorongást okoz, de a szorongás fejfájást is okoz. Bármilyen eredetű is lehet, ha gyakori migrénje van, mindenképpen konzultáljon orvosával.
- Szomorúság. A depresszió legjellemzőbb tünete. Bár mindannyian szomorúak lehetünk nehéz helyzetekben, vagy ha komoly veszteséget szenvedtünk el, a depresszió szomorúsága sokkal intenzívebb. Idősebb és kitartóbb. Semmire sem gondolhat, ami nem a szomorúság középpontjában áll.
- Negatív gondolatok. A szomorúság több negatívum lesz. Bűntudat is megjelenik. Elemzi a múltat, és hibáztatja magát a rossz helyzetért, amelyben él. Úgy érzi, hogy csalódást okozott a környezetének, és elhiszi, hogy minden jobb lenne, ha eltűnne.
- Személyes elhagyás. Nincs ereje vagy vágya, hogy megjavítsa önmagát. Nem csak sminkelésről vagy sarokfelvételről beszélünk. Még a személyes higiéniáját is felhagyta.
- Nem élvez semmit. Ez a lemez, amely mindig ösztönözte Önt vagy a kerámiaórákat, amelyeket ilyen lelkesen kezdtek. Észreveszed, hogy nehéz neked élvezni azokat a dolgokat, helyzeteket vagy embereket, amelyek korábban örömet és örömet okoztak neked.
- Mentális diszperzió. Ha úgy érzi, hogy nehéz önnek egyértelműen gondolkodnia, az valószínűleg annak köszönhető, hogy a depresszió kevesebb agytevékenységhez vezethet a szerotonin, a "boldogsághormon" csökkenése és a kortizol, a stresszhormon növekedése miatt. Ez megváltoztathatja a koncentrációt, a memóriát, a figyelmet …
- Szorongás az evés miatt. Nagyon gyakran keresünk "menedéket" az ételekben, amikor rosszul, szomorúan érezzük magunkat … És amit általában vágyunk, az az édes és zsíros ételek fogyasztása, így amellett, hogy rosszul eszünk és többet harapunk az érzett szorongás miatt, végül hízni is tudunk . Ez viszont rosszul érezzük magunkat, bűnösnek érezzük magunkat azért, mert étkezés közben nem tudunk uralkodni magunkon, és ismét "táplálja" a negatív gondolatokat.
- Vagy étvágytalanság. Az élelemmel kapcsolatos másik szempont éppen az ellenkezője. Szinte teljesen elveszíti étvágyát. Közeli emberei drasztikus fogyást látnak.
- Nincs vágy a szexre. A depresszió általában az önértékelés problémáihoz vezet, és ez kihat a libidónkra, ezért ha egy ideig nem szeretett volna szexet, kérdezze meg magától, hogy van-e valami más mögött, és nem csak fáradtság vagy időproblémák.
- Gyenge emésztés Az emésztés nagyon összetett folyamat, mivel mind a gyomor, mind a belek nagyon idegbevonatú szervek, ezért nagyon függenek a kedélyektől. Ezért a depresszió emésztési problémákhoz vezethet, akárcsak a stressz.
A depresszió okai
A depressziónak egyetlen oka nincs. Ahogy Dr. Antonio Cano Vindel, a Spanyol Szorongás és Stressz Kutatásáért Társaság elnöke (SEAS) és a madridi Complutense Egyetem (UCM) pszichológia professzora azt mondja nekünk, hogy beszéljünk a depresszió esetén számos kockázati tényezőt kell megvizsgálnunk. E különböző tényezők (genetikai, biokémiai és pszichológiai) kombinációjában megtalálhatjuk a depresszió okait.
- Nem. A depresszió kétszer olyan gyakori a nőknél, mint a férfiaknál. Bár az általános tendencia genetikai és hormonális különbségeknek tulajdonítja, Dr. Cano Vindel rámutat a nők által elszenvedett nagyobb stresszre is, amikor "több olyan társadalmi szerepet töltenek be, amelyek több figyelmet igényelnek, tegyük fel, hogy több stressz és szorongás". Az életkor is befolyásoló tényező. 35 és 45 év között több a depresszió.
- Terhesség. A szülés után a nők létfontosságú szakaszai vannak, nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata. A test megváltozik, megváltoznak a hormonok és új kötelezettségek jelennek meg (nagyon súlyosak).
- Genetika. Lehet depresszióban szenvedni anélkül, hogy rokonai lennének vele, de a családban korábban előforduló depresszió növeli a valószínűséget. Az Egyesült Királyság UCL Oktatási Intézetének a The Lancet Psychiatry című folyóiratában megjelent tanulmánya arra a következtetésre jut, hogy az apa és az anya pszichológiai háttere kockázati tényező a depresszió (vagy sem) fennállásában.
- Nagy változások. Az olyan erős ütések, mint a szeretett személy elvesztése és az általa okozott bánat növeli a depresszió kockázatát. Szintén válás, elbocsátás, vagy akár nyugdíjazás, vagy új országba való élés. A külső tényezők, az élet depresszióba taszíthatják.
- A boldogság hormonja. A szerotonin mindig kapcsolódik a depresszióhoz. Amikor a depresszió külső tényezők miatt jelenik meg, a hormon szintje csökken. Más esetekben éppen az alacsony szerotoninszint okozza a depressziót.
- Egyéb betegségek. A hangulat kockázati tényezője olyan súlyos betegséggel élni, mint a rák, az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór, agyvérzés vagy krónikus fájdalom.
- Alkohol és drogok. Ezekkel az anyagokkal való visszaélés növeli a kockázatot, de sok esetben a diagnosztizálatlan depresszió eredményeként függőség alakul ki tőlük.
